敏感肌怎麼洗臉？超級舒緩超越專櫃?! 「敏感肌的清潔洗臉」敏感肌保養不在辛苦

《「謝銘峻 醫師 2024.02.22」》

敏感肌怎麼洗臉？皮膚容易敏弱怎麼辦？敏感肌的清潔不應該讓你覺得辛苦，而是讓你的肌膚感到舒適和被呵護。本篇文章，將告訴你這些方法與適合的溫和成分，輕柔地清潔肌膚，同時提供超級舒緩的效果保持肌膚水分，不讓你的肌膚感到緊繃。

詢問這位女性平時保養流程，通常使用一些舒緩潤膚的化妝水、保濕修護精華、胜肽緊緻精華、玻尿酸潤澤乳液，以及EGF抗老修護膠囊。

網路查詢成分發現，發現藍色框裡面都是植物萃取，但其實植物萃取並不一定都是溫和或者是對肌膚有好處的組成成分。暫且不論植物萃取是否安全，讓我們來關注一下洗臉產品的成分，紅框裡面是皂鹼，反而可能讓皮膚更加潔淨，因為基本上這支產品就相當於使用肥皂一樣。

對於化妝品中的油脂成分以及環境中的污垢來說，單純使用水來清潔的效果是有限的。實際上，單純用純水來洗臉僅能去除大約65%左右的皮膚油脂和雜質。這是因為水的清潔力不足以應對各種肌膚問題。

相較之下，洗臉產品中含有界面活性劑，這些成分能夠有效降低皮膚的表面張力，更輕鬆地清除污垢和多餘的皮脂。因此，使用含有界面活性劑的洗臉產品能夠更全面地清潔肌膚，確保肌膚維持清爽、健康的狀態。

圖上顯示了正常皮膚的酸鹼值，約在4-5.5之間。這個酸鹼值範圍有助於維持皮膚表面屏障、平衡皮膚菌叢，並保持皮膚的健康狀態。

研究指出，當皮膚的酸鹼值超過7.2時，皮膚表面屏障的修復速度會減慢。另外，研究還發現使用pH值高達8.5的清潔產品會促使皮膚細菌，尤其是痤瘡桿菌的增生。所以，選擇合適pH值的護膚品對於維護皮膚的平衡和健康非常重要。

看起來皮膚的酸鹼值一般正常範圍是4到6，或者5.5左右。合成清潔劑的酸鹼值通常在5.5到7之間，而肥皂的酸鹼值則在8.5到11之間，也就是說，肥皂傾向鹼性。因此，如果清潔劑過於鹼性，可能對皮膚健康狀態不太理想。

清潔產品中有四種介面活性劑，它們可以分為四大類：陰離子型、陽離子型、兩性離子型和非離子型界面活性劑。

• 非離子型界面活性劑：清潔力較溫和，抗菌力較輕微。
• 陰離子型界面活性劑：清潔力較良好，抗菌力較中度。
• 陽離子型界面活性劑：清潔力較輕度，抗菌力較強烈。
• 兩性離子界面活性劑：清潔力較好，抗菌力較中度。

• 嬰幼兒皮膚：皮膚屏障未完善、持續型態及功能改變、皮膚層薄、皮脂量少、容易受損、高的保水、經皮流失、較低的NMF。
• 青少年皮膚：賀爾蒙變化、增加皮脂量、增加表皮脂質、痘痘爆發、增加皮膚細菌。
• 熟齡皮膚：乾燥肌、減少含水量、皮脂、脂質、NMF減少。
• 乾燥肌膚（濕疹、乾癬）：皮膚屏障損傷（水分流失、敏感元、細菌的穿透），發紅、發炎、乾燥、變厚、粗糙、脫屑、龜裂、搔癢，皮膚彈性喪失。
• 敏感肌：皮膚屏障損傷（增加的水分流失），薄且敏感的角質層，增加的感覺神經衝動訊號、刺痛、灼熱感、搔癢。

圖示指出，使用肥皂類清潔產品短期內可能導致皮膚屏障破壞、蛋白質變性、脂質分解和移除，同時增加經皮水分流失，進而改變皮膚表面的pH值。而若長期使用肥皂清潔產品，可能使皮膚變得乾燥、剝落、脫屑，洗後會感覺過於緊繃，同時產生較大的刺激性，容易引起發紅和搔癢等不適症狀。因此，需謹慎使用肥皂清潔產品，特別是在長時間的使用情況下。

皂鹼通常被稱為「Soap Base」，是一種最古老的陰離子界面活性劑，其酸鹼值大約在8.5到11之間。皂鹼的組成主要是脂肪酸與強鹼的結合，公式為：皂鹼 = 脂肪酸 + 強鹼。

• 脂肪酸包括月桂酸、硬脂酸肉豆蔻酸等。
• 強鹼常見的像是氫氧化鈉（NaOH）、或是氫氧化鉀（KOH）。
• 成分表名稱：類似硬脂酸鉀、月桂酸鈉、肉豆蔻酸鉀、之類的都是皂鹼。
• 成分表會把鹼劑、跟脂肪酸分開列出。

邱品齊醫師在他的Facebook粉絲團上分享的圖片顯示了皂鹼常用的成分，包括硬脂酸、月桂酸、經氧化鉀、強鹼劑、棕櫚酸、脂肪酸、荳蔻酸等。從排列的順序來看，越靠前的成分表示其在配方中的添加量較高。

肉豆酸鉀和硬脂酸鉀是屬於肥皂類的成分。

基本上，適合的清潔產品是陰離子(胺基酸)、兩性，的介面活性劑，洗臉產品建議要選擇要保濕、修護、抗氧化成分的洗臉用品，才可以幫助皮膚修護維持健康pH值。

回到一開始提到的女性案例，謝醫師建議她先暫停使用這款洗臉產品。值得注意的是，即使使用了很好的保濕產品，要改善臉部皮膚已受損的狀態並不容易。因此，建議選擇含有神經醯胺、B3、B5、洋甘菊等成分的保濕修護產品，以有助於皮膚的修復。

40+皮膚要如何選擇洗臉清潔用品?

建議含有胺基酸界的面活性劑。

皮膚酸鹼值會透過皮脂膜去分泌調節嗎?

會!會調結到pH4-~pH5.5。

皂基導致的酸鹼值改變是否能恢復正常?

可以，會隨著時間恢復酸鹼值，而這時候的皮膚脂值結構已經受到破壞損傷，所以在回來時仍然是損傷。

杏仁酸幕斯是哪一類清潔劑?

胺基酸界面活性劑，同時添加杏仁酸，主要推薦給有長痘痘、容易出油的皮膚，透過杏仁酸改變痘痘狀況。

馬賽皂類會比較好嗎?

無論是哪一類皂類品項，主要確認皂類品項，裡面是否添加皂鹼，有添加則是建議先避免。

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文章出處：www.dr-hsieh.com