#健康小幫手 #中老年疾病

現代人生活環境壓力大，

飲食作息不正常，

許多不良的生活習慣導致

只會出現在中老年人身上的疾病，

漸漸有”年輕化”的趨勢。

年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!!

1. 【#心血管疾病】

許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜，導致發生高血壓、心臟病等心血管疾病的機率大增。年輕不再是本錢，根據研究，心血管患者中有一半都是青壯年，3、40 歲的年輕病患越來越多。

2. 【#糖尿病】

一般來說，40 歲以前稱為年輕型的糖尿病患者，根據研究，年輕型的糖尿病患者未來罹患慢性併發症的機率較高，因此不良的飲食習慣、久坐不動、體重超重且腰脂肪過多的年輕人，應特別注意自身的健康狀況，預防疾病發生。

3. 【#大腸癌】

現代年輕人喜愛吃油炸物、燒烤，又有抽菸、喝酒等不良嗜好，導致大腸癌的患者步年輕化。應適度減少紅肉、加工食品攝取，戒除菸酒癮並多吃蔬果，養成定期運動慣。

4. 【#頸椎疾病】

長時間使用電腦或當低頭族，保持固定的不當姿勢，導致身體彎曲、肌肉韌帶僵硬，連帶引發頭痛或頭暈的症狀，可透過靠牆伸展、仰望觀天、轉動頭頸等動作來舒緩長時間不當姿勢對頸椎帶來的傷害。

5. 【#乾眼症】

長時間使用 3C 產品或每日平均配戴隱眼的時間過長，都會造成眼睛出現乾澀、畏光及痠痛等症狀，治療方法可透過均衡飲食或人工淚液的輔助，找回健康有神的眼睛！

FB:臺中市健康樂活關懷協會