產後接觸吸引力法則，對擺脫產後憂鬱症狀有幫助嗎？

自從我了解到「吸引力法則」這個概念後，我的生活有了很大的改變。吸引力法則認為，我們所發出的思想和情感的頻率，會吸引到與其相同頻率的事物或經歷。換句話說，我們所想的、所信的，最終都會成為我們的現實。

一開始看到這個說法，覺得又是千篇一律的道理，但人在江湖走，每天被爆炸忙碌的日常生活塞滿，開始感到脆弱跟漸漸跟 me time 說再見後，「有策略的雞湯」對我們這種產後憂鬱症狀的媽媽們居然蠻實用的。

產後憂鬱不孤單，有哪些方法幫助我？

當我發現自己陷入產後憂鬱的困境時，我決定運用吸引力法則來幫助自己。首先，我認識到自己的思想和情感有著巨大的力量。每當我感到沮喪、焦慮時，我會提醒自己，這些負面的情感只會吸引更多的負面經歷。因此，我開始努力地調整自己的心態，尋找生活中的美好，並專注於那些讓我感到快樂和滿足的事物。

「你所想的，都會變成真的。」

我開始了撰寫感恩日記的旅途，在崩潰忙碌完終於能趟在床上的睡前，也會開始冥想今天有哪些值得感謝的事情。

奇妙的是，從一點一點的練習我才發現轉念真的非常重要，很多以前想不透的事情，鑽牛角尖到爆炸，覺得自己是不是沒有價值的日子都變得非常「輕」。我可以輕輕地提起，也可以輕輕地放下自己的情緒，這都是以前做不到的事。

我還採取了以下幾個建議來擺脫產後憂鬱：

1. 尋求支持：我開始與家人和朋友分享我的感受，他們的支持和理解讓我感到不再孤單。
2. 定期運動：有一部分的自卑來自產後身材改變，因此即便是簡單的運動或散步，習慣後還真的能覺得放鬆和愉悅，也被我當作是少數能靜下心喘口氣的好時光。
3. 照顧自己：我學會了給自己放假（例如把孩子丟給媽媽），去進修一些課程，也開啟閱讀跟寫作的習慣，才開始寫部落格的旅途。
4. 尋求專業幫助：當我覺得自己無法獨自面對時，我曾經尋求過心理醫師的建議，開始探討心理覺得匱乏跟不滿的根源，以及導致我鑽牛角尖的原因。

通過這些方法，我不敢說完全擺脫了產後憂鬱，但至少我開始覺察了自己的情緒，並且運用吸引力法則來創造自己想要的生活。我相信，只要我們擁有正確的心態和方法，任何困難都可以克服。希望我們都能種下對自己和愛的人更好的種子。