當我們談論健康時，我們通常會想到一種充滿活力和快樂的狀態。但在現實生活中，許多人可能並不總是感覺到這種健康。他們可能正在與各種身體狀況或疾病作鬥爭，這些都是健康不足的表現。要快速地體驗到身體和心理的全面健康，一個有效的方法就是學會感恩。
為了改善健康狀況，我們需要用積極的情緒來取代這些負面情緒，而感恩是其中一個非常有效的方法。許多人對自己的外貌或身體某部分感到不滿意，但這其實是對身體缺乏感恩的表現。根據吸引力法則，抱怨身體只會吸引更多的問題。因此，對健康或外貌的抱怨可能會對我們的健康造成風險。
今天的練習是關於健康的魔法與奇蹟，主要目的是在大幅提升我們的健康和快樂。這個練習包含三個步驟，以加速達到結果：
1. 對你過去獲得的健康表示感恩。回想你在兒童時代、青少年時代或成人時代所經歷的健康時刻，想想那些讓你感到充滿活力和快樂的時光。
2. 對你目前正在接收的健康表示感恩。想一想你的身體中哪些部分運作良好，對這些部分表示感謝。
3. 對你未來想要的健康狀態表示感恩。選擇一個你想改善的身體部位，想像它已經達到了你的理想狀態，並對這個理想狀態表示感恩。
當我們對任何事物的理想狀態表示感恩時，我們就開始吸引那個理想狀態。如果我們專注於問題，問題只會變得更嚴重。我們應該將注意力集中在身體不適部位的理想狀態上，並用我們的想法和感覺來達到這個理想狀態。
無論你想改善什麼，首先想像自己已經達到了那個理想狀態，然後對這個理想狀態表示感恩，就好像你已經實現了它一樣。如果需要，你可以每天進行這個練習，甚至一天多次，以加速恢復至完全健康。
每當你對身體的健康或某個部分有負面想法或感覺時，都要立即用想像自己已處於理想狀態的感恩來取代它們。除了實際照顧自己的健康外，持續感恩自己的健康是保障健康的最有效方式。
今天的練習結束時，記得拿出你的魔法石，放在手心，想一想今天發生的最美好的事情，並在睡前說出你的魔法句：「感謝你，感謝你，感謝你。」
這樣的感恩將會為你帶來更多的健康和快樂。