#所長murmur EP42｜年前焦躁不安，難道是『年關焦慮』？

在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。

在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。

這種焦慮症主要出現在商業社會中，尤其是20到45歲的年齡層。每個人的焦慮來源各不相同，可能是因為想換工作、要應對即將到來的考試、不喜歡的社交聚會，或是年終未如預期。在這一集中，所長將與你分享一些常見的焦慮來源，以及為何會產生這樣的焦慮感。

在應對這季節性的「年關焦慮」時，所長提供了三個重要的方法：「精神年貨、快樂食物、陽光運動」。這些小撇步能夠幫助你渡過年假前的焦慮感，不僅僅是過程中的有趣體驗，更是一種對自己的愛護。

所長透過自身過往在工作壓力下引起的身心狀態，與大家分享了解決焦慮的方法。知道與實際做到確實有很大的差距，但在這個特殊的時刻，提醒自己一步一步完成，總會看到曙光。讓我們一起面對這個寒冷季節，帶著愉悅的心情，迎接即將到來的春天。
本集精彩內容馬上聽👇

更多精彩內容請追蹤 下班後開始解鎖