夏天 陽光 海邊 泳裝
夏天的腳步將逼近，許多人都想要穿上短袖、短褲，或者到海邊換上泳裝，展現自己理想的姿態，但秋冬累積的體脂肪是否令你憂心又焦慮呢？
事實上，現在開始執行控制體脂計畫還不算太晚！
不想太過激烈斷食或長時間運動，也可以透過4種懶人方法來對抗體脂肪，讓夏日風采不輸人！
姿態控制關鍵「飲食佔70%」
許多人姿態控制，多從「吃」開始著手，專家建議，不用強烈斷食，而是每餐維持七分飽，並確保攝取足夠的蔬菜，且控制晚上七點後不進食，維持一段時間習慣後，也可以再把飲食調整熱量更低、量更少且以原型食物為主。
維持運動習慣
除了飲食控制，運動也是保持姿態相當重要的部分，專家建議可以先從有氧運動開始，每周至少運動3次，每次超過30分鐘，且心跳每分鐘達130下是最基本的。如果不想出門，也可以在家徒手深蹲、瑜珈等，對於燃脂也很有幫助！
多喝水
千萬不要小看水，專家指出人的身體有70%是由水組成，多喝水能幫助加快新陳代謝，對於排便順暢更是重要，讓內臟都處於良好的運作狀態，自然也能降低肥胖的機率。
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Netflix 在2024年初推出的《絕地盟約》(Society of the Snow)，改編自 1972 年發生的真實空難事件，講述烏拉圭一支橄欖球隊所搭乘的飛機，不幸墜毀在安地斯山脈的冰川之中，倖存者們在極端環境下，為了生存而奮鬥的感人故事。
《雪水消融的季節》描述2017年尼泊爾發生山難，台灣情侶受困47天，男孩得救，女孩罹難，女孩寫了好多文字，有些是給她的朋友-苡珊，苡珊透過文字記錄、報導、重回現場拍成紀錄片。
這幾年，在屏東生活幾乎四季如夏，因此如何消暑、如何度過高溫的中午、如何在大太陽底下生存似乎已經成為人人必備的生活技能，每個人的避暑方式有所不同，這篇就來分享我自己在夏天的散熱小撇步！
(續上篇) 本文開頭提供情境讓讀者「換位思考」，接續論述
5. 非「相對主流標準」的「發音」或「口音」對英語學習的「影響」；
6. 考慮語用「目的」、「效果」，自我提升；
7. 「發音」或「口音」在主、客觀學習上的考量
大暑是一年中陽氣最盛、氣溫最高的時節。一些預防中暑的方法包括保持養生飲食、注意保持環境涼爽、保持規律作息和適度運動等。此外，還可以透過放鬆心情的方式來減輕煩躁情緒。
夏季，陽光普照，氣溫升高，是一年中最充滿活力和生機的季節。這段時間，大自然展現出最豐富的色彩和能量，激發人們走出戶外，享受清新的空氣和溫暖的陽光。然而，高溫和潮濕的環境也對我們的身體和心靈帶來了挑戰，需要我們特別關注自己的健康狀態。
長在我淚點上的電影，我是個看電影不怎麼容易掉淚的人，自己有點討厭這點，但也因此讓我哭得唏哩嘩啦的電影總是特別難忘。
第一次看斷背山在期中考前的週末，書讀不下去，腦袋全是頻頻被提起的電影。
記得很久以前就看過斷背山的預告，和現在看到的版本很不一樣，記得是艾爾瑪大喊「你們根本不是去釣魚！」
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