超半馬29k挑戰 #ep1試水溫

閱讀時間約 1 分鐘

進入第一周練習,過得還算輕鬆,沒有給自己設太難的目標,重點是要出門跑就是!

我參考的是ASICS設計的新手半馬訓練菜單,這禮拜的目標是輕鬆跑3K、4K、7K。雖然說是輕鬆跑,不過對我這個新手來說,是也不怎麼輕鬆🤣不但呼吸會亂掉,腳還超痠!

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第一天選了住家附近的湖跑步,可以一邊看漂亮的風景一邊跑步,算是悠閒愉快的一次練習,不過跑完看到配速8'20/公里,心有稍微震了一下,夭壽!也太慢了吧!雖然跑完不會累到氣喘吁吁,但跑的當下我覺得已經有盡力在維持速度,結果還是那麼慢,以這樣的配速是不可能完賽得了的!而且我才跑短短三公里而已。

但下一秒又覺得,算了才剛開始而已,慢慢來就好~(樂觀到沒救XD)

後面兩天的配速終於有稍微快一點了~有一天跑到最後一公里的時候,我跟自己說:等一下我要去吃鍋燒意麵,跑完的那一碗麵太美味了!

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本周周跑量14公里,一周下來跑得還算快樂。以前如果是上午晚班的話,我通常都會比較晚起,然後拖拖拉拉才慢慢開始做正事,現在因為要練習跑步,讓我自己更有動力早一點起床,時間也變多了,算是我很喜歡自己因為跑步做出的一個改變~

希望我能繼續堅持下去啦。「不一定要很厲害才可以開始,但妳要開始才可以很厲害」

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