10/22(日)，起床54.8kg，睡前55.4kg，總熱量1,640cal

這週末碳水化合物嚴重爆量，體重呈現穩定增長狀態🤣🤣🤣。

早餐—250cal

茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。

早上的行程是帶小孩打流感疫苗，結束後本來要去吃惦記很久捲土重來的雙聖，但昨天沒訂到位，快到時問現場也沒位子，只好轉戰Sogo，原本想改吃港式飲茶，結果記錯地方，店家在忠孝館我們車停在復興館，停車費一小時120元實在太貴，決定在館內吃點東西折抵一下。看著店家清單還是不知要吃啥，最後隨便選了間鰻魚飯專賣店，查了一下估狗評價超過四星感覺還行，就是它了。

走進去就後悔了，店內裝潢老舊，菜單有點像20年前古早的日本料理店還有塑膠膜的那種。跟店員說要兒童椅，看他茫然地掃視店內我又後悔了，果然之後他直接去外面美食街搬了一張前手用完不知有沒有消毒的公用椅，沒有任何清潔的動作就直接放在桌旁，然後我今天出門忘了帶酒精。

到此心情不佳，再仔細看網路負評覺得超抖，點了個安全牌蒲燒鰻魚飯，接下來就像等受刑一樣祈禱它不要難吃到吃不下去。

午餐—545cal

左上蒲燒鰻魚飯、左下炙燒鮭魚肚、右上特盛鰻魚蛋包飯、右下關東煮。

出乎意料滿好吃的，鰻魚醬汁鹹甜適中很下飯，烤工不錯外皮是脆的，後悔沒點特盛加一片鰻魚。炙燒鮭魚油脂豐富又不膩口，魚皮一樣烤得脆脆很香。茶碗蒸的海鮮湯底蛤蜊味很濃小孩很愛，還有玉子燒我沒吃也沒拍到，但平常不愛這味的小屁孩兩塊吃光光，應該也挺不錯的。

這樣三個套餐最後結帳一千出頭，以鰻魚飯來說是中低價位，算物有所值超出期待了XD。

點心—280cal

吃完正餐想來點點心，小孩吵著要吃冰淇淋，找到了名字很猖狂的北海道冰淇淋之神。

左上是什麼牛奶藍靛果雙拼配巧克力甜筒、左下牛奶配巧克力甜筒、右上藍靛果、右下草莓。

主打白色戀人餅乾甜筒的高檔冰淇淋，口味都不錯但四支要價600元有夠驚人阿！給小孩真心不用吃這麼好，早知道買哈根達斯就好了🤣。

吃飽喝足照例回家睡覺，今天沒運動這樣吃有點超過了，晚餐就清淡點吧。

結果我ㄤ說想吃昨天沒吃到的車輪餅⋯⋯說服他不然吃印度烤餅好了(餡沒那麼滿應該瘦一點？)，走了半公里到店門口發現沒開，登愣！

晚餐—565cal

因為車輪餅超紅，等待過程中還先回家解決小孩不吃的透抽。

這隻主要是補蛋白質，沒啥熱量可言。

還好有吃掉它，車輪餅買三顆吃一顆就飽了，剩下兩顆明天帶去公司當早餐。

奶酥起司，起司好滿很好吃喔喔喔。

因為找不到這口味的公版熱量，標題是食材分開計算粗估的，應該有高估⋯⋯吧？應該沒那麼可怕？

運動—

走路差200多步破萬，很廢XD。

結論—

其實原本有想去運動的，人生真是計畫趕不上變化(???)，然後昨天滑輪下拉加到25下今天還是沒感覺。