在許多的保健食品或是化妝品當中，
都可以看到金盞花相關成分，
而金盞花從13世紀開始在西方除了食用以外，
也被當作染料以及內服外用的植物。
那究竟金盞花有什麼用處呢？
金盞花是什麼?
金盞花（Marigold）又名為「金盞菊」和「金盞草」，是一種菊科植物，學名為Calendula off
在許多的保健食品或是化妝品當中，
都可以看到金盞花相關成分，
而金盞花從13世紀開始在西方除了食用以外，
也被當作染料以及內服外用的植物。
那究竟金盞花有什麼用處呢？
金盞花是什麼?
金盞花（Marigold）又名為「金盞菊」和「金盞草」，是一種菊科植物，學名為Calendula off
原本每年10月開始到隔年2、3月是流感好發時節，
今年流感到了夏天還在流行，😟
由全球暖化及新冠疫情後免疫負債所致，
具體流感季節的變化待持續觀察，🗣
也使國內流感疫情持續中，
外出一定要多加留意!📍
讓我們來更加了解流感及預防方式~
流感是什麼?
流感（Influenza）又
原本每年10月開始到隔年2、3月是流感好發時節，
今年流感到了夏天還在流行，😟
由全球暖化及新冠疫情後免疫負債所致，
具體流感季節的變化待持續觀察，🗣
也使國內流感疫情持續中，
外出一定要多加留意!📍
讓我們來更加了解流感及預防方式~
流感是什麼?
流感（Influenza）又
忙碌一整天，回到家明明很疲憊了，卻遲遲難以入睡?😞
你是不是也有這種問題🧐
相信睡眠是每個人或多或少會遇到的問題
市面上也有很多相關產品或甚至是藥物
但你真的了解並懂得挑選嗎?
有什麼好幫手可以助於改善這種困擾呢
GABA是什麼?
GABA也稱為γ-氨基丁酸（γ-aminobuty
忙碌一整天，回到家明明很疲憊了，卻遲遲難以入睡?😞
你是不是也有這種問題🧐
相信睡眠是每個人或多或少會遇到的問題
市面上也有很多相關產品或甚至是藥物
但你真的了解並懂得挑選嗎?
有什麼好幫手可以助於改善這種困擾呢
GABA是什麼?
GABA也稱為γ-氨基丁酸（γ-aminobuty
講到發酵食品，
最具有中華特色的非「紅麴」莫屬，
紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分，
可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。
紅麴是什麼?
紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴，是以蒸煮過的米加入紅麴菌後，經過溫度以及濕度等發酵條件，使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色，除了當
講到發酵食品，
最具有中華特色的非「紅麴」莫屬，
紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分，
可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。
紅麴是什麼?
紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴，是以蒸煮過的米加入紅麴菌後，經過溫度以及濕度等發酵條件，使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色，除了當
現代人外食比例上升，外食雖然方便，
但是無形中會攝取到過多的醣分、油脂、鹽分，
還有滿街林立的手搖飲。
攝取過多的精緻糖、人工添加物等，
不良的飲食習慣可能會導致胰島素阻抗，
無形埋下高血糖的因子，
罹患普遍的現代文明病「糖尿病」。
究竟武靴藤是什麼？
武靴藤為什麼又稱為「糖份殺手」
現代人外食比例上升，外食雖然方便，
但是無形中會攝取到過多的醣分、油脂、鹽分，
還有滿街林立的手搖飲。
攝取過多的精緻糖、人工添加物等，
不良的飲食習慣可能會導致胰島素阻抗，
無形埋下高血糖的因子，
罹患普遍的現代文明病「糖尿病」。
究竟武靴藤是什麼？
武靴藤為什麼又稱為「糖份殺手」
現代人生活環境壓力大，
飲食作息不正常，
許多不良的生活習慣導致
只會出現在中老年人身上的疾病，
漸漸有”年輕化”的趨勢。
年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!!
