年底症候群
圖。文／布恣芽朵
年底了！2023年也慢慢地接近了尾聲。這個時候的你，是不是特別的忙碌？特別的感到壓力很大呢？越到年底越多的事情需要處理，無論是工作上還是生活裡，每天都有一大堆所謂的「正事」和「瑣碎的事情」，想偷懶卻又不能不處理，想逃避卻又不得不面對，搞得自己每天都是忙...忙...忙。
最近發現，越到年底「情緒」好像也會有這麼一回事：特別的壓力大，特別的煩躁，特別的愛發牢騷與抱怨。這幾天像是被當成了「抱怨機」一樣，聽不完的牢騷與抱怨，也變成了情緒出氣筒-憤怒，怒氣，被嫌棄，難道真的有「年底症候群」嗎？
深呼吸，給自己一個放慢腳步的心情，慢慢來，不用著急，慢慢處理，事情總會解決完成的；心情的不安，壓力大，想抱怨，牢騷，怒氣，生氣.....，找一個適合自己紓解壓力的方式：跑步，運動，海邊走走，聽聽音樂.....讓自己的心情慢慢放下，放空，放輕鬆。
日子一樣要過，時間一樣再走，不會因為你的壓力大，事情多而慢下來，甚至是停止；既然都是如此，何不「平常心」看待。
「年底症候群」太可怕了！
你也遇到了嗎？
✍ 愛我所畫，夢我所愛 圖。文/布恣芽朵
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有女網友在網路討論區問大家：「小時候喜歡過年，長大後超怕過年，每次過年都是煎熬！大家有沒有這樣的感覺？」此問題熱烈引起網友的討論。絕大部分的網友表示認同「過年都搶著要加班，不想回去面對。」「親戚的關心與比較讓人壓力超大。」「生活習慣不同，讓人相處難受不自在。」「當媳婦最可憐，比上班還累人。」
為什麼連假結束了，焦慮反而卻開始了呢？當我們從放鬆的假期，回到繁忙的工作步調，內心往往會產生抗拒和不安。這時當你越是要求自己馬上進入工作模式，反而越會感到心浮氣躁。這種被稱為「連假症候群」的心理現象，是當我們從長假中的休閒模式，再度轉換到工作模式，可能突然感到的焦慮或慌張，而產生心理和生理不適。
A. 過年假期總是過得特別快，一轉眼就到了開工日。許多人在收假後都會出現一些不適症狀，例如：
- 疲倦、嗜睡
- 注意力不集中
- 情緒低落
- 焦慮、不安
- 腸胃不適
這些症狀統稱為「休假症候群, Holiday Syndrome」。
在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。
這種焦慮症主要出現在商
今天終於把某個案子完成了。
從緊繃壓力中脫離，終於可以放鬆時，疲倦感頓時隨之湧上。
再加上昨日的感冒前兆，整個人便像是虛脫了一般，癱軟無力。
心情起伏不定，腦袋思緒渾沌。
依舊被各種負面情緒纏繞著，人在身體不舒服的時候，心理也會受到影響。
唉，一不小心，又熬夜了。
節後症候群。可是，有人收假前一晚一想到明天得早起，他就憂鬱了，心情 down到失眠。醒來時還眷戀閒散，盥洗時慢速拖拉。接著發現上班衣服變好緊，才三天就變胖，也太糟心。好不容易去上班，又奇怪說怎麼這裡痛、那裡酸的，一早就昏昏欲睡。工作也超無力、超倦怠、注意力渙散，能專心做的事只有在線上遊蕩，看看下次連
終於有時間坐下來打字，總是在深夜時刻才能整理滿益的思緒。越寫越像在發牢騷，好煩我的爛文筆。
12/30一起床就感覺喉嚨痛+全身痠痛，應該是感冒發低燒了。想著一定是這週臨時被安排北上一趟，加上12月整個月都在奔波，沒有好好休息到，身體在抗議了。一整天頭昏昏身體軟軟的，一邊擔心明天能不能去跨年，早早就
嗨嗨，新年好呀。
2023年末的你有在社群分享年度覆盤嗎？
我就像是有強迫症般的，每年都希望自己在12/31跨年前可以完成這個壯舉。
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