五十知足也知不足！

親愛的A D：

值此2023年的最後一天，當你完成了今天的靜坐內觀的最後一小時，我希望你能平靜地坐在書桌前，寫下一封信給2024年的自己。

在寫這封信的此刻，你已經持續堅守每天早晚1小時的靜坐內觀三年，從2021年1月1日至今2023年12月31日。

這段時光見證了你將「靜坐內觀」融入生活的轉變，每天精心留出24小時中的2小時給自己，這已成為你生活中的一項幸福的習慣。

五十知足也知不足；

知足：你很感恩並滿足現在所擁有的一切

知不足：深刻覺知自己的不快樂原因，就在於

「貪求與嫉妒」

在這心靈追求平靜的旅程中，你發現「離苦得樂」，也就是減少煩惱是獲得快樂的關鍵。為了讓煩惱遠離，你歸納出兩個寶貴的方法：

首先，**不貪求：** 你深刻體悟到「貪」的實質是「追求更多，不懂知足」。這種無休止的追求就像夸父追逐太陽，可能讓人累垮。

你選擇擺脫對「財、名、性、食」的貪求，不貪求更多金錢而困擾，不追逐一時的快感而違反道德，並拒絕使用欺騙的手段貪求好名聲，同時遠離過量飲食的誘惑，這不僅是對身體的愛護，也是對食物的尊重。

其次，**不嫉妒：** 你深知蒙格在哈佛大學畢業演講中「如何讓生活悲慘」提到的三毒藥，嫉妒是其中之一。

嫉妒是一種愚蠢，它是唯一一種不可能為你帶來任何樂趣的罪行，只會讓人陷入痛苦之中。

正如「墮落的人腦」一書所言：

嫉妒是由外界驅動，而不是完全發自於內心。

對手的衣服更漂亮、度假品質更高、休閒嗜好更刺激、事業更成功、擁有的特權更多──在在凸顯出差異，他們有而你沒有，這才會讓人嫉妒。

嫉妒就是：

不是我搞砸了我的生活，而是你把我的生活搞砸的。

嫉妒充滿了「損人不利己」

俗語說：「人比人，氣死人，」有幾人願意承認這就是嫉妒？

聖嚴法師在〈如何消除嫉妒心〉的結論則是：避免嫉妒是雙向的，一方面不要嫉妒別人，另一方面也不要引起別人的嫉妒。「要做到不嫉妒，就是要練習欣賞他人的好！」欣賞他人的好，是自渡渡人的關鍵

在這封信中，願你在人生旅途中不斷啟發自己！

祝福你，願這份分享成為你靜坐內觀人生的引路，也讓你的每一天都充滿平靜和快樂。

真誠的祝福，

江文德于台中