1. 【#心血管疾病】
許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜，導致發生高血壓、心臟病等
現代人生活環境壓力大，
飲食作息不正常，
許多不良的生活習慣導致
只會出現在中老年人身上的疾病，
漸漸有”年輕化”的趨勢。
年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!!
1. 【#心血管疾病】
許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜，導致發生高血壓、心臟病等
亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油，
因為內含豐富的Omega-3，是人體無法自然生成的，
對人體好處多多，頗受人人推崇，用途十分廣泛😄
從外用保養到烹調用油皆宜，
讓我們來多認識亞麻籽對人的益處
亞麻籽是什麼?
亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子，顏色呈現黃色到紅棕色，嚐
亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油，
因為內含豐富的Omega-3，是人體無法自然生成的，
對人體好處多多，頗受人人推崇，用途十分廣泛😄
從外用保養到烹調用油皆宜，
讓我們來多認識亞麻籽對人的益處
亞麻籽是什麼?
亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子，顏色呈現黃色到紅棕色，嚐
疾管署指出現在處流感流行期，
流感病毒以A型H3N2為多，😨
雖然急診人數有較前一周下降，
但目前流感等呼吸道病毒活動度持續，
民眾也要多加保護自身安全，
有必要儘速就醫🚑
提醒大家可以一起注意❕
1. 【#勤洗手&戴口罩】
落實勤洗手及可戴口罩保護自身及他人
2. 【#接
疾管署指出現在處流感流行期，
流感病毒以A型H3N2為多，😨
雖然急診人數有較前一周下降，
但目前流感等呼吸道病毒活動度持續，
民眾也要多加保護自身安全，
有必要儘速就醫🚑
提醒大家可以一起注意❕
1. 【#勤洗手&戴口罩】
落實勤洗手及可戴口罩保護自身及他人
2. 【#接
面對防護新生活的到來，
社會大眾對防護的觀念提升，
也更重視身體保健的議題，
而印加果就是其中
被廣泛討論的超級食物之一，
究竟印加果是什麼？
印加果的好處又有哪些呢？
印加果是什麼?
印加果（Sacha Inchi）是大戟科多年生木質藤本的油料植物，原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得
面對防護新生活的到來，
社會大眾對防護的觀念提升，
也更重視身體保健的議題，
而印加果就是其中
被廣泛討論的超級食物之一，
究竟印加果是什麼？
印加果的好處又有哪些呢？
印加果是什麼?
印加果（Sacha Inchi）是大戟科多年生木質藤本的油料植物，原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得
時序入秋，
正值季節交替之際，
氣候乾燥，
日夜溫差逐漸變大，
是容易傷風感冒的「多事之秋」，
也易「秋燥」上身，造成免疫力下降，
進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題。
秋天到了，那要如何調養身體呢？
1. 【#多吃白色食物】
如山藥、杏仁、蓮藕、梨子等
2. 【#避
時序入秋，
正值季節交替之際，
氣候乾燥，
日夜溫差逐漸變大，
是容易傷風感冒的「多事之秋」，
也易「秋燥」上身，造成免疫力下降，
進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題。
秋天到了，那要如何調養身體呢？
1. 【#多吃白色食物】
如山藥、杏仁、蓮藕、梨子等
2. 【#避
苦瓜總是名列最討厭的食物之一😨
儘管它的味道不被大眾接受🤢
但它的營養價值可不能忽視
夏天常用它來消暑退火又能增進食慾🌬
相當多的好處是日常重要的蔬菜🥗
苦瓜又名涼瓜、半生瓜，是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物，原產於非洲，一年生攀緣草本植物，多為細長紡錘型，主要的產季是夏、秋兩季，
苦瓜總是名列最討厭的食物之一😨
儘管它的味道不被大眾接受🤢
但它的營養價值可不能忽視
夏天常用它來消暑退火又能增進食慾🌬
相當多的好處是日常重要的蔬菜🥗
苦瓜又名涼瓜、半生瓜，是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物，原產於非洲，一年生攀緣草本植物，多為細長紡錘型，主要的產季是夏、秋兩季，
小麥做為世界上主要糧食作物之一🍞
廣泛生長在各大洲🌾
全球有40%的人口以小麥作為主要糧食🌏
其中小麥胚芽是小麥的主要營養部分
被營養學家們譽為「人類天然的營養寶庫」🏆
小麥胚芽又有哪些我們不知道的呢
小麥胚芽是甚麼?
