5/10(五)，起床54.2kg，睡前55.4kg，總熱量1,805cal

美麗的星期五終於又來了，一早心情很好，出門前特地檢查了手錶紀錄，睡眠分數高達82分，看來是真的有睡好了。

早餐—345cal

早上就等著開個資安會議，然後整天就只剩打昨天月會的會議紀錄，還算清閒。

吃膩了樓下便當，一直在想中午要吃啥，想到在全家app莫名出現的大滿足涼麵，就決定是它了。

午餐—690cal

原本看包裝覺得這樣60滿划算的，拆封才發現麵超多料超少，而且一丁點蛋白質都沒有，原來一咪咪料都集中在封膜透明的地方才看起來很多，有夠騙。

午休睡得很舒服，起床想到大半天還沒攝取到咖啡因，先泡杯香蘋茶拿鐵。

點心—105cal

中午吃太多澱粉，整個胃食道逆流超不舒服，之前吃一般店家的涼麵也不會這樣，決定把便利商店的麵列為拒往。

下午就把會議紀錄寫完、把數位部查核的資料交出去，然後就開始等下班了。晚上照例要帶小孩上課，跟老公說我今天不想再碰澱粉，換換口味吃好久不見的樂子。

晚餐—665cal

菠菜起司烤雞排。

今天雞排太乾不好吃，然後馬鈴薯泥還不是澱粉XDD。

運動—

無。

結論—

晚餐吃一個太飽，果然反應在體重上。