小腹消不掉？胃凸 3 類型

四肢明明不胖，但小腹總是瘦不下來，如果肚子總是鼓鼓的，怎麼運動減脂都沒用，那麼它可能不是因為肥胖造成，而是「胃凸」惹的禍。

檢視自己是否有下頭的壞習慣吧！

★ 類型一： 總是十分飽型

吃飯總是吃到肚子撐撐才會滿足？

總是吃太飽，久了會把胃撐大，除了造成胃部凸外，也會讓食量愈來愈大。

★ 類型二：大口吃東西型

總是大口地把食物吃下肚，也不怎麼咀嚼嗎？

大口吃東西會吞下較多的空氣量，造成肚子脹氣；且進食速度過快，易導致消化不良，長期下來胃就會特別突出啦！

★ 類型三： 肚子軟弱型

吃飯都細嚼慢嚥，也不會吃太飽，為什麼還是有小腹凸的問題呢？

這有可能是核心肌群太弱，當肚子的肌肉鬆垮，胃部只要裝了食物，軟弱的肌肉被推出，肚子就會特別明顯喔。

明白自己胃凸的成因，就能找到適當的解決法，和纏人的小腹說掰掰囉！