澄心圖文

閱讀時間約 1 分鐘
我對你的關注、陪伴
剛剛感覺到一個悲傷的感覺,
我找個適合的位置坐下來,
閉上眼睛,將手放在胸口。

我跟內在說:
我把手放在胸口,代表我對你的關注、陪伴,也代表著我對你的支持
和守護。

你想要怎麼悲傷就怎麼悲傷

說完咳了幾聲,感覺一些鼻水在鼻腔,我靜靜的陪伴。
內在帶來一個想起身的動作,我察覺內在有個聲音說:有個著急混合著熱血和熱情的感覺,想要趕緊在群組分享自己陪伴的體驗。我謝謝他,我看見他了,謝謝他的熱情和著急。
回來感覺胸口,胸口的悲傷已經漸漸減緩,接著耳朵聽到外面蟬鳴唧唧的聲音,靜靜的沐浴在此中一會兒,感覺到萬事萬物的美妙。
謝謝這靈性的身體、謝謝內在的智慧與神性、謝謝剛剛所經歷的歷程。
早上一回合的澄心
你想要怎麼悲傷就怎麼悲傷
文字: 夥伴Dracy
圖: AI生成圖、 出自 Canva.com 的 ©[Ben_Kerckx]
選圖: 夥伴YR

第一張圖是AI生成圖,摘錄夥伴Dracy文字:「代表我對你的關注、陪伴,也代表著我對你的支持和守護」。
第二章圖是夥伴YR個人選圖,摘錄Dracy文字:「你想要怎麼悲傷就怎麼悲傷」。
當你看到夥伴Dracy的文字,你有浮現什麼畫面呢?
當你找到貼近你畫面的圖,你此刻有什麼體驗呢?
個人在成長的過程中,難免會遭遇到種種挫折,夥伴之間的對話練習可以提供一個接納、支持和信任的情境,由夥伴們互相陪伴探索自我,對自己的問題以及問題所衍生出來的情緒和想法等做深入的探索和討論,藉此提升個人的自我覺察能力,激盪出更多的可能和選擇,或是創造新的觀點和意義,促成個人改變與行動。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
但我們還是可以對牽涉其中的所有人感到愛與悲憫,而這是來自上天一項強大的贈禮 : 不把我們自身的負面情緒如怨恨或復仇心套進情境中。 對我們不欣賞或覺得討厭的人培養悲憫之心,甚至對傷害過我們的人培養悲憫之心,能讓我們得到自我蛻變的天賜良機。
緣起,李崇建老師在工作坊提到丹尼爾.高曼的書《平靜的心,專注的大腦》,近期同作者新書《放不下,就握手言和吧》,分享摘錄新書文字及書寫簡單的閱讀心得。
以打破玻璃杯為例,可以進一步提問: 這個害怕現在還出現嗎? 這個害怕常在什麼時候影響我? 這個害怕出現時,我怎麼看自己? 我允許這個「害怕」嗎? 我現在可以再次接觸這個「害怕」嗎? 當我再次接觸害怕,我有什麼感覺? 當我再次接觸害怕,我有什麼新的畫面、看法? 李崇建《 冰山練習曲P94》
Shu: 西班牙適合旅遊的季節,其實當你覺得你有時間,你想來的時候,都是最好的季節,因為每個季節都不一樣,可以看到的東西都不太一樣,所感受到的東西都不一樣,當你覺得,我現在是我可以去的時候,是最好的選擇
但我們還是可以對牽涉其中的所有人感到愛與悲憫,而這是來自上天一項強大的贈禮 : 不把我們自身的負面情緒如怨恨或復仇心套進情境中。 對我們不欣賞或覺得討厭的人培養悲憫之心,甚至對傷害過我們的人培養悲憫之心,能讓我們得到自我蛻變的天賜良機。
緣起,李崇建老師在工作坊提到丹尼爾.高曼的書《平靜的心,專注的大腦》,近期同作者新書《放不下,就握手言和吧》,分享摘錄新書文字及書寫簡單的閱讀心得。
以打破玻璃杯為例,可以進一步提問: 這個害怕現在還出現嗎? 這個害怕常在什麼時候影響我? 這個害怕出現時,我怎麼看自己? 我允許這個「害怕」嗎? 我現在可以再次接觸這個「害怕」嗎? 當我再次接觸害怕,我有什麼感覺? 當我再次接觸害怕,我有什麼新的畫面、看法? 李崇建《 冰山練習曲P94》
Shu: 西班牙適合旅遊的季節,其實當你覺得你有時間,你想來的時候,都是最好的季節,因為每個季節都不一樣,可以看到的東西都不太一樣,所感受到的東西都不一樣,當你覺得,我現在是我可以去的時候,是最好的選擇
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
孫子兵法雖然是兩千多年前的古人作品,但直到今天在西方依然頂尖大學研究戰略與軍事的學者重要的參考對象。所以重要著作《戰略大歷史》於2020在台灣出中文版的英國國王學院戰爭研究學系教授Lawrence Friedman,在2015年還在美國研討外交政策最重要的雙月刊《外交事務》上發表專文討論如何解讀孫子
Thumbnail
孩子們很有趣,我問他們:「你覺得ChatGPT寫得比你好的請舉手。」所有孩子都舉手了。接著我再問:「那其他同學的作文和ChatGPT寫的那篇文章,你比較喜歡看誰的文章?」所有孩子們都回答:「我比較喜歡看人寫的文章。」因此,孩子們一致同意即使在未來有更多寫作輔助AI的科技之下,此刻的寫作訓練仍是必要的
Thumbnail
若見他眾文博廣 富饒美滿天人報 行持善業精進勤 誠心悅意隨喜讚 心寬自在樂空見 薩兒 2020.12.23
