心閱讀《每一天的覺醒》♥️二月十一日♥️單純

✨單純✨

我有三寶，持而保之：一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。

慈，故能勇；儉，故能廣；不敢為天下先，故能成器長。～老子

心之谷在去年的春節期間推出了身心靈老師駐點的服務，後來轉為每週五～週日安排不同領域的心靈老師來心之谷與大家聊聊，這項服務推出至今已經有一年的時間了，老師們很熱心的協助大家看見生命的不同可能性，有許多朋友前來體驗也從中受益。

期間偶而我也會給自己安排一個時段，與陌生的或是熟識的朋友聊聊天，交流互動。我使用的工具是彩虹卡，七彩的牌卡以正面又溫暖的語句給予支持，帶給人喜悅的能量。

今天是我駐點提供服務，碰巧有一位在2023心靈影展期間認識的朋友帶著問題前來詢問，我就順勢以牌卡作為輔助，希望在分享的同時也可以協助他釐清問題的核心。

「敞開心胸」這個詞是他所抽牌卡裡的關鍵字，經我詢問後他說他總是緊張擔心著自己的表現，特別是上台講話的時候；也不太敢開口主動表達想法或是徵求他人的意見，深怕意見不合將會帶來更多的壓力。

我從訊息中讀出了其中的矛盾，他希望事情有新的發展與轉機，但總因擔心表現不佳而試圖建立SOP控制情況，但越控制則讓自己越緊繃，最後不但影響了表現出來的水準，也錯失了新的創意可能。

針對他的情形，我以自身的經歷分享過去上台講話從戰戰兢兢到從容不迫的心法。我們是單純的想要“表達”？還是滿心想要“表現”？若是回歸分享的本質，便能輕鬆自在地表達自身想法；但若是要尋求掌聲及別人眼中的肯定，我們便總擔心出錯，很容易受人影響而緊張不已。

『「單純」究竟是什麼？我們活在複雜的世界裡，誤以為變簡單就等於是愚笨。事實上，我們唯有活得純粹、直接，才能看見事物顯現出他們的原貌。』

”擔心“，從來就不是解決問題的方法；而”控制“也不是尋求轉機的途徑。唯有願意卸下心防，能量才能夠流動，我們也才有機會接收因放鬆而閃入腦海的靈感。

『花豹企圖攀越高山,竭盡全力,毫不保留自己所費的勁道。松鼠怯生生在樹頭顫抖，並不掩飾自己恐懼。翻湧的浪潮也無所保留，一次又一次向著岩岸彎身，為愛而全然粉碎。只有人類，說這句話卻代表那個意思。只有我們，身在此地，心在他方。』

祝福我們，在新的一年裡，都能全身心合一的活在當下～

♡—♡—♡（以下摘錄書中內容）

✨冥想練習✨

＊緩慢呼吸，喚起一個單純的時刻。

＊繼續緩慢呼吸，喚起一個迂迴而沈重的時刻。

＊隨著你的吸氣，感受那份重量。

＊隨著你的吐氣，感受那份單純。

＊那樣的重量從你身上拿走了什麼?

＊那樣的單純喚醒了你體內的什麽?

✨《每一天的覺醒》✨
作者：馬克・尼波 / Mark Nepo

讓我們以此書為伴，迎接每一天的美好～
也歡迎與我分享你的冥想體驗與心得喔！