#所長murmur EP42｜年前焦躁不安，難道是『年關焦慮』？
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在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。
這種焦慮症主要出現在商業社會中，尤其是20到45歲的年齡層。每個人的焦慮來源各不相同，可能是因為想換工作、要應對即將到來的考試、不喜歡的社交聚會，或是年終未如預期。在這一集中，所長將與你分享一些常見的焦慮來源，以及為何會產生這樣的焦慮感。
在應對這季節性的「年關焦慮」時，所長提供了三個重要的方法：「精神年貨、快樂食物、陽光運動」。這些小撇步能夠幫助你渡過年假前的焦慮感，不僅僅是過程中的有趣體驗，更是一種對自己的愛護。
所長透過自身過往在工作壓力下引起的身心狀態，與大家分享了解決焦慮的方法。知道與實際做到確實有很大的差距，但在這個特殊的時刻，提醒自己一步一步完成，總會看到曙光。讓我們一起面對這個寒冷季節，帶著愉悅的心情，迎接即將到來的春天。
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2006年起，雙北市多所社區大學常態性開課，一直專注『表達、主持、自媒體』等相關課程。獨自研創『口才五力』教學系統，分別是『溝通力、演說力、故事力、主持力、創造力』，透過口才五力幫更多人，讓說話成為人生加分項！全國各NPO組織、志工團隊、大專院校，都有授課足跡。
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本文藉由新北市土城分局所長劉宗鑫的殉職事件，分析警察所長的薪資結構與工作內容，揭示薪水與付出不成正比的現實。同時，透過所長面對的困難與挑戰，反映出警界面臨的人才流失危機，以及未來的發展方向，呼籲社會對於警察工作的重視與支持。
本文介紹如何理解並找回自己做決策的方式，以便更好地影響日常生活中的各類決策，並探討了策略和權威之間的相互關係。文章鼓勵讀者遵循內在權威並執行策略，以確保每一個決策都是舒服、順暢的。另外，也提供了與作者一起討論的方式。需確保提供的出生時間精確，以取得精準的解讀內容。
季節性情感疾患（Seasonal affective disorder, SAD）是在一年之中特定的季節或期間出現的情緒困擾，由於特別容易在在秋冬時日照時間變短、氣溫降低時出現，也被稱為冬季憂鬱症（Winter Depression）。
在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
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這種焦慮症主要出現在商
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