小麥大致可分為三層皮層、胚乳、胚芽，小麥胚芽大約占整粒麥子
小麥做為世界上主要糧食作物之一🍞
廣泛生長在各大洲🌾
全球有40%的人口以小麥作為主要糧食🌏
其中小麥胚芽是小麥的主要營養部分
被營養學家們譽為「人類天然的營養寶庫」🏆
小麥胚芽又有哪些我們不知道的呢
小麥胚芽是甚麼?
小麥大致可分為三層皮層、胚乳、胚芽，小麥胚芽大約占整粒麥子
根據世界衛生組織數據顯示，🧐
全球60歲以上約9.6%男性和18%女性患有膝蓋骨關節炎，
衛福部也統計國人膝關節退化盛行率約為15%，
不只是年長者，各個年齡層也要注意關節問題，
應及早保養關節🏃♀️🏃♀️🏃♀️
1. 【#維持健康體重】👣
額外的體重會增加關節的壓力
根據世界衛生組織數據顯示，🧐
全球60歲以上約9.6%男性和18%女性患有膝蓋骨關節炎，
衛福部也統計國人膝關節退化盛行率約為15%，
不只是年長者，各個年齡層也要注意關節問題，
應及早保養關節🏃♀️🏃♀️🏃♀️
1. 【#維持健康體重】👣
額外的體重會增加關節的壓力
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
秋天除了楓紅，
還有黃澄澄的銀杏。
但一邊賞銀杏美景時，
是否有時會覺得鼻腔飄來奇怪的味道呢？
銀杏除了用來觀賞，
它的種子也具有食用功能，
不僅美味，還有許多功效，
但吃太多卻會對身體有壞處。
那銀杏果的好處又有哪些呢？
銀杏果是什麼?
銀杏
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
秋天除了楓紅，
還有黃澄澄的銀杏。
但一邊賞銀杏美景時，
是否有時會覺得鼻腔飄來奇怪的味道呢？
銀杏除了用來觀賞，
它的種子也具有食用功能，
不僅美味，還有許多功效，
但吃太多卻會對身體有壞處。
那銀杏果的好處又有哪些呢？
銀杏果是什麼?
銀杏
天氣越來越炎熱，
患上中風的幾率也會越來越高，
身體主要通過排汗的方式來調節體溫，
但如果出汗太多沒有及時補充水分的話
會減少血液流量，
讓血液變得越來越粘稠，
而減慢了血液循環的速度，
從而誘發熱中風。
那是什麼會導致的熱中風呢？
1. 【#氣溫太高】
隨著年齡越大
天氣越來越炎熱，
患上中風的幾率也會越來越高，
身體主要通過排汗的方式來調節體溫，
但如果出汗太多沒有及時補充水分的話
會減少血液流量，
讓血液變得越來越粘稠，
而減慢了血液循環的速度，
從而誘發熱中風。
那是什麼會導致的熱中風呢？
1. 【#氣溫太高】
隨著年齡越大
近年來隨着流行低碳水化合物
和生酮飲食的飲食方法，
被譽為「超級食物」的牛油果
變得非常受歡迎！
牛油果擁有綿密的質感，
加上獨特的味道和健康益處，
我們在不同的餐廳也非常容易
找到加入了牛油果的菜式。
到底牛油果有什麼好處？
應該怎樣食用最好？
有沒有需要注意的地方？
牛油果
近年來隨着流行低碳水化合物
和生酮飲食的飲食方法，
被譽為「超級食物」的牛油果
變得非常受歡迎！
牛油果擁有綿密的質感，
加上獨特的味道和健康益處，
我們在不同的餐廳也非常容易
找到加入了牛油果的菜式。
到底牛油果有什麼好處？
應該怎樣食用最好？
有沒有需要注意的地方？
牛油果
不少人半夜睡到一半會中途起來上廁所🚽
