#健康小幫手 #中老年疾病

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

現代人生活環境壓力大,

飲食作息不正常,

許多不良的生活習慣導致

只會出現在中老年人身上的疾病,

漸漸有”年輕化”的趨勢。

年輕人要當心這五種中老年疾病可能找上你!!!

五大中老年疾病

五大中老年疾病

1. 【#心血管疾病】

許多人生活作息不正常、飲食不均衡、工作壓力大或時常熬夜,導致發生高血壓、心臟病等心血管疾病的機率大增。年輕不再是本錢,根據研究,心血管患者中有一半都是青壯年,3、40 歲的年輕病患越來越多。

2. 【#糖尿病】

一般來說,40 歲以前稱為年輕型的糖尿病患者,根據研究,年輕型的糖尿病患者未來罹患慢性併發症的機率較高,因此不良的飲食習慣、久坐不動、體重超重且腰脂肪過多的年輕人,應特別注意自身的健康狀況,預防疾病發生。

3. 【#大腸癌】

現代年輕人喜愛吃油炸物、燒烤,又有抽菸、喝酒等不良嗜好,導致大腸癌的患者步年輕化。應適度減少紅肉、加工食品攝取,戒除菸酒癮並多吃蔬果,養成定期運動慣。

4. 【#頸椎疾病】

長時間使用電腦或當低頭族,保持固定的不當姿勢,導致身體彎曲、肌肉韌帶僵硬,連帶引發頭痛或頭暈的症狀,可透過靠牆伸展、仰望觀天、轉動頭頸等動作來舒緩長時間不當姿勢對頸椎帶來的傷害。

5. 【#乾眼症】

長時間使用 3C 產品或每日平均配戴隱眼的時間過長,都會造成眼睛出現乾澀、畏光及痠痛等症狀,治療方法可透過均衡飲食或人工淚液的輔助,找回健康有神的眼睛!

FB:臺中市健康樂活關懷協會

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亞麻籽常被作為亞麻籽油更是被稱為素魚油, 因為內含豐富的Omega-3,是人體無法自然生成的, 對人體好處多多,頗受人人推崇,用途十分廣泛😄 從外用保養到烹調用油皆宜, 讓我們來多認識亞麻籽對人的益處 亞麻籽是什麼? 亞麻籽為亞麻科植物所長出的扁平狀種子,顏色呈現黃色到紅棕色,嚐
疾管署指出現在處流感流行期, 流感病毒以A型H3N2為多,😨 雖然急診人數有較前一周下降, 但目前流感等呼吸道病毒活動度持續, 民眾也要多加保護自身安全, 有必要儘速就醫🚑 提醒大家可以一起注意❕ ​1. 【#勤洗手&戴口罩】 落實勤洗手及可戴口罩保護自身及他人 2. 【#接
面對防護新生活的到來, 社會大眾對防護的觀念提升, 也更重視身體保健的議題, 而印加果就是其中 被廣泛討論的超級食物之一, 究竟印加果是什麼? 印加果的好處又有哪些呢? 印加果是什麼? 印加果(Sacha Inchi)是大戟科多年生木質藤本的油料植物,原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得
時序入秋, 正值季節交替之際, 氣候乾燥, 日夜溫差逐漸變大, 是容易傷風感冒的「多事之秋」, 也易「秋燥」上身,造成免疫力下降, 進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題。 秋天到了,那要如何調養身體呢? 1. 【#多吃白色食物】 如山藥、杏仁、蓮藕、梨子等 2. 【#避
苦瓜總是名列最討厭的食物之一😨 儘管它的味道不被大眾接受🤢 但它的營養價值可不能忽視 夏天常用它來消暑退火又能增進食慾🌬 相當多的好處是日常重要的蔬菜🥗 苦瓜又名涼瓜、半生瓜,是葫蘆科的熱帶和亞熱帶藤本植物,原產於非洲,一年生攀緣草本植物,多為細長紡錘型,主要的產季是夏、秋兩季,
小麥做為世界上主要糧食作物之一🍞 廣泛生長在各大洲🌾 全球有40%的人口以小麥作為主要糧食🌏 其中小麥胚芽是小麥的主要營養部分 被營養學家們譽為「人類天然的營養寶庫」🏆 小麥胚芽又有哪些我們不知道的呢 小麥胚芽是甚麼? 小麥大致可分為三層皮層、胚乳、胚芽,小麥胚芽大約占整粒麥子
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