閱讀筆記 ｜《做自己的生命設計師》: 設計生活，設計未來

會認識這本書是偶然看到Youtuber大力推薦此書說: 改變了她的職涯人生, 於是好奇地找來閱讀, 書中透過案例一步步教人如何透過思考設計出理想的工作。

本書摘自史丹佛設計學院知名的生涯規畫課程，由兩名教授共同撰寫，也就是本書作者比爾‧柏內特（Bill Burnett）與戴夫‧埃文斯（Dave Evans），他們歷經十幾年的實證，透過此課程的生命設計模式大幅降低焦慮感以及有關職涯、生命的錯誤迷思，能更有效地達到職業目標。

前言 人生是「設計」出來的

作者開頭以三個案例指出多數人對自己人生不滿意的關鍵問題：

. 無效的想法：

1. 大學唸什麼, 以後就得做什麼。
2. 只要成功, 就會快樂。
3. 太遲了。

. 重擬問題：

1. 四分之三的大學畢業生後來做的工作, 都和自己的主修無關。
2. 真正的快樂, 來自打造適合自己的人生。
3. 設計你熱愛的人生, 永遠不嫌遲。

要解決人生問題, 「設計思考」是最好的辦法。

設計生命需要五種心態：

1.「好奇心」: 帶著好奇心看世界時, 走到哪都可能遇到機會。

2.「行動導向」：多思無益, 去執行多嘗試直到找出解決問題的方案。

3.「重擬問題」：生命設計的關鍵重擬, 讓我們能退一步檢視自己的偏見, 開啟新的解決方案空間。

4.「覺察」：生命設計是一趟旅程, 不要執著於終點目標, 而要專注於過程, 隨機應變。

5.「通力合作」：設計是通力合作的過程, 許多最棒的點子其實來自於他人。

第一章 從此時此地做起

不要讓自己卡在沒機會成功的事情上，也就是沒辦法解決的問題上。首先要把人生分成幾塊不同的領域：健康、工作、遊戲與愛。作者設計了成了儀表板, 評估自己目前的狀況：

第二章 給自己一個人生羅盤

試問：你在追尋什麼？

打造人生羅盤需要兩樣東西：「工作觀」與「人生觀」。

. 工作觀：藉由思考為什麼要工作？工作的意義是什麼？來找出自己的工作哲學。

. 人生觀：人生的意義或目的是什麼？個人與他人的關聯是？

接著思考工作觀和人生觀的一致性：

 . 工作觀與人生觀有哪些相輔相成的地方？哪些地方矛盾？

第三章 找出一條路

試著紀錄「Good Time Journal」：

. 一天之中什麼時候對工作感到無聊、厭倦、不開心

. 哪個時候感到興奮、專注？當下正在做什麼？

當一個人充分利用自己的長處，投入所做的事，因此活力充沛，工作就會充滿樂趣。

第四章 卡住怎麼辦

人生有許多可能性，不要侷限在現有的路線上，試著發揮創意及想像力製作「心智圖」：

1. 「專注」：從「Good time journal」挑出自己感興趣的領域或全心投入的活動，放在心智圖中央，接著延伸聯想其他的詞彙與概念。
2. 「精力」：工作與生活中特別有活力的人事物。
3. 「心流」：挑出處於心流狀態的體驗。

第五章 自己的生命，自己設計

替未來五年的自己想出三種不同版本的生活以及挑戰。以我的例子：

1. 繼續待在現在產業：舒適圈久了失去冒險探索的勇氣。
2. 移居海外工作生活：要習慣海外文化，與家人朋友只能久久碰面。
3. 自由業接案：初期接不到案沒收入的壓力。

第六章 打造原型

作者建議去找一個對象是正在做你想做的事或過你想過的生活的人，試著想像自己能否做那樣的工作者好幾年還能樂在其中。

第七章 找「不」到工作的方法

留心觀察是生命設計的關鍵，尤其是職業生涯的設計。只要從雇主角度來看，專注於企業管理者找到適當人選的需求，找到工作的成功率就會大增。

第八章 設計夢幻工作

作者建議不要在網路上找工作，因為真正的好職缺在放上網路前就已透過內部推薦找到人選了。最好是從人際網路下手，甚至如第六章所提出的訪問某個對象的方式，或許意外能獲得工作機會！

第九章 選擇幸福

選擇沒有正確與否，重點是用好方法做選擇。生命設計的選擇流程有四步驟：搜集與創造選項->篩選->選擇->放掉不必要的選項並前進

第十章 對失敗免疫

用先前提出的方法設計生命時，失敗不可免，但無論是失敗或成功，都是從不同的體驗中學習。我們要避免的是因為失敗而帶來的負面情緒，記住：生命是一段過程，而非結果。

「失敗重擬」是可以帶來失敗免疫的好習慣，

1. 記錄自己的失敗
2. 分類失敗：失誤、弱點、成長機會（不必發生的錯誤）
3. 找出成長心得

第十一章 建立團隊

活出生命、設計生命的方法是與他人合作，最理想的是找到一個社群有相同的目標，真誠的討論分享。

心得:

這本書我認為是適合在職場已經工作一段時間, 想要轉換跑道或是不滿意現職而迷惘的人, 透過認識自己的人生觀以及工作觀, 激發創意引發思考: 什麼是我能充滿熱情去做的工作? 確實大多數人自畢業投入職場開始, 都是相對「被動」地選擇: 不外乎因為這間公司規模很大、給的薪資福利不錯或是產業發展有「錢」途, 就這麼投入了。但另一方面來說, 唯有能夠不為養活自己甚至家人所煩惱, 才有餘裕去思考什麼才是理想工作吧! (笑)