影響睡眠讓很多人困擾不已😵💫
正常人夜晚因抗利尿賀爾蒙（ADH）分泌量增加
可以一覺好眠到天亮🌞
若在睡眠中起來小便的次數大於一次以上，就可稱作「夜尿症」
原因可能為身體抗利尿激素分泌不足、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症候群等
一起看下去如何改
不少人半夜睡到一半會中途起來上廁所🚽
影響睡眠讓很多人困擾不已😵💫
正常人夜晚因抗利尿賀爾蒙（ADH）分泌量增加
可以一覺好眠到天亮🌞
若在睡眠中起來小便的次數大於一次以上，就可稱作「夜尿症」
原因可能為身體抗利尿激素分泌不足、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症候群等
一起看下去如何改
全身都是寶的南瓜你喜歡嗎?🎃
屬於堅果類的南瓜籽可謂是益處多多
還曾評在百大營養價值食物中?🧐
跟我們一起探索南瓜籽吧🤓
南瓜籽是什麼?
南瓜籽是自南瓜（或其他南瓜屬植物）的種子，可以食用，外形扁平，呈鵝蛋形，有一層白色的膜，南瓜籽相當營養、有大量的蛋白質、膳食纖維、木酚素、維生素C
全身都是寶的南瓜你喜歡嗎?🎃
屬於堅果類的南瓜籽可謂是益處多多
還曾評在百大營養價值食物中?🧐
跟我們一起探索南瓜籽吧🤓
南瓜籽是什麼?
南瓜籽是自南瓜（或其他南瓜屬植物）的種子，可以食用，外形扁平，呈鵝蛋形，有一層白色的膜，南瓜籽相當營養、有大量的蛋白質、膳食纖維、木酚素、維生素C
每年的11月到隔年3月，
是諾羅病毒大肆流行的時期，
一旦感染諾羅病毒，
症狀可能開始上吐下瀉、發燒。
而且諾羅病毒傳染力極強，
家中只要一人中獎，
全家都可能跟著遭殃！
那如果中了，飲食上又有甚麼是不能吃的呢?
1. 【#避免油炸物、過油食物】
2. 【#避免甜食、高糖分食物】
每年的11月到隔年3月，
是諾羅病毒大肆流行的時期，
一旦感染諾羅病毒，
症狀可能開始上吐下瀉、發燒。
而且諾羅病毒傳染力極強，
家中只要一人中獎，
全家都可能跟著遭殃！
那如果中了，飲食上又有甚麼是不能吃的呢?
1. 【#避免油炸物、過油食物】
2. 【#避免甜食、高糖分食物】
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
隨著現代生活飲食西化、
壓力大容易緊張再加上缺乏運動，
所造成的肥胖是健康上的大問題。
而市場充滿了“神奇”補充劑，
聲稱可以幫助人快速減肥。
藤黃果相關產品更是熱賣，
聲稱可以阻止人們身體發胖，
並且會讓你有飽腹感。
究竟藤黃果是什麼?
是否
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
隨著現代生活飲食西化、
壓力大容易緊張再加上缺乏運動，
所造成的肥胖是健康上的大問題。
而市場充滿了“神奇”補充劑，
聲稱可以幫助人快速減肥。
藤黃果相關產品更是熱賣，
聲稱可以阻止人們身體發胖，
並且會讓你有飽腹感。
究竟藤黃果是什麼?
是否
在許多的保健食品或是化妝品當中，
都可以看到金盞花相關成分，
而金盞花從13世紀開始在西方除了食用以外，
也被當作染料以及內服外用的植物。
那究竟金盞花有什麼用處呢？
金盞花是什麼?
