女人的身心療癒地圖 練習連載Ch5-2

悲傷

悲傷，思索

• 你的根源區說出哪些悲傷的情緒？

悲傷之自我對話

• 被控制和被排斥悲傷，不知自己做了什麼而被他人排斥的悲傷，現在看來只是他們個人感受而做出的行為，他人亦活在個人的思想內，感覺這好、這不好，如同我們自己相同、二元分化狀態，轉而同理它們，亦悲憫他們。

緊握不放的情緒，思索

• 妳生命中還有哪些痛苦沒有承認？
• 妳需要什麼釋放妳的痛苦，讓能量流動？
• 處理這些情緒的重擔之後，妳會恢復成什麼樣子？
• 妳的子宮還緊抓不放哪些情緒？

緊握不放的情緒之自我對話

• 對自己孤獨的痛苦、對開悟追求，回歸本源之痛。
• 我需要最大的愛、愛自己、聽自己。
• 自由、自在、快樂、良善、喜悅。
• 自我孤獨、排斥和他人連結，想到控制的感覺、他人都想控制自己，回觀是因為自己活在他們建構世界，感覺依照他們的想法才是對的，奉為聖旨，當我逐漸覺醒、想擺脫這種狀態之時，我呈現的方式就是反抗、抗拒，想要改變對抗的風暴、反抗已革新。

骨盆冥想

• 你希望在骨盆裡保留什麼？
• 你將如何運用你的創造潛能？
• 你會為你的下一代帶來什麼？

骨盆冥想之自我對話

• 保留良善、愛、和支持。
• 覺察呼吸、自身狀態和能量。
• 愛、支持、包容。

練習：引導你的創造性能量

1. 思考：過去七年生活裡，在紙上列出每一年最主要的創作或創意，留意對於創造阻礙或創造性能量流動有什麼樣的感覺。
2. 儀式：在同一張紙上，寫下來年你希望實現的三個夢想。從中選一個能夠讓你真正開心起來的夢想，以它為焦點。在另一張紙上，以畫圖或自由書寫的方式，描述這個別具創意的夢想。完成之後，把這張懷著夢想種籽的紙握在手中，閉上你的眼睛，注意力放在子宮。詢問妳的子宮，在身體、能量及靈性上的哪些支持，能幫助這顆種籽在妳的生活中生根發芽。寫下任何有用的訊息，把它放在妳看得見的地方，讓它可以提醒妳,如何引導妳的創造性能量對準妳的核心。

引導你的創造性能量之自我對話

1. 思考：

• 儀式：

• 來年三個願望

1. 愛自己、喜悅
2. 擁抱自己、接納
3. 加泰隆尼亞短居3個月個月

• 加泰隆尼亞短居3個月個月

吸收國外美好人事物經歷，探索生命、了解豐盛內在與外在世界，認識來自各國志同道合夥伴，創辦商學院，幫助貧困孩子上學，創造自然療育和學習基地，幫助他人了解內在之光的美好。

• 身心靈的支持
• 身體：強身健體、覺察，餵養滋養的食物。如何做？蔬食水果和愛。
• 能量：日日淨化、日夜祈禱和感恩。如何做？祈禱：你所想。感恩：你所擁有。
• 靈性：擁抱每一個改變，擴大你自己，心開闊的感覺。如何做？想到及對自己微笑、送愛給自己。

If you're fit for life,everytime is good time.

看見為了讓自己有存在感以獲取他人關注和愛，棄守自我、環繞他人世界，感謝宇宙和身體的智慧引領需要的改變和愛，依循而行。