夏天 陽光 海邊 泳裝
夏天的腳步將逼近，許多人都想要穿上短袖、短褲，或者到海邊換上泳裝，展現自己理想的姿態，但秋冬累積的體脂肪是否令你憂心又焦慮呢？
事實上，現在開始執行控制體脂計畫還不算太晚！
不想太過激烈斷食或長時間運動，也可以透過4種懶人方法來對抗體脂肪，讓夏日風采不輸人！
姿態控制關鍵「飲食佔70%」
許多人姿態控制，多從「吃」開始著手，專家建議，不用強烈斷食，而是每餐維持七分飽，並確保攝取足夠的蔬菜，且控制晚上七點後不進食，維持一段時間習慣後，也可以再把飲食調整熱量更低、量更少且以原型食物為主。
維持運動習慣
除了飲食控制，運動也是保持姿態相當重要的部分，專家建議可以先從有氧運動開始，每周至少運動3次，每次超過30分鐘，且心跳每分鐘達130下是最基本的。如果不想出門，也可以在家徒手深蹲、瑜珈等，對於燃脂也很有幫助！
多喝水
千萬不要小看水，專家指出人的身體有70%是由水組成，多喝水能幫助加快新陳代謝，對於排便順暢更是重要，讓內臟都處於良好的運作狀態，自然也能降低肥胖的機率。
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我睜開眼 陽光灑在眼前
就在那個午後 我遇見了妳
記得那天 我在熟悉的咖啡廳
依稀記得那時的咖芳香
淡淡的芬芳邁入我的鼻樑
就在我細細品嚐這香味時
從門口走進的妳目入我眼簾
我不想誇大其詞
但那時的妳彷彿天使一般
散發著溫柔的光芒
令我看得有些癡迷
應該用癡迷形容嗎
摁我想就是癡迷
我被妳深深的迷住
在這個夏天，阿南與芝芝相識相戀，他們常常手牽著手，頂著炎炎夏日，漫步在各個街頭。
芝芝很討厭夏天，她討厭那種大汗淋灕，可阿南喜歡。
在一次散步中，他們如往日一樣談天說地，芝芝說，她喜歡冬天，喜歡下雪的感覺，她說時眼裡的雀躍讓阿南覺得很可愛。阿南允諾這個冬天，兩人要一起去看雪，在雪地裡散步。
他
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