金盞花（Marigold）又名為「金盞菊」和「金盞草」，是一種菊科植物，學名為Calendula off
在許多的保健食品或是化妝品當中，
都可以看到金盞花相關成分，
而金盞花從13世紀開始在西方除了食用以外，
也被當作染料以及內服外用的植物。
那究竟金盞花有什麼用處呢？
金盞花是什麼?
金盞花（Marigold）又名為「金盞菊」和「金盞草」，是一種菊科植物，學名為Calendula off
原本每年10月開始到隔年2、3月是流感好發時節，
今年流感到了夏天還在流行，😟
由全球暖化及新冠疫情後免疫負債所致，
具體流感季節的變化待持續觀察，🗣
也使國內流感疫情持續中，
外出一定要多加留意!📍
讓我們來更加了解流感及預防方式~
流感是什麼?
流感（Influenza）又
原本每年10月開始到隔年2、3月是流感好發時節，
今年流感到了夏天還在流行，😟
由全球暖化及新冠疫情後免疫負債所致，
具體流感季節的變化待持續觀察，🗣
也使國內流感疫情持續中，
外出一定要多加留意!📍
讓我們來更加了解流感及預防方式~
流感是什麼?
流感（Influenza）又
忙碌一整天，回到家明明很疲憊了，卻遲遲難以入睡?😞
你是不是也有這種問題🧐
相信睡眠是每個人或多或少會遇到的問題
市面上也有很多相關產品或甚至是藥物
但你真的了解並懂得挑選嗎?
有什麼好幫手可以助於改善這種困擾呢
GABA是什麼?
GABA也稱為γ-氨基丁酸（γ-aminobuty
忙碌一整天，回到家明明很疲憊了，卻遲遲難以入睡?😞
你是不是也有這種問題🧐
相信睡眠是每個人或多或少會遇到的問題
市面上也有很多相關產品或甚至是藥物
但你真的了解並懂得挑選嗎?
有什麼好幫手可以助於改善這種困擾呢
GABA是什麼?
GABA也稱為γ-氨基丁酸（γ-aminobuty
講到發酵食品，
最具有中華特色的非「紅麴」莫屬，
紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分，
可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。
紅麴是什麼?
紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴，是以蒸煮過的米加入紅麴菌後，經過溫度以及濕度等發酵條件，使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色，除了當
講到發酵食品，
最具有中華特色的非「紅麴」莫屬，
紅麴中天然來源的紅麴色素和萃取後得到的機能性成分，
可以說是中華”發酵食品界的紅寶石”。
紅麴是什麼?
紅麴可稱作紅麴米、赤麴以及丹麴，是以蒸煮過的米加入紅麴菌後，經過溫度以及濕度等發酵條件，使菌株生長並產生色素而將米粒逐漸染成紅色，除了當
現代人外食比例上升，外食雖然方便，
但是無形中會攝取到過多的醣分、油脂、鹽分，
還有滿街林立的手搖飲。
攝取過多的精緻糖、人工添加物等，
不良的飲食習慣可能會導致胰島素阻抗，
無形埋下高血糖的因子，
罹患普遍的現代文明病「糖尿病」。
究竟武靴藤是什麼？
武靴藤為什麼又稱為「糖份殺手」
現代人外食比例上升，外食雖然方便，
但是無形中會攝取到過多的醣分、油脂、鹽分，
還有滿街林立的手搖飲。
攝取過多的精緻糖、人工添加物等，
不良的飲食習慣可能會導致胰島素阻抗，
無形埋下高血糖的因子，
罹患普遍的現代文明病「糖尿病」。
究竟武靴藤是什麼？
武靴藤為什麼又稱為「糖份殺手」
現代人生活環境壓力大，
飲食作息不正常，
許多不良的生活習慣導致
只會出現在中老年人身上的疾病，
漸漸有”年輕化”的趨勢。
年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!!
