存下安心的能量
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看著過往的文字紀錄，每一個當下就是順勢而為，無法完全透過言語表達全意，修飾是一門學問，進步空間還大著。說一個謊(即使善意)，就要用更多的謊去圓，這是很消耗能量的一件事，所以盡量讓自己不要做這樣的選擇。
有時候不回應就是最好的回應，讓喜怒不輕易形於色，淡然處之。種種經歷是為了成熟自己，當感覺不舒服的人事物讓自己不小心往差勁的方向去了，記得保持意識，拉開安全社交距離。
不管是人是事或物，必須時時提醒自己，小心慣性思維，獨立思考，要有意識的回應，就不容易被制約。誠實不是為了追求美德，只是想要心安理得。不斷的嘗試和尋找讓自己充電的方式，世界很大很有趣，生活應該也要如此。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
關於如何面對過去的錯誤，以及減少內耗，提出了不同的方式，取代所評文章的方法。
善待自己與旁人，先以提醒、暫停來停下內耗。了解侵入性反應的歷程後，可以以「流動」、「覺察」、「選擇」和「負責」的四個步驟，避免自己陷入內耗及反芻負向回憶。
雖然我們無法改變過去，但我們可以選擇如何應對當下，並展望未來。
這禮拜來聊聊承諾好了。人生中當然遇過不少次對方言而無信的情況，大部分的影響都是短暫的。就算心裡有甚麼不愉快，也大多一段時間就釋懷了。但有一段記憶非常深刻的事情一直烙印在我腦海中，即使經過了二十年，我也沒有忘記。要說釋懷的話，當然是已經釋懷了啦！就是當作一個警惕，提醒自己不要成為這樣的人。
#誠實書寫練習
#Day166
人生到了某個階段之後，已經不想再過那種忽冷忽熱、若即若離的關係。
先關愛自己，不要把任何人放在自己之前。
這段時間讓我學會善待自己，再也不會自我為難。
凡是會讓自己不舒服的都不要了，自己就能好好陪伴自己。
當不再等待別人也不再期待永遠，才會更神清氣爽、更自在輕盈。
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
誠實
要多誠實面對自己，才能得到救贖？
不夠誠實的生活，一天又是一天。
總在群居的時段裡，關上心裡的聲音。
嬉皮笑臉地對自己說：今天也要好脾氣唷！
過著沒有煙硝味的日子，直至面孔僵化，
獨處的時候太少，
少到遺忘自己不需要再堅強、再努力。
無法再判讀臉上的喜、怒、哀、樂。
入睡前在想著
報復心態對自己百害而無一益，但是在發生的當下，自己卻很難脫身，彷彿順水推舟一般，劇情急轉直下進入報復心態的反射動作後，回過神來自己已經在懊悔中無法自拔。諸如此類的習慣，事後回想總下決心要改變，不再讓消磨自己的習慣影響自己，但是要改變積習已久的慣常，遠比想像中艱難，習慣的事情，就像例行公事的排程，因為
你的存在帶來了什麼？
很多人說，有些人的訊息連點都不敢點開，害怕原本美麗的心情瞬間被破壞~
可能是不間斷的廣告訊息，或是極度仇恨的負能量，也可能是無止盡的抱怨或說教，又或者是無邊無際的炫耀~
也有些人的訊息你會選擇第一時間點開~
可能只是因為是在乎的人，或者是能帶給你愉悅的人
#誠實書寫練習
#Day31
新的一年已快過完一個月了！
最近正在嘗試表達：「就算自己生氣也記得要勇敢表達，不要把傷留給自己。」
不表達自己的情緒，只會讓對方軟土深掘。
不想再拿好人卡，以往我是避免與人有衝突，害怕衝突，他人就要我順和配合。
最近我直接明確表達，立下底線，不想迎合他人，於是乎
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