#所長murmur EP42|年前焦躁不安,難道是『年關焦慮』?

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
raw-image

在這寒流肆虐的季節,台灣仿佛變成了一個大冰箱,新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是,寒冷的天氣也代表著春天即將到來,而農曆年也即將來臨。

在年前,生活的瑣事讓你感到疲憊,是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠,甚至情緒低落?如果是的話,你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。

這種焦慮症主要出現在商業社會中,尤其是20到45歲的年齡層。每個人的焦慮來源各不相同,可能是因為想換工作、要應對即將到來的考試、不喜歡的社交聚會,或是年終未如預期。在這一集中,所長將與你分享一些常見的焦慮來源,以及為何會產生這樣的焦慮感。

在應對這季節性的「年關焦慮」時,所長提供了三個重要的方法:「精神年貨、快樂食物、陽光運動」。這些小撇步能夠幫助你渡過年假前的焦慮感,不僅僅是過程中的有趣體驗,更是一種對自己的愛護。

所長透過自身過往在工作壓力下引起的身心狀態,與大家分享了解決焦慮的方法。知道與實際做到確實有很大的差距,但在這個特殊的時刻,提醒自己一步一步完成,總會看到曙光。讓我們一起面對這個寒冷季節,帶著愉悅的心情,迎接即將到來的春天。
本集精彩內容馬上聽👇