1. 【#心血管疾病】
許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜，導致發生高血壓、心臟病等
現代人生活環境壓力大，
飲食作息不正常，
許多不良的生活習慣導致
只會出現在中老年人身上的疾病，
漸漸有”年輕化”的趨勢。
年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!!
1. 【#心血管疾病】
許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜，導致發生高血壓、心臟病等
亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油，
因為內含豐富的Omega-3，是人體無法自然生成的，
對人體好處多多，頗受人人推崇，用途十分廣泛😄
從外用保養到烹調用油皆宜，
讓我們來多認識亞麻籽對人的益處
亞麻籽是什麼?
亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子，顏色呈現黃色到紅棕色，嚐
亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油，
因為內含豐富的Omega-3，是人體無法自然生成的，
對人體好處多多，頗受人人推崇，用途十分廣泛😄
從外用保養到烹調用油皆宜，
讓我們來多認識亞麻籽對人的益處
亞麻籽是什麼?
亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子，顏色呈現黃色到紅棕色，嚐
疾管署指出現在處流感流行期，
流感病毒以A型H3N2為多，😨
雖然急診人數有較前一周下降，
但目前流感等呼吸道病毒活動度持續，
民眾也要多加保護自身安全，
有必要儘速就醫🚑
提醒大家可以一起注意❕
1. 【#勤洗手&戴口罩】
落實勤洗手及可戴口罩保護自身及他人
2. 【#接
疾管署指出現在處流感流行期，
流感病毒以A型H3N2為多，😨
雖然急診人數有較前一周下降，
但目前流感等呼吸道病毒活動度持續，
民眾也要多加保護自身安全，
有必要儘速就醫🚑
提醒大家可以一起注意❕
1. 【#勤洗手&戴口罩】
落實勤洗手及可戴口罩保護自身及他人
2. 【#接
面對防護新生活的到來，
社會大眾對防護的觀念提升，
也更重視身體保健的議題，
而印加果就是其中
被廣泛討論的超級食物之一，
究竟印加果是什麼？
印加果的好處又有哪些呢？
印加果是什麼?
印加果（Sacha Inchi）是大戟科多年生木質藤本的油料植物，原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得
面對防護新生活的到來，
社會大眾對防護的觀念提升，
也更重視身體保健的議題，
而印加果就是其中
被廣泛討論的超級食物之一，
究竟印加果是什麼？
印加果的好處又有哪些呢？
印加果是什麼?
印加果（Sacha Inchi）是大戟科多年生木質藤本的油料植物，原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得
時序入秋，
正值季節交替之際，
氣候乾燥，
日夜溫差逐漸變大，
是容易傷風感冒的「多事之秋」，
也易「秋燥」上身，造成免疫力下降，
進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題。
秋天到了，那要如何調養身體呢？
1. 【#多吃白色食物】
如山藥、杏仁、蓮藕、梨子等
2. 【#避
時序入秋，
正值季節交替之際，
氣候乾燥，
日夜溫差逐漸變大，
是容易傷風感冒的「多事之秋」，
也易「秋燥」上身，造成免疫力下降，
進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題。
秋天到了，那要如何調養身體呢？
1. 【#多吃白色食物】
如山藥、杏仁、蓮藕、梨子等
2. 【#避
苦瓜總是名列最討厭的食物之一😨
儘管它的味道不被大眾接受🤢
但它的營養價值可不能忽視
夏天常用它來消暑退火又能增進食慾🌬
相當多的好處是日常重要的蔬菜🥗
苦瓜又名涼瓜、半生瓜，是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物，原產於非洲，一年生攀緣草本植物，多為細長紡錘型，主要的產季是夏、秋兩季，
苦瓜總是名列最討厭的食物之一😨
儘管它的味道不被大眾接受🤢
但它的營養價值可不能忽視
夏天常用它來消暑退火又能增進食慾🌬
相當多的好處是日常重要的蔬菜🥗
苦瓜又名涼瓜、半生瓜，是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物，原產於非洲，一年生攀緣草本植物，多為細長紡錘型，主要的產季是夏、秋兩季，
小麥做為世界上主要糧食作物之一🍞
廣泛生長在各大洲🌾
全球有40%的人口以小麥作為主要糧食🌏
其中小麥胚芽是小麥的主要營養部分
被營養學家們譽為「人類天然的營養寶庫」🏆
小麥胚芽又有哪些我們不知道的呢
小麥胚芽是甚麼?
