No.72 跑步記錄更新 (~2024/5/5)

更新自己跑步的紀錄

將近七個月的跑步時間中很多的心得，

跟大家一起分享:

1. 人真的惰性很嚴重，有目標很重要 (12月的減重賽 + 路跑賽)，被逼的時候，你一定不敢怠惰。

2. 所有的運動一定要有足夠的熱身跟收操 (二月份的小腿受傷一路到四月底才沒感覺到疼痛，平常連坐著都不舒服，但又不敢直接休息一個月不跑，怕體力直接崩潰到0)

3. 跑步還是要有教練教比較好，因為真的跑得快要有人帶，方法很重要 (但現在還沒有找...)

4. 一群人一起真的會跑比較久，一個人很容易放棄 ，尤其是長時間的跑步，只有音樂真的不夠...(是因為我喜歡做甚麼事都拖著人去?)

5. 跑步跟減重沒太多關係，減重重點是要管好自己的嘴巴。

6. 冬天以外的時間跑步真的跑不太下去，流汗+口渴+日曬，我的體力真的不太行 (準備去買一個小運動包包，可以帶著小水瓶跑步)

希望能一直跑下去，為健康而跑