記2023年11月。#觀察自我 #覺察 #抽身觀察自己
踏入11月份，天色暗的時間漸變長了；冬季卻沒有降臨。雖然不知道哪天氣溫會驟降，但每天總是忙東忙西，不知道在忙什麼，白天，沒有好好拿出長袖衣物；夜晚，幾點睡著也不知道，被子沒蓋就睡著了。
糊里煳塗地過我的夜晚，每晚睡前重覆地吃一點炸脆米片零食，入夜奔到夢鄉裡，光著被子迎來不知不覺變冷的氣溫。
我病了，身體終於發炎過頭了。明知道身體比較敏感，但還是連續吃了幾天零食，無疑是一個自虐的行為。我知道這個行為，是因為我覺得壓力大、想逃避壓力，所以用吃香脆可口的炸物，刺激味蕾，獲得愉悅；用吃東西的時間，填補空檔，這樣就能告訴自己：「我很忙，沒時間做其他事，所有事情都之後再做囉。」其實這不但令我感到罪疚，而且因為遲遲沒有做會令自己進步的事，而覺得無力沮喪。
清晨喉嚨發炎痛醒了。我去看了西醫，回到家把藥放在桌上「看門口」，因為這幾年吃西藥令我頭痛、乾咳。我榨了青瓜汁喝、蒸馬鈴薯配一點切丁的生蒜頭吃。這樣無鹽無油的蒸馬鈴薯，一次不會想吃太多。如果想有多一點味，可以額外放點蔥（？）這是可以幫我身體自我復原的無油、天然食物，馬鈴薯富有碳水化合物、葡萄糖、對肝臟好。
果然，睡了一晚醒來，喉嚨幾乎完全不痛了，精神也很好。那時我還不知道原來我不懂得照顧自己。
我總是在身體變好一點，就忘記不好的飲食會對我損害。我只覺得我很勵害，隔天就能夠病好了，晚上吃了日式魚生、炸軟殼蟹手卷… 又是油炸食物。起初，喉嚨痛有點復發，不過很快就消失了。另一天，我就像重生的一個人，完全沒有喉嚨痛，病好了。（事實上，回想起，應該是當時我的抵抗力壓住了病毒，但病毒還沒完全地被消滅到）
於是，我又重回亂吃亂喝的習慣。晚上坐在家裡覺得有點無聊，不想做任何事，所以到便利店買了超級香、濃、滑的奶茶喝。我覺得這半年來喝西芹汁，身體改善了很多，所以什麼垃圾食物也可以吃，反正之後再喝西芹汁就好了。
沒想到，心悸在即晚就來臨。這次的心悸是我人生中感受過最強烈的，有被嚇得精神緊張，但我讓自己冷靜，坐在床上告訴自己，只要等待，它會跳得慢下來，心跳得快不會讓我馬上死掉。時而，心跳沒那麼急速；時而，令我不舒服得有驚恐的症狀，所以我會走去馬桶坐一坐。後來我在床上平靜地等待，總算有睡到一到兩小時不深層的睡眠。我真的很幸運，慢慢等到讓身體睡到一點時間。
一整晚過去，我都沒有告訴家人我的這個狀況，因為我知道他們可能會因此過分擔心，造成很大的打擊，從而引致甲狀腺發炎。加上，這一年來我漸漸變得愈來愈掌握到使心靈平靜的方法，內心因此變得更強大，抗壓能力也提高了，不需要透過抒發情緒，來獲得別人慰藉。
整晚淺眠的我在天亮時醒來出門上班。我在快餐店買粥做早餐，套餐配了一塊油膩蘿蔔糕，我覺得不要浪費，中午餐拿來吃。吃完午飯後，我坐在辦公室電腦面前，心跳得愈來愈熱烈，該死的，我不應該吃這麼油膩的… 算了，我坐在椅子上等心跳慢下來，因為它跳得像在做劇烈運動一樣，我是無法如常工作的。
同事見狀，讓我早點回家，我真的很感謝，不過我還是等到心跳慢點，才有力氣走。等到回氣了，我就離開辦公室，在回家的車上睡一睡休息。
<下一篇待續>
此文章2023年12月在Instagram @foodrecords0 首發，及後修稿發佈到方格子