小麥大致可分為三層皮層、胚乳、胚芽，小麥胚芽大約占整粒麥子
小麥做為世界上主要糧食作物之一🍞
廣泛生長在各大洲🌾
全球有40%的人口以小麥作為主要糧食🌏
其中小麥胚芽是小麥的主要營養部分
被營養學家們譽為「人類天然的營養寶庫」🏆
小麥胚芽又有哪些我們不知道的呢
小麥胚芽是甚麼?
小麥大致可分為三層皮層、胚乳、胚芽，小麥胚芽大約占整粒麥子
根據世界衛生組織數據顯示，🧐
全球60歲以上約9.6%男性和18%女性患有膝蓋骨關節炎，
衛福部也統計國人膝關節退化盛行率約為15%，
不只是年長者，各個年齡層也要注意關節問題，
應及早保養關節🏃♀️🏃♀️🏃♀️
1. 【#維持健康體重】👣
額外的體重會增加關節的壓力
根據世界衛生組織數據顯示，🧐
全球60歲以上約9.6%男性和18%女性患有膝蓋骨關節炎，
衛福部也統計國人膝關節退化盛行率約為15%，
不只是年長者，各個年齡層也要注意關節問題，
應及早保養關節🏃♀️🏃♀️🏃♀️
1. 【#維持健康體重】👣
額外的體重會增加關節的壓力
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
秋天除了楓紅，
還有黃澄澄的銀杏。
但一邊賞銀杏美景時，
是否有時會覺得鼻腔飄來奇怪的味道呢？
銀杏除了用來觀賞，
它的種子也具有食用功能，
不僅美味，還有許多功效，
但吃太多卻會對身體有壞處。
那銀杏果的好處又有哪些呢？
銀杏果是什麼?
銀杏
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
秋天除了楓紅，
還有黃澄澄的銀杏。
但一邊賞銀杏美景時，
是否有時會覺得鼻腔飄來奇怪的味道呢？
銀杏除了用來觀賞，
它的種子也具有食用功能，
不僅美味，還有許多功效，
但吃太多卻會對身體有壞處。
那銀杏果的好處又有哪些呢？
銀杏果是什麼?
銀杏
天氣越來越炎熱，
患上中風的幾率也會越來越高，
身體主要通過排汗的方式來調節體溫，
但如果出汗太多沒有及時補充水分的話
會減少血液流量，
讓血液變得越來越粘稠，
而減慢了血液循環的速度，
從而誘發熱中風。
那是什麼會導致的熱中風呢？
1. 【#氣溫太高】
隨著年齡越大
天氣越來越炎熱，
患上中風的幾率也會越來越高，
身體主要通過排汗的方式來調節體溫，
但如果出汗太多沒有及時補充水分的話
會減少血液流量，
讓血液變得越來越粘稠，
而減慢了血液循環的速度，
從而誘發熱中風。
那是什麼會導致的熱中風呢？
1. 【#氣溫太高】
隨著年齡越大
近年來隨着流行低碳水化合物
和生酮飲食的飲食方法，
被譽為「超級食物」的牛油果
變得非常受歡迎！
牛油果擁有綿密的質感，
加上獨特的味道和健康益處，
我們在不同的餐廳也非常容易
找到加入了牛油果的菜式。
到底牛油果有什麼好處？
應該怎樣食用最好？
有沒有需要注意的地方？
牛油果
近年來隨着流行低碳水化合物
和生酮飲食的飲食方法，
被譽為「超級食物」的牛油果
變得非常受歡迎！
牛油果擁有綿密的質感，
加上獨特的味道和健康益處，
我們在不同的餐廳也非常容易
