小腹消不掉？胃凸 3 類型
閱讀時間約 1 分鐘
四肢明明不胖，但小腹總是瘦不下來，如果肚子總是鼓鼓的，怎麼運動減脂都沒用，那麼它可能不是因為肥胖造成，而是「胃凸」惹的禍。
檢視自己是否有下頭的壞習慣吧！
★ 類型一： 總是十分飽型
吃飯總是吃到肚子撐撐才會滿足？
總是吃太飽，久了會把胃撐大，除了造成胃部凸外，也會讓食量愈來愈大。
★ 類型二：大口吃東西型
總是大口地把食物吃下肚，也不怎麼咀嚼嗎？
大口吃東西會吞下較多的空氣量，造成肚子脹氣；且進食速度過快，易導致消化不良，長期下來胃就會特別突出啦！
★ 類型三： 肚子軟弱型
吃飯都細嚼慢嚥，也不會吃太飽，為什麼還是有小腹凸的問題呢？
這有可能是核心肌群太弱，當肚子的肌肉鬆垮，胃部只要裝了食物，軟弱的肌肉被推出，肚子就會特別明顯喔。
明白自己胃凸的成因，就能找到適當的解決法，和纏人的小腹說掰掰囉！
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這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。
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ㄧ連結聽到不斷咳嗽的胃腸道
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我：「這個人的身體很容易發胖？」
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胃腸：「是的，連呼吸喝水都會胖。這是因為在基因裡面，已經有『我是不足的』的設定，所以總是需要抓住很多可以抓住的東西，也搞得我們精疲力竭」
.
我：「這人從
目錄：
1、胃酸過多是造成飲食不正常的原因？
2、打破胃酸與肥胖的迷思
3、如何改善胃酸問題，並且成功減重？
胃酸過多是造成飲食不正常的原因嗎？
減重門診的過程常有客人會合併胃酸過多的問題，且常
在當今社會，越來越多的人開始關注自己的體重和身體健康。 其中，有些人即便飲食控制得當，運動頻繁，體重卻依然難以下降，這可能讓人感到困惑和沮喪。 醫學研究揭示了一個不容忽視的原因－胃腸道基質性腫瘤（Gastrointestinal Stromal Tumors，簡稱GIST）。
胃腸道基質性腫
炎炎夏日即將到來，許多人都相當擔心冬天裡吃胖的肥肉藏不住，努力透過運動、飲食減重，不過，大家熟知的瘦肚子方法真的做對了嗎？
正確瘦肚子的方法，不讓肥胖小腹跟著一輩子。
從4選項中選擇最能消肚子的方法，
選項分別為「喝冰水、不吃澱粉、補充蛋白質及仰臥起坐」，
其中，最多人選不吃澱粉以及仰臥
現代人注重健康與美觀，不時便有人立下要在一年內減下幾公斤的誓言，不過在進行運動及各式食材選擇之前，其實應該回歸到最基本的「怎麼吃」，美女營養師高敏敏就表示，若吃飯速度分為狼吞虎嚥及細嚼慢嚥，自己肯定是「慢食派」，因為即便控制飲食是控制體態很重要的環節，但吃飯速度卻也是一個重大眉角，「吃太快容易變胖啊
當代人因工作繁忙常常坐姿超過八小時，飲食不均衡，導致肚子走樣，本文將分享一些瘦肚子運動和方法，想要收緊腹部的人快來看看吧！
很多人以為想減肥，就要拼命「動滋！動滋！」動起來，以為動得多就會瘦得快，
其實真的是大錯特錯啊，以飲食與運動的關係看來，飲食大概佔7成，而運動是佔3成，所以如果運動完依然大吃不喝沒有節制，還是無法下降體重的啊！
所以，要瘦還是要忌口，趕快學起來！
切記1. 不要暴飲暴食，尤其是外食人更是要
由於經常吃飯不定時，餓昏頭後暴飲暴食，常常出現吃太飽的情況發生；又或是長輩總是擔心我們吃不飽，每次都煮了一桌豐盛的佳餚或是買了過多的餐點，吃太少好像會辜負他們的用心；出外遊玩吃美食也都經常一個不小心就吃得很撐。
想想自己也年紀漸長了，這樣經常性的吃太多，可能身體真的會出問題，上網查了一下飽食對身體
若你經常無法剋制自己對垃圾食物的渴望，這篇文章將會解釋你的飢餓感可能不只是肚子餓。文章分享了五種飢餓的類型，並提出了一些解決飢餓的方法。通過心理社會飢餓、想法飢餓、情緒飢餓、行為飢餓和人際飢餓這五種飢餓的類型，作者提供了應對「嘴饞」問題的方法建議。最後，文章結尾鼓勵讀者通過飲食和運動習慣來維護健康。
不反覆發胖的斷食調整
先說結論：
1.不吃正餐以外的食物
2.開始工作兩小時內要吃東西
3.睡前4-6小時不吃
不適合的斷食方法
1.因為限定時間，結果在8小時之內狂吃
2.起床沒有吃，就開始強度工作結果血壓血糖不穩
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