3/22(五)，起床54.0kg，睡前55.2kg，總熱量2,185cal

姨媽第二天，這次沒有特別不舒服，又遇到快樂星期五，心情不至於太糟。

早餐—510cal

蘿蔔糕加蛋加肉+自製蜜桃茶拿鐵。

早上一樣在開會，沒昨天那麼誇張開一個早上，但從十點開到十二點也挺硬的。

午餐是久違的雞腿。

午餐—400cal

下午有公司發的下午茶，好久不見的小木屋鬆餅，之前對它印象一直很好，但太肥了不敢多吃，最後一次好幾年的事了。

點心—710cal

超恐怖有夠滿的莓果奶油，最後超膩直接胃食道逆流，吃到2/3放棄。難得有我吃不完的甜點阿！難吃到讓人覺得後悔浪費熱量扣打吃它，開發這口味的人真該打屁股。

晚上帶小孩去上課，原本想吃大戶屋，到現場客滿要等一小時，只好繼續往熱狗店報到。

晚餐—570cal

下午茶太罪惡，不敢加牛肉漢堡排了。

運動—

無。

結論—

每次吃包餡鬆餅體重都爆衝，好吃就算了，難吃成這樣還增肥實在很冤阿！