澄心圖文
「剛剛感覺到一個悲傷的感覺，
我找個適合的位置坐下來，
閉上眼睛，將手放在胸口。
我跟內在說：
我把手放在胸口，代表我對你的關注、陪伴，也代表著我對你的支持
和守護。
你想要怎麼悲傷就怎麼悲傷 」
我找個適合的位置坐下來，
閉上眼睛，將手放在胸口。
我跟內在說：
我把手放在胸口，代表我對你的關注、陪伴，也代表著我對你的支持
和守護。
你想要怎麼悲傷就怎麼悲傷 」
說完咳了幾聲，感覺一些鼻水在鼻腔，我靜靜的陪伴。
內在帶來一個想起身的動作，我察覺內在有個聲音說：有個著急混合著熱血和熱情的感覺，想要趕緊在群組分享自己陪伴的體驗。我謝謝他，我看見他了，謝謝他的熱情和著急。
回來感覺胸口，胸口的悲傷已經漸漸減緩，接著耳朵聽到外面蟬鳴唧唧的聲音，靜靜的沐浴在此中一會兒，感覺到萬事萬物的美妙。
謝謝這靈性的身體、謝謝內在的智慧與神性、謝謝剛剛所經歷的歷程。
早上一回合的澄心
文字: 夥伴Dracy
圖: AI生成圖、 出自 Canva.com 的 ©[Ben_Kerckx]
選圖: 夥伴YR
第一張圖是AI生成圖，摘錄夥伴Dracy文字:「代表我對你的關注、陪伴，也代表著我對你的支持和守護」。
第二章圖是夥伴YR個人選圖，摘錄Dracy文字:「你想要怎麼悲傷就怎麼悲傷」。
當你看到夥伴Dracy的文字，你有浮現什麼畫面呢?
當你找到貼近你畫面的圖，你此刻有什麼體驗呢?
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個人在成長的過程中，難免會遭遇到種種挫折，夥伴之間的對話練習可以提供一個接納、支持和信任的情境，由夥伴們互相陪伴探索自我，對自己的問題以及問題所衍生出來的情緒和想法等做深入的探索和討論，藉此提升個人的自我覺察能力，激盪出更多的可能和選擇，或是創造新的觀點和意義，促成個人改變與行動。
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