找到加入了牛油果的菜式。
到底牛油果有什麼好處？
應該怎樣食用最好？
有沒有需要注意的地方？
牛油果
不少人半夜睡到一半會中途起來上廁所🚽
影響睡眠讓很多人困擾不已😵💫
正常人夜晚因抗利尿賀爾蒙（ADH）分泌量增加
可以一覺好眠到天亮🌞
若在睡眠中起來小便的次數大於一次以上，就可稱作「夜尿症」
原因可能為身體抗利尿激素分泌不足、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症候群等
一起看下去如何改
不少人半夜睡到一半會中途起來上廁所🚽
影響睡眠讓很多人困擾不已😵💫
正常人夜晚因抗利尿賀爾蒙（ADH）分泌量增加
可以一覺好眠到天亮🌞
若在睡眠中起來小便的次數大於一次以上，就可稱作「夜尿症」
原因可能為身體抗利尿激素分泌不足、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症候群等
一起看下去如何改
全身都是寶的南瓜你喜歡嗎?🎃
屬於堅果類的南瓜籽可謂是益處多多
還曾評在百大營養價值食物中?🧐
跟我們一起探索南瓜籽吧🤓
南瓜籽是什麼?
南瓜籽是自南瓜（或其他南瓜屬植物）的種子，可以食用，外形扁平，呈鵝蛋形，有一層白色的膜，南瓜籽相當營養、有大量的蛋白質、膳食纖維、木酚素、維生素C
全身都是寶的南瓜你喜歡嗎?🎃
屬於堅果類的南瓜籽可謂是益處多多
還曾評在百大營養價值食物中?🧐
跟我們一起探索南瓜籽吧🤓
南瓜籽是什麼?
南瓜籽是自南瓜（或其他南瓜屬植物）的種子，可以食用，外形扁平，呈鵝蛋形，有一層白色的膜，南瓜籽相當營養、有大量的蛋白質、膳食纖維、木酚素、維生素C
每年的11月到隔年3月，
是諾羅病毒大肆流行的時期，
一旦感染諾羅病毒，
症狀可能開始上吐下瀉、發燒。
而且諾羅病毒傳染力極強，
家中只要一人中獎，
全家都可能跟著遭殃！
那如果中了，飲食上又有甚麼是不能吃的呢?
1. 【#避免油炸物、過油食物】
2. 【#避免甜食、高糖分食物】
每年的11月到隔年3月，
是諾羅病毒大肆流行的時期，
一旦感染諾羅病毒，
症狀可能開始上吐下瀉、發燒。
而且諾羅病毒傳染力極強，
家中只要一人中獎，
全家都可能跟著遭殃！
那如果中了，飲食上又有甚麼是不能吃的呢?
1. 【#避免油炸物、過油食物】
2. 【#避免甜食、高糖分食物】
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
隨著現代生活飲食西化、
壓力大容易緊張再加上缺乏運動，
所造成的肥胖是健康上的大問題。
而市場充滿了“神奇”補充劑，
聲稱可以幫助人快速減肥。
藤黃果相關產品更是熱賣，
聲稱可以阻止人們身體發胖，
並且會讓你有飽腹感。
究竟藤黃果是什麼?
是否
#健康新鮮事 #報你知 #食品篇
隨著現代生活飲食西化、
壓力大容易緊張再加上缺乏運動，
所造成的肥胖是健康上的大問題。
而市場充滿了“神奇”補充劑，
聲稱可以幫助人快速減肥。
藤黃果相關產品更是熱賣，
聲稱可以阻止人們身體發胖，
並且會讓你有飽腹感。
究竟藤黃果是什麼?
是否