90天記憶力訓練｜高含金量語言學習「黃金字單法（Goldlist Method）」

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「黃金字單法（Goldlist Method）」，是一種由英國語言達人 David James 於2011年提出的記憶方法。這個方法旨在幫助人們有效地學習及記憶大量的信息，尤其是語言學習者。

黃金字單法（Goldlist Method）的核心概念是利用與生俱來的人類記憶機制，將訊息分成一小塊組一小塊組，然後通過重複與時間間隔來強化記憶。

該方法分為以下幾個步驟：

1. 分割訊息：將要記憶的訊息分成小塊組，每次約25～30個左右的單字或片語。
2. 記錄方式：選擇一本空白筆記本及一隻筆，每頁約能容納25～30不等個單字或片語。
3. 寫下清單：在第一頁上寫下你要記憶的第一批單字或片語，每個單字或片語之間保留適當空間。
4. 時間間隔：等待至少14天，然後在筆記本上的下一頁上寫下第二批單字或片語。在此過程中，不要回顧或複習之前的單字或片語。
5. 持續重複：重複這個過程，每隔14天寫下一批新的單字或片語，直到達成學習目標。
6. 定期檢核：當你寫下一批新的單字或片語時，可以查看之前的單字或片語是否仍然能夠回憶起來。如果無法回憶，則可以將它們標記為需要進一步重複學習的單字或片語。

透過這個方法，人們可以透過持續的重複和時間間隔來強化記憶力，從而更有效地學習及記憶大量的訊息，尤其適用於需要記憶大量單字、片語或慣用語的語言學習者。

截至目前，Goldlist Method 記憶法的實證科學支持論據相對較少，並沒有大規模的科學研究直接驗證其有效性。這可能是因為這種記憶方法相對較新穎，並且尚未受到大量學術界的關注。

然而，一些語言學習者與使用者分享了他們在使用 Goldlist Method 時取得的積極成果。這些個人經驗可能提供了一些間接的證據支持 Goldlist Method 的有效性。此外，該方法背後的理論基礎與記憶科學中的一些原則相符，例如間隔重複與分段學習，這些原則已經被證明對於記憶力的提升是有效的。

雖然目前缺乏大規模的科學研究來證明Goldlist Method的有效性，但這種方法可能仍然值得語言學習者探索及試驗，特別是對於那些尋求新的記憶法／記憶術的學習策略以提高語言學習成效的人來說。

Goldlist Method 記憶法與語言學習密切相關，特別是在語言學習者試圖大量記憶單字、片語或慣用語時。

在語言學習中，學習者需要記憶許多新的單字、片語，這對於提高語言能力至關重要。

此外，Goldlist Method 記憶法鼓勵學習者專注於學習自己覺得具有挑戰性或難以記住的單字或片語，而不是試圖記憶每個新單詞或片語。這種有針對性的學習方法有助於提高學習效果，特別是在語言學習中，因為語言學習者需要記憶大量的單字、片語或慣用語。

Goldlist Method 記憶法是一種幫助語言學習者有效記憶單字、片語的方法，尤其適用於需要記憶大量信息的語言學習過程中。以下是此記憶法如何幫助語言學習者有效且高效地學習語言的幾個方面：

• 分段學習：Goldlist Method 鼓勵將學習材料分成小塊組，例如每次25個單字或片語。這有助於減少學習過程中的壓力，讓學習者能夠集中時間精力學習一小部分內容，而不是試圖一次記憶太多。
• 間隔重複：Goldlist Method 提倡在時間間隔後重複學習相同的內容。這種間隔重複的方法有助於將訊息從短期記憶轉移到長期記憶，提高記憶效果。
• 自主學習：Goldlist Method 提供了一種自主學習的方式，讓學習者可以根據自己的時間和節奏來安排學習。這種自學方式使學習過程更加個人化及彈性靈活，讓學習者更容易跟隨與堅持。
• 針對性學習：Goldlist Method 鼓勵學習者專注於學習自己覺得具有挑戰性或難以記住的單字或片語，而不是試圖記憶每個新單字、片語。這種有針對性的學習方法有助於提高學習效率，讓學習者更專注於需要記憶的重要訊息和內容。

總的來說，Goldlist Method 記憶法透過其分段學習與間隔重複的特點，與語言學習相關，提供了一種有組織且有效高效的方法，幫助語言學習者更好地記憶大量的單字、片語或慣用語，從而提高語言學習成效。

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