#健康小幫手 #中老年疾病
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現代人生活環境壓力大，
飲食作息不正常，許多不良的生活習慣導致只會出現在中老年人身上的疾病，
漸漸有”年輕化”的趨勢。
年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!!
五大中老年疾病
1. 【#心血管疾病】
許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜，導致發生高血壓、心臟病等心血管疾病的機率大增。年輕不再是本錢，根據研究，心血管患者中有一半都是青壯年，3、40 歲的年輕病患越來越多。
2. 【#糖尿病】
一般來說，40 歲以前稱為年輕型的糖尿病患者，根據研究，年輕型的糖尿病患者未來罹患慢性併發症的機率較高，因此不良的飲食習慣、久坐不動、體重超重且腰脂肪過多的年輕人，應特別注意自身的健康狀況，預防疾病發生。
3. 【#大腸癌】
現代年輕人喜愛吃油炸物、燒烤，又有抽菸、喝酒等不良嗜好，導致大腸癌的患者步年輕化。應適度減少紅肉、加工食品攝取，戒除菸酒癮並多吃蔬果，養成定期運動慣。
4. 【#頸椎疾病】
長時間使用電腦或當低頭族，保持固定的不當姿勢，導致身體彎曲、肌肉韌帶僵硬，連帶引發頭痛或頭暈的症狀，可透過靠牆伸展、仰望觀天、轉動頭頸等動作來舒緩長時間不當姿勢對頸椎帶來的傷害。
5. 【#乾眼症】
長時間使用 3C 產品或每日平均配戴隱眼的時間過長，都會造成眼睛出現乾澀、畏光及痠痛等症狀，治療方法可透過均衡飲食或人工淚液的輔助，找回健康有神的眼睛！
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隨著年齡增長，老年人抵抗力下降，容易出現各種健康問題。本文列舉老年人常見的幾種疾病，包括心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆、關節炎等，並提供健康管理建議，透過健康飲食、規律運動和定期檢查等，可有效提升老年人的生活品質並延緩疾病發生風險。如果中和一帶的朋友有任何銀髮照護相關需求，歡迎洽詢「欣亞長期照顧事業」
台灣111年的死因統計，心血管疾病是女性的第二大死因。更年期階段，女性卵巢功能退化，雌激素分泌減少，這會導致腹部脂肪堆積、血脂異常和胰島素抗性增加，從而增加心血管疾病的風險。
引言
近年來,糖尿病的發病率在全球範圍內呈現急劇上升的趨勢。這種慢性疾病不僅影響患者的生活質量,還給醫療系統帶來了巨大壓力。那麼,為什麼糖尿病會變得如此普遍呢?讓我們來探討一下背後的主要原因。
1. 不健康的飲食習慣
現代社會中,加工食品和高糖飲料的消費量急劇增加。這些食品往往含有
近年心血管疾病頻繁發生在年輕族群身上，這篇文章介紹了預防心血管疾病的方法，包括健康飲食、規律運動、戒除不良生活嗜好、控制三高及定期健康檢查。
根據國內調查資料顯示，65歲以上國人罹患「肌少症」比例為7-10%，80歲以上男性罹患率更高達近30%。醫學專家表示，要預防及改善「肌少症」，就必須從飲食與運動這兩方面著手。
近年來，隨著生活節奏的加快和飲食習慣的變化，年輕人罹患胃癌的案例逐漸增加。 不久前，29歲和35歲的兩位網紅因胃癌去世的消息引發了社會的廣泛關注。 很多人開始思考，是什麼原因導致了年輕人的胃癌率上升？ 專家指出，日常生活中的一些不良習慣，如空腹喝咖啡，可能是「幫兇」。 以下是被認為可能埋下健康「
醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓，10大有益血管食物曝光
高血壓已經不是老人病了！根據2016年到2019年國民健康營狀況變遷調查，18到39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69％，甚至有66％的40歲以下高血壓患者不知道自己得病，對此，營養師就指出，平時可以多吃10種食物，有助於控制血壓。
糖尿病是高齡長輩常見的疾病之一，主要原因為體內胰島素分泌不正常，或是細胞對胰島素的反應不良，導致葡萄糖無法正常吸收利用，讓血液及尿中的糖分累積過高。
根據研究，亞洲人糖尿病的比例比歐美高很多，而在台灣又尤其盛行，且常伴隨三高等危險因子，是現代人不能忽視的慢性疾病之一。
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