夏天 陽光 海邊 泳裝
更新於 2024/03/01閱讀時間約 1 分鐘
夏天的腳步將逼近，許多人都想要穿上短袖、短褲，或者到海邊換上泳裝，展現自己理想的姿態，但秋冬累積的體脂肪是否令你憂心又焦慮呢？
事實上，現在開始執行控制體脂計畫還不算太晚！
不想太過激烈斷食或長時間運動，也可以透過4種懶人方法來對抗體脂肪，讓夏日風采不輸人！
姿態控制關鍵「飲食佔70%」
許多人姿態控制，多從「吃」開始著手，專家建議，不用強烈斷食，而是每餐維持七分飽，並確保攝取足夠的蔬菜，且控制晚上七點後不進食，維持一段時間習慣後，也可以再把飲食調整熱量更低、量更少且以原型食物為主。
維持運動習慣
除了飲食控制，運動也是保持姿態相當重要的部分，專家建議可以先從有氧運動開始，每周至少運動3次，每次超過30分鐘，且心跳每分鐘達130下是最基本的。如果不想出門，也可以在家徒手深蹲、瑜珈等，對於燃脂也很有幫助！
多喝水
千萬不要小看水，專家指出人的身體有70%是由水組成，多喝水能幫助加快新陳代謝，對於排便順暢更是重要，讓內臟都處於良好的運作狀態，自然也能降低肥胖的機率。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
太陽能板接受的日照量與發電能力息息相關，那麼夏天的日照量高，板子的發電能力因該也越高嗎? 答案是否! 溫度與發電是相反的關係!
種多肉植物能療癒我心情上的煩悶，但天氣越來越熱，窗台上的多肉植物被太陽曬傷了，有的葉片曬成皺巴巴的，更有些是輕輕一碰葉片就掉落了，直接原地解散，這兩天把奄奄一息的多肉植物移到陰涼的牆角，希望它們能夠展現堅強的生命力起死回生繼續陪著我。
夏天來臨，陽光照耀下，保護肌膚免受紫外線傷害變得更加重要。如果您正在尋找一款高效的防曬產品，LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVMUNE 400 INVISIBLE FLUID SPF50+ SUN CREAM 50ML將是您的最佳選擇。
首先，讓我們來了解一下紫外線對肌膚的傷害。
※劇透 由金多美和崔宇植主演的《那年，我們的夏天》，雖然故事老套、敘事平淡，但是它很寫實，把感情裡的患得患失、口非心是、推拉分合刻畫得淋漓盡致，無疾而終的感情故事，總是能凝聚龐大的共鳴，喚醒我們心裡那悲傷卻懷念的時光，讓我們知道，青春有時很傻卻很值得，因為很傻、很平凡，更能凸顯它刻骨銘心....
1990年代，台灣歷史相關書籍如雨後春筍般出現，作者多是學術體制外的業餘人士，學識與論述能力良莠不齊。許多人熱切書寫台灣歷史，等不及台灣歷史系所設立，也不太敢指望體制內學者的良心與熱忱，為的是：想儘快將戒嚴時期黨國體制隱瞞的歷史，揭露給更多人知道，楊碧川的台灣歷史書寫就是這股潮流的產物。
我睜開眼 陽光灑在眼前
就在那個午後 我遇見了妳
記得那天 我在熟悉的咖啡廳
依稀記得那時的咖芳香
淡淡的芬芳邁入我的鼻樑
就在我細細品嚐這香味時
從門口走進的妳目入我眼簾
我不想誇大其詞
但那時的妳彷彿天使一般
散發著溫柔的光芒
令我看得有些癡迷
應該用癡迷形容嗎
摁我想就是癡迷
我被妳深深的迷住
在這個夏天，阿南與芝芝相識相戀，他們常常手牽著手，頂著炎炎夏日，漫步在各個街頭。
芝芝很討厭夏天，她討厭那種大汗淋灕，可阿南喜歡。
在一次散步中，他們如往日一樣談天說地，芝芝說，她喜歡冬天，喜歡下雪的感覺，她說時眼裡的雀躍讓阿南覺得很可愛。阿南允諾這個冬天，兩人要一起去看雪，在雪地裡散步。
他
《路卡的夏天》，皮克斯 在《靈魂急轉彎》後帶來的又一部暖新作品，這次皮克斯重新回到了孩子的視角，教育著人與人在不同的外貌下，有著相同柔軟的心，其可愛程度，若和過去皮克斯的作品相比，我認為比起《玩具總動員》，這部作品更傾向《可可夜總會》的步調。
「懵懵懂懂的青春時光總伴隨著最耀眼的盛夏逐漸消失，但那年夏天的餘韻一直保存在我們心中，等待著再次發光發熱的機會⋯」
「陽光姊妹淘/Sunny」以「少女」「友誼」「青春」作招徠，電影將韓國80年代流行文化充分表現出來。
*合作聲明與警語：
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