澄心

悲傷

如果感覺到悲傷
覺察是否有個抗拒它的念頭

如果感覺到哀愁
覺察是否有股能量想阻止它

悲傷或哀愁的底下
似乎有些什麼

好像是心疼
嘆了一口氣

感覺胸口有個濕潤多了起來

悲傷不好嗎？
哀愁不好嗎？

許多美麗的詩詞都是從它們而來
許多好聽的歌都在不斷的旋唱著它們的曲調

接納它們吧
陪陪它們
聽聽它們想說些什麼

它們也為這個世界帶來多采多姿

文字: 夥伴Dracy 早上小段澄心的體驗