更多精彩內容請追蹤 下班後開始解鎖

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
KOUTSAIWULI
4會員
68內容數
2006年起,雙北市多所社區大學常態性開課,一直專注『表達、主持、自媒體』等相關課程。獨自研創『口才五力』教學系統,分別是『溝通力、演說力、故事力、主持力、創造力』,透過口才五力幫更多人,讓說話成為人生加分項!全國各NPO組織、志工團隊、大專院校,都有授課足跡。
KOUTSAIWULI的其他內容
2024/04/17
附近素食攤歇業,我們深感意外,店面出租紅紙貼出,形成反思。在面對挫折時,可透過復盤成長,提出問題、找出改善方式,而非陷入受害者情結。人生就如面對事件,關鍵是透過經歷來成長。
Thumbnail
2024/04/17
附近素食攤歇業,我們深感意外,店面出租紅紙貼出,形成反思。在面對挫折時,可透過復盤成長,提出問題、找出改善方式,而非陷入受害者情結。人生就如面對事件,關鍵是透過經歷來成長。
Thumbnail
2024/04/14
這一集我們有幸邀請到主持界的傳奇人物,已連續多年主持大型跨年活動、商業活動和政府機關的指定主持人——阿國老師! 在節目中,阿國老師將分享他是如何踏上主持之路的,回顧他的職業生涯中有哪些事件讓他印象深刻。我們將了解曾發生過什麼事讓某些單位沒有再邀請他主持,以及他是如何通過做好準備工作,獲得長官的讚賞
Thumbnail
2024/04/14
這一集我們有幸邀請到主持界的傳奇人物,已連續多年主持大型跨年活動、商業活動和政府機關的指定主持人——阿國老師! 在節目中,阿國老師將分享他是如何踏上主持之路的,回顧他的職業生涯中有哪些事件讓他印象深刻。我們將了解曾發生過什麼事讓某些單位沒有再邀請他主持,以及他是如何通過做好準備工作,獲得長官的讚賞
Thumbnail
2024/01/29
程俊憲老師,早期為現場活動主持人,活動類型擅長為單身聯誼、企業員工活動、戶外園遊會,以此奠基幽默風趣的舞台魅力風格。 2005年起從校園講座、非營利組織演講、社區大學常態性課程到企業組織授課,以過往活動設計為基底,打破學員課程就是枯燥聽講的印象,讓教學活動更有趣、實用。2013年從羅亦耀老師手中接
Thumbnail
2024/01/29
程俊憲老師,早期為現場活動主持人,活動類型擅長為單身聯誼、企業員工活動、戶外園遊會,以此奠基幽默風趣的舞台魅力風格。 2005年起從校園講座、非營利組織演講、社區大學常態性課程到企業組織授課,以過往活動設計為基底,打破學員課程就是枯燥聽講的印象,讓教學活動更有趣、實用。2013年從羅亦耀老師手中接
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
0320 春分 終於趕上時節了。 今天溫度驟降,天氣陰鬱而溼冷。 我的身體帶著很多很多的不舒服,在這日夜等長的日子裡,開始書寫。
Thumbnail
0320 春分 終於趕上時節了。 今天溫度驟降,天氣陰鬱而溼冷。 我的身體帶著很多很多的不舒服,在這日夜等長的日子裡,開始書寫。
Thumbnail
乍暖還寒的春天, 你的心情是否也有點起伏不定? 選一個顏色形容此時此刻的心情, 你會選什麼顏色呢?
Thumbnail
乍暖還寒的春天, 你的心情是否也有點起伏不定? 選一個顏色形容此時此刻的心情, 你會選什麼顏色呢?
Thumbnail
春季到來前冷冽的風吹襲過來 是必經的時間與過程 無意成為風的焦點卻在手指的溫度下降間 意識到了多麼引冷冽之入勝 冬難道還沒離去 腳蹤依然緩緩踏著如厚實雪地的印記 將那居無定所的心 一年必定經歷幾度那惶恐不安 忍耐與等待溫暖的到來 燈節就在此給予了支持 假如元宵是年歲的增長 是冷
Thumbnail
春季到來前冷冽的風吹襲過來 是必經的時間與過程 無意成為風的焦點卻在手指的溫度下降間 意識到了多麼引冷冽之入勝 冬難道還沒離去 腳蹤依然緩緩踏著如厚實雪地的印記 將那居無定所的心 一年必定經歷幾度那惶恐不安 忍耐與等待溫暖的到來 燈節就在此給予了支持 假如元宵是年歲的增長 是冷
Thumbnail
踏入11月份,天色暗的時間漸變長了;冬季卻沒有降臨。雖然不知道哪天氣溫會驟降,但每天總是忙東忙西,不知道在忙什麼,白天,沒有好好拿出長袖衣物;夜晚,幾點睡著也不知道,被子沒蓋就睡著了。 糊里煳塗地過我的夜晚,每晚睡前重覆地吃一點炸脆米片零食,入夜奔到夢鄉裡,光著被子迎來不知不覺變冷的氣溫。
Thumbnail
踏入11月份,天色暗的時間漸變長了;冬季卻沒有降臨。雖然不知道哪天氣溫會驟降,但每天總是忙東忙西,不知道在忙什麼,白天,沒有好好拿出長袖衣物;夜晚,幾點睡著也不知道,被子沒蓋就睡著了。 糊里煳塗地過我的夜晚,每晚睡前重覆地吃一點炸脆米片零食,入夜奔到夢鄉裡,光著被子迎來不知不覺變冷的氣溫。
Thumbnail
一月份是新年的開始,在嚴冬之末嘆息,但實際上只是十二月後的下一個月。然而,這個月份也代表著春天即將來臨,人們不應忘記這個重要的轉折。文章描述了一月份的獨特之處,以及對於春天即將到來的期盼。
Thumbnail
一月份是新年的開始,在嚴冬之末嘆息,但實際上只是十二月後的下一個月。然而,這個月份也代表著春天即將來臨,人們不應忘記這個重要的轉折。文章描述了一月份的獨特之處,以及對於春天即將到來的期盼。
Thumbnail
心情筆記 2024.2.11 #悲喜相隨 今天大年初二,一早陽光灑地,一片溫暖、舒適,比起前幾天,陰霾罩地,陰冷凍寒,真有天壤之別。經過除夕團圓、守歲,初一寺廟走春祭拜,侄孫輩前來拜年、探望,今天終於可以安坐下來,享受難得溫暖冬陽。 @守歲圍爐 爸媽還在世時
Thumbnail
心情筆記 2024.2.11 #悲喜相隨 今天大年初二,一早陽光灑地,一片溫暖、舒適,比起前幾天,陰霾罩地,陰冷凍寒,真有天壤之別。經過除夕團圓、守歲,初一寺廟走春祭拜,侄孫輩前來拜年、探望,今天終於可以安坐下來,享受難得溫暖冬陽。 @守歲圍爐 爸媽還在世時
Thumbnail
在這寒流肆虐的季節,台灣仿佛變成了一個大冰箱,新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是,寒冷的天氣也代表著春天即將到來,而農曆年也即將來臨。 在年前,生活的瑣事讓你感到疲憊,是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠,甚至情緒低落?如果是的話,你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。 這種焦慮症主要出現在商
Thumbnail
在這寒流肆虐的季節,台灣仿佛變成了一個大冰箱,新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是,寒冷的天氣也代表著春天即將到來,而農曆年也即將來臨。 在年前,生活的瑣事讓你感到疲憊,是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠,甚至情緒低落?如果是的話,你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。 這種焦慮症主要出現在商
Thumbnail
今日節氣交大寒。簡單來看一下這兩字...
Thumbnail
今日節氣交大寒。簡單來看一下這兩字...
Thumbnail
(作者:精神科專科醫師 簡婉曦) 社區上呼吸道感染大爆發,天氣又冷,許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子,讓我們來認識每年秋冬,年復一年,身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
Thumbnail
(作者:精神科專科醫師 簡婉曦) 社區上呼吸道感染大爆發,天氣又冷,許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子,讓我們來認識每年秋冬,年復一年,身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
Thumbnail
*擔心春天早來了! 為有冬寒梅吐苞 霧迷高台待晴朝 無端巫山行雲雨 辜負花期怕春宵
Thumbnail
*擔心春天早來了! 為有冬寒梅吐苞 霧迷高台待晴朝 無端巫山行雲雨 辜負花期怕春宵
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News