到圖書館找了這本書來看,因為好奇周志建老師在《擁抱不完美: 認回自己的故事療癒之旅》中多次提到,要常常和自己的內在小孩說「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」,它會為你帶來療癒的力量,然後在你所處的關係圈中, 一股正向的連動會就此展開。
為什麼很日常的四句話卻帶來很神奇的改變? 因為一切皆因「你」而起! 你的安康足以影響他人。
這四句話主要是改良版的Ho'oponopono,用來深入清理自己的潛意識,同時擺脫無意識行為,並找回平靜的工具。Ho'oponopono不是宗教,是一個通往自我覺醒的工具,幫助個人清除心智中的雜草(資訊)和繼承而來的記憶(程式),好讓你聽見靈感的呼喚,讓自己成為自己的大師。
書中對於程式及資訊的詮釋是這樣的,人就像電腦,內部安裝了很多程式,當你心情不好時,身體不舒服時,就是這些程式正在自動抓取記憶體中的資訊,這個記憶體,也就是內在小孩,它儲存了「我」從創世以來所有的記憶,當記憶體被讀取時,「我」就會處在一個心煩意亂的狀態,無法平靜。
找回平靜的方法是,先意識到有這個記憶體的存在,也就是這個內在小孩的存在,給他取個名字,承認他的存在,教他念這四句話,然後,你會發現在這樣反覆唸誦的過程中,這些所謂的程式及資訊會慢慢的被清除,當被清空時,人就會處在一個零的狀態。
所謂零的狀態就是一種面對各種狀況時,可以想要某樣東西,同時也不想。可以有期待,同時也沒有。只針對當下,當下你可以因為很強烈的想把事情做好,然後很努力去執行你要做的事。但未來會如何,不用頻頻回首,放手讓它自己有機發展。而在這樣清靜的狀態下,內在的靈性會被啟動,這時,所有的事情自然的就會發生。
至於,要怎麼給內在孩子取名字? 怎麼教他念這四句話?
讓我們先來了解一下內在小孩是誰、他的爸媽又是誰。其實他們都是你,只是有層次上的差別,作者是這樣定義的:
書中提及唯有你這個媽媽,搞好與內在小孩的關係,才能找回平靜,從而事事順心。要搞定「親子關係」,要先安撫長久以來被你忽視的內在小孩(甚至有可能你從來都不知道有他的存在),問問他想取什麼名字,讓他自己決定。怎麼問?
你可以試試下述的方式:
上面提到的只是書中的一部份我覺得需要透過記錄的方式把它再結構化一些,方便以後回顧。如想要對這個四句話有更完整的理解,可以找這本書來看看。這是一本初看你可能會覺得又是一個在講靈性療法的書,但本質上是一個幫助自己釋放情緒及療癒自己的方法。書中提到一個值得反覆思考的觀念,人生其實是我們自己內在世界的投射,外在世界是無機的,若不是在自己之內體驗到了(某人/某事觸發了你的情緒按鈕),你根本不會知道他們(情緒)的存在。一切都發生在我們之內,外在的一切只是內在的投射,就像照鏡子一樣,外在這面鏡子只是無機的反射出你當下被惹火的狀態。而你可能會問,那為什麼每次照鏡子都有我?那是因為你都在場,因為你是程式的一部份,你內在的程式引來另一個擁有相同程式的人,你們共享一個程式。怎樣我才能不在場?清理這個程式!透過「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」來清理你內在不好的感覺,找回內心的平靜,這樣才能讓自己從過去解脫。
願「我」的這具軀殼能成為更好的容器,願我的內在小孩可以早日擺脫「我」過去世與現世的業障所引起的身體不適及情緒風暴,願「我」早日覺醒!