焦慮來源是哪隻搗蛋鬼？-萬聖節甜品占卜

每每來到萬聖節，主題性的糖果甜品非常多，適逢入秋時段，我們的口腹之慾也大開，但有沒有可能，在享受美食的同時，原本是想紓壓，卻越吃越感到壓力或焦慮呢？

來測測看，內在的焦慮小搗蛋 是何方神聖吧！

占卜方式

1. 閉上眼睛
2. 深呼吸三次
3. 默想：是誰讓我焦慮不安？
4. 張開眼，直選選一個最想吃的甜品物件

文字編輯：甜點塔羅D.T

_{線上占卜心測是屬於大眾方向的占卜，
畢竟畫面只有幾個選項，
不一定會完全符合所有人的狀況，
若訊息不吻合也沒有關係，
透過文字訊息，
將焦點轉回到自身，就是一種連結聚焦。}

答

案

請

往

下

移

動

選項１、南瓜脆餅小怪

南瓜脆餅的焦慮來源是『過度給予他人(不需要的)關懷』。

在團體中，一般時候你都是個善解人意、暖心、樂於助人的角色，若是身邊的人沒有依照你的建議或規劃行動，你很可能會在這個點上生氣、傷心、焦慮，或者疑惑：為什麼對方沒有聽我的話去做呢？是我講的不夠清楚嗎？我還需要多做什麼呢？既然不聽我的，幹嘛還要來問我？

在其中最焦慮的是『我要怎麼幫他，讓他好起來。』

有種恨鐵不成鋼的心理，造成你一邊捶心肝，一邊給予協助，卻沒有實質的成效，不斷重複循環。

👻應對方式▼

放寬心，讓他走，誠心誠懇地給出自己的建議後，就不用過度糾結最後發生的結果，多找找自己喜歡的活動、娛樂去發展，不要活在別人的煩惱裡。

對方的煩惱，真的不關你的事，你應該有更重要的事情要做。

選項２、焦糖幽靈脆果

焦糖幽靈的焦慮來源是『容易放大他人的評價』。

你不喜歡紛爭，希望大家都和和氣氣、開開心心的相處，所以通常會配合大多數人的決定和建議，在職場上，不管你有沒有做事情，多多少少都會遭受到批評、指責，但你容易往心裡去，陷入自責，失去信心、自我價值感容易低落。

👻應對方式▼

提升對自己的自信，試著去理解對方的不滿意 or 不願配合是針對『事情』，而非只針對『人(你)』，將焦點放在下次如何避免或調整，不要一朝被蛇咬，就十年怕草繩，遇事不要先預設立場就對了。

選項３、巧克力蜘蛛網煎餅

蜘蛛網煎餅的焦慮來源是『在自己領域內沒有彈性、固執己見』。

你通常在自己的專業領域、擅長項目、有經驗的事情（如：出遊旅行、辦活動、打掃家裡、購物計畫、舉辦年節活動），都有自己的一套SOP，在這些範疇內，若在任何環節上失控、失序、沒有依照你的計畫走、或被他人延遲了你的進度，都會是你的地雷，過度的完美主義慢慢演變成焦慮來源，可能問題還沒有發生，你就會開始擔心會被搞砸、不夠完美等...

👻 應對方式▼

放過別人就是放過自己，提升包容的能力，體諒失誤狀況，對方可能就是個初心者，辦不好事情剛好可以累積他的經驗值，試著往『好的』方向想，不要只看『壞的』一面。

我是D.T，希望用文字的方式提供支持與力量。

寫文不易，用一份甜點支持我繼續創作的動力吧❤️～這邊請🍰