為什麼你容易胖？請注意這10個習慣
更新於 2024/10/12閱讀時間約 1 分鐘
易發胖的習慣，其實人瘦不下來都是有原因的，為什麼別人控制一下飲食就瘦了，你卻不行呢？
可以看看是不是這些原因導致的？
1.吃太快：
吃得快的人很容易在感覺飽之前吃掉比身體需要的還要更多的食物
2.水喝太少：
水喝不夠會讓人覺得渴，口渴可能被身體誤認為是飢餓或渴望食物的訊號，所以記得水要喝夠
3.久坐：
活動量減少，容易囤積下半身脂肪，導致下半身血液循環不良，也會使雙腿浮腫、變粗
4.睡太少：
睡眠不足的人容易有腹部脂肪及內臟脂肪問題
5.蛋白質不足：
飲食中缺乏蛋白質可能會變胖，蛋白質能告訴身體產生更多的飽腹荷爾蒙，讓你保有吃飽的感覺，亦能促進新陳代謝並保持肌肉量
6.膳食纖維不足：
膳食纖維有助於控制食慾，增加飽足感！
想要吃瘦不餓瘦的，請關注訂閱我的專欄，我們下次見，bye bye 囉
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這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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這本書深入探討免疫系統的重要性，介紹了四種免疫表現型測驗、健康修復計畫，以及調整生活習慣以改善免疫系統的各種方法。內容包括睡眠、壓力管理、腸道健康、毒素排除及營養補充等要素，讓讀者能夠自我檢測並提升身體的抵抗力，進而達到更好的健康狀態。
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https://awwrated.com/zh-tw/netflix/81726714
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在愛情裡，我們往往追求完美，或是轟轟烈烈，但現實卻往往與我們的期望相悖。有時候，即使彼此相愛，也會因為種種原因而無法在一起。這真的會讓人感到不知所措，心中充滿了可惜和遺憾。
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可能包含敏感內容
你應該玩過氪金轉蛋遊戲？
一個好東西的掉落機率只有百分之一
並且每次轉蛋出貨機率不會因為前次失敗疊加
都只會是固定的百分之一
所以其實這是很小的命中機率
但是為什麼有人好像轉個幾次就輕鬆出貨？
甚至是連續掉？
又為什麼有人好像千回百轉不出來？
機會像是一直固定在難以出貨的百分之一？
真的只能用運氣來
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