峇里島旅修 - 在泳池「跳舞」和「冥想」是什麼體驗？

水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程

那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。

在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」

願我們在人生這條路上，即使經歷挫折或轉折，依然能勇敢持續向前探索：）

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上一篇介紹了Yoga Barn的課程「狂喜舞」Ecstatic Dance 。一堂非常放鬆、做自己的靈性跳舞課。本篇要介紹FLOW STATE: Water Contact Dance，這堂是個在水裡進行跳舞、冥想的療癒體驗。你沒看錯，是在泳池/水裡！峇里島的療癒和冥想體驗課程，不管是場地、跳舞、唱歌，總是能超乎我們的眼界和想像。

2023年整年，我將近半數的時間，在國外到處旅居和遊牧。其中我有將近3個月的時間泡在🇮🇩峇里島上。那一年的10月，是我第二次踏上這座天堂之島，也終於跑來烏布最知名的身心靈瑜伽館 Yoga Barn以及Alchemy Yoga Center 。

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這堂課程中辦在泳池裡。水深並不深，但足夠寬廣。不會游泳絕對也能參與！

我們會在水裡，透過老師的指導，自由地做一些簡單的跳舞動作，配上呼吸的節奏，感受水和身體的Flow。

初次連結

剛開始的時候，老師把大家圍成一圈並牽手，請我們先互相自我介紹，並且用一個聲音，表達自己目前的情緒。有人放聲大叫、很乾地大笑、學鳥叫…用各種方式表達情緒。透過這個方式熟悉彼此、熟悉水裡的感覺。

還記得老師那時候說 ”Since we are all in Ubud, we are going to hold each other hand :)”

老師鼓勵我們都已經在峇里島烏布(Ubud)，一個這麼棒的身心靈能量場所，希望人與人之間，彼此有一些連結。

自由舞蹈

課程開始，老師會教我們一些在水裡的舞步，也會讓我們自由的探索。

過城中，我們有自己水裡漂浮獨舞，也有一些Partner間的共舞，就是透過身體的一些觸碰，而不需要任何言語地去做溝通、連結。只是觸碰，不去控制。我們自由又共生在這個水裡，彼此獨立卻有好像懂對方的情緒。

在陸地上，也許我們會因為肢體不協調，舞步看起來笨拙。

在水裡不會。你可以盡情當一隻小天鵝，揮動雙手和雙腳，讓水帶你到任何一處。

同時，老師也會引導大家圍成圈，或者彼此抱在一起，一起釋放出壓力、焦慮，重新找回自己，找回力量。這一刻感覺像是和學員們一起融為一體了。

漂浮冥想

結束舞蹈後，會進入到「漂浮冥想」這個流程。是個非常放鬆的階段，也是接近課程的尾聲。

老師會給每個人發一組能漂浮在水裡的工具和眼罩，學員們一起進入冥想環節。

前面經歷了各種舞蹈和接觸，這個階段就是漂著就好，什麼都不做。

在這階段時，我感受到自己的身體，被水輕輕地舉起並且擁抱，覺得周遭的人似乎都消失了，我像是躺在星際宇宙中，宇宙承載著我的重量並包容我。

結束後，看見大家跟我一樣，都是笑著走出游泳池，互相分享一下這趟美妙經歷。

這趟與水中合一的感受，讓我感覺特別地安全和平靜。

謝謝老師和學員，帶給我這麼棒的Water Journey神奇旅程！

最後一些資訊補充

課程時數：1.5小時

時間一般會在週四下午。需自備泳衣和毛巾。

整體來說，在水中療癒，聽起來相對冷門，在台灣可能也比較少有這樣的療癒體驗，但整個體驗過程我覺得是很放鬆的，或許是水的力量吧！短短一個半小時，讓我有了難忘的Water Journey療癒經驗。

我是Mars, 2023年以來旅居世界各處，其中在印度尼西亞-峇里島待了100多天。

原是一位遠距上班的軟體PM打工人，現在是身心靈療癒軟體CoHealing的品牌主理人，以及峇里島身心旅修的行程主辦者。持續追尋內心最嚮往的事業和生活模式中。

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