5/10(五),起床54.2kg,睡前55.4kg,總熱量1,805cal

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

美麗的星期五終於又來了,一早心情很好,出門前特地檢查了手錶紀錄,睡眠分數高達82分,看來是真的有睡好了。

早餐—345cal

蘿蔔糕加蛋加肉。

早上就等著開個資安會議,然後整天就只剩打昨天月會的會議紀錄,還算清閒。

吃膩了樓下便當,一直在想中午要吃啥,想到在全家app莫名出現的大滿足涼麵,就決定是它了。

午餐—690cal

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原本看包裝覺得這樣60滿划算的,拆封才發現麵超多料超少,而且一丁點蛋白質都沒有,原來一咪咪料都集中在封膜透明的地方才看起來很多,有夠騙。

午休睡得很舒服,起床想到大半天還沒攝取到咖啡因,先泡杯香蘋茶拿鐵。

點心—105cal

中午吃太多澱粉,整個胃食道逆流超不舒服,之前吃一般店家的涼麵也不會這樣,決定把便利商店的麵列為拒往。

下午就把會議紀錄寫完、把數位部查核的資料交出去,然後就開始等下班了。晚上照例要帶小孩上課,跟老公說我今天不想再碰澱粉,換換口味吃好久不見的樂子。

晚餐—665cal

菠菜起司烤雞排。

菠菜起司烤雞排。

今天雞排太乾不好吃,然後馬鈴薯泥還不是澱粉XDD。

運動—

無。

結論—

晚餐吃一個太飽,果然反應在體重上。

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