肌肉系列：前鋸肌～焦慮的人容易引發肋骨周圍肌肉的緊繃，甚至會讓你家的寵物也焦慮起來

2020年我們經歷了一場全球性的疫情，公視新聞網曾報導，澳洲有很多人發現，因為生活模式的改變，家中寵物情緒也出問題了，紛紛帶著寵物向獸醫求助。

寵物心理醫師更表示，動物也能感受到飼主出現焦慮，慢慢的被飼主影響後也焦慮了起來，動物焦慮症發生率約有1/5，且只有少數動物能在訓練師協助下脫離陰影，多數需要專門的心理治療。甚至跟飼主服用一樣的藥物。

前鋸肌位於肋骨兩側並且負有穩定肩胛骨的功能，焦慮的人也許是因為會呼吸急促，也許是手很容易不自覺的用力握緊，這條肌肉就很容易緊繃起來，導致你在做肩膀活動、甚至是呼吸時，都會覺得肋骨隱隱做痛，他也是我們在做伏地挺身的重要肌肉，當他產生症狀時，可能就無法做伏地挺身。

這條肌肉的伸展方式可以如圖坐在椅子上，右側會痛的話，右手擺在椅背外，身體左轉以伸展肋骨右側區域，一次停15秒，重複5次。

參考資料

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities

公視新聞網

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