Thumbnail
來日本旅遊,少不了參觀許多大大小小的神社或寺廟。日本的神社密集度,我沒有真正研究過,但似乎不亞於台灣。大巷小街不時會看到小寺廟,有的是求財運,有的是求身體健康,也有的是期望事業或學業更上一層樓。不管如何,日本神社的包裝功力也是一流,從各種眼花撩亂的御守即可看出。以下就精選出三間這趟日本行⋯⋯
Thumbnail
這天晚上八點,下著雨,我從某巷子左轉,要轉過去的那條巷子有一輛機車也要轉他左邊巷子(就是我直行的另一頭),我一轉彎,只聽到急促的喇叭聲音夾雜著大聲的咆哮聲,等我轉過去後一段路,那機車來到我車後急促的叭我。 我停車,開門下車後,機車騎士大聲的責罵我: 「你這樣轉彎是要害我撞死嗎?」 我連聲跟他鞠躬說對
Thumbnail
把誠心留給願意珍惜你的人 每個人想法都不盡相同,當你用一樣的誠心去對待他人,難免會遇到曲解你誠心的人,覺得你別有目的,讓你被誤會而受委屈。 當然,也會遇到珍惜你的誠心之人,讓你內心暖洋洋,我們的生命有限,理所當然要多跟這些人靠近,減少自己不快樂的機會。 你越常跟懂的珍惜你的誠心之人們相處,時間久了,
Thumbnail
山的那頭看來也許很遠,若沒有起身邁開腳步 你永遠不知道,其實近在咫尺 古人云:「事雖小,不為不成;路雖近,不行不到。」
Thumbnail
以下為二位有緣人來信分享,來文照登:   分享一   《阿伯的話—現場開示精華節錄》:「修行就是面對問題要勇於承擔,不是將責任推卸給別人。凡事求圓滿,不要結來世怨;肚量大,福報會愈來愈大。」
Thumbnail
我的人生多數很黑白的時候,星天會是那個照亮我苦悶的光點。 你是誠心誠意的愛我嗎?突然聽到這句話我愣了一下,身體像是被點穴了一樣,問這句話是什麼意思呢?我跟怎麼回答呢?如果這句話是布萊恩問的話,我最大的反應應該會是抓抓肚皮,然後翻了翻白眼回答他:我是誠心誠意地想要打你。但是這句話不是布萊恩問的,而是
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
孫子兵法雖然是兩千多年前的古人作品,但直到今天在西方依然頂尖大學研究戰略與軍事的學者重要的參考對象。所以重要著作《戰略大歷史》於2020在台灣出中文版的英國國王學院戰爭研究學系教授Lawrence Friedman,在2015年還在美國研討外交政策最重要的雙月刊《外交事務》上發表專文討論如何解讀孫子
Thumbnail
孩子們很有趣,我問他們:「你覺得ChatGPT寫得比你好的請舉手。」所有孩子都舉手了。接著我再問:「那其他同學的作文和ChatGPT寫的那篇文章,你比較喜歡看誰的文章?」所有孩子們都回答:「我比較喜歡看人寫的文章。」因此,孩子們一致同意即使在未來有更多寫作輔助AI的科技之下,此刻的寫作訓練仍是必要的
Thumbnail
若見他眾文博廣 富饒美滿天人報 行持善業精進勤 誠心悅意隨喜讚 心寬自在樂空見 薩兒 2020.12.23
Thumbnail
來日本旅遊,少不了參觀許多大大小小的神社或寺廟。日本的神社密集度,我沒有真正研究過,但似乎不亞於台灣。大巷小街不時會看到小寺廟,有的是求財運,有的是求身體健康,也有的是期望事業或學業更上一層樓。不管如何,日本神社的包裝功力也是一流,從各種眼花撩亂的御守即可看出。以下就精選出三間這趟日本行⋯⋯
Thumbnail
這天晚上八點,下著雨,我從某巷子左轉,要轉過去的那條巷子有一輛機車也要轉他左邊巷子(就是我直行的另一頭),我一轉彎,只聽到急促的喇叭聲音夾雜著大聲的咆哮聲,等我轉過去後一段路,那機車來到我車後急促的叭我。 我停車,開門下車後,機車騎士大聲的責罵我: 「你這樣轉彎是要害我撞死嗎?」 我連聲跟他鞠躬說對
Thumbnail
把誠心留給願意珍惜你的人 每個人想法都不盡相同,當你用一樣的誠心去對待他人,難免會遇到曲解你誠心的人,覺得你別有目的,讓你被誤會而受委屈。 當然,也會遇到珍惜你的誠心之人,讓你內心暖洋洋,我們的生命有限,理所當然要多跟這些人靠近,減少自己不快樂的機會。 你越常跟懂的珍惜你的誠心之人們相處,時間久了,
Thumbnail
山的那頭看來也許很遠,若沒有起身邁開腳步 你永遠不知道,其實近在咫尺 古人云:「事雖小,不為不成;路雖近,不行不到。」
Thumbnail
以下為二位有緣人來信分享,來文照登:   分享一   《阿伯的話—現場開示精華節錄》:「修行就是面對問題要勇於承擔,不是將責任推卸給別人。凡事求圓滿,不要結來世怨;肚量大,福報會愈來愈大。」
Thumbnail
我的人生多數很黑白的時候,星天會是那個照亮我苦悶的光點。 你是誠心誠意的愛我嗎?突然聽到這句話我愣了一下,身體像是被點穴了一樣,問這句話是什麼意思呢?我跟怎麼回答呢?如果這句話是布萊恩問的話,我最大的反應應該會是抓抓肚皮,然後翻了翻白眼回答他:我是誠心誠意地想要打你。但是這句話不是布萊恩問的,而是