如果你正處於一段困難的關係中，或許正在經歷心碎，你可以嘗試通過感恩來轉變它。感恩能夠像魔法一樣改變任何困難的關係，無論對方是你的配偶、兄弟姐妹、父母、岳父母、同事、老闆，還是你的鄰居。當我們面臨困難的關係或挑戰時，我們通常不會感到感激，反而忙於指責問題的存在，這意味著我們缺乏感恩之心。責備不會改善你的關係，也不會讓你的生活變得更好。實際上，越是責備，你的關係和生活就會變得越糟。
不論是當前的關係還是過去的關係，如果心中對對方仍有不良感覺，只要通過感恩，你就能減少這些負面情緒。你是否曾經想過，為什麼我們要將這些不良感覺留給另一個人呢？有句話說得好：憤怒就像一把想要丟向別人的熱煤炭，最終燙傷的卻是自己。對他人懷有不良感覺會毀掉您的生活，但感恩能夠消除它。
在今天的練習中，請選擇一段你想要改善的、困難的、破碎的關係，無論對方是否仍在你的生活中，或者是過去的人。然後，寫下對方讓你感恩的十件事。回想一下在這段關係中發現的美好事物，或者得到的美好回憶。最簡單的做法是回想在關係惡化之前的美好時光。如果你的關係從未好過，那麼試著想想對方的優點，這些是你可以感恩的地方。我相信一定有這樣的事物存在。
通過這個練習，無論對方過去對你做了什麼，說了什麼傷害你的話，或者沒有做什麼，都不重要。透過這個練習，你可以像施展魔法一樣治愈自己，而不需要對方的幫助。請相信，每一段關係中都藏有黃金，即使是最困難的關係也是如此。為了將富足帶入你所有的關係和生活中，你必須挖掘出這些黃金。當你不斷地發現這些金塊時，請立即將它們寫下來，並帶著感恩之心。
寫下對方的名字，說：“我非常感謝你，因為……”。當你完成這十項感恩之後，你會對這個人或這段關係感覺好很多。進行這個練習的最終目標是不再對那個人有不良感覺，因為最終受傷的將是您的生活。每一段關係都是獨特的，如果需要，你可以選擇重複這個練習幾天，直到你對那個人或那段關係不再有任何不良感覺為止。
在未來，如果任何關係充滿挑戰，請記得立即使用這個練習。這樣，你就能在事情變得困難之前阻止它惡化，反而為這段關係增添魔法。
今天的練習是「感恩魔法的療癒關係」：
- 在今天最早的時候，拿出你的恩典清單，寫下今天你收集到的十項恩典，寫完後寫下你的魔法句，「感謝你」
- 選擇一段你想改善的關係，那段關係充滿問題，充滿挑戰，而且破碎的關係。
- 坐下來列清單。用以下的方式，去寫下這個人令你非常感謝的十件事。某某某我很感謝你，什麼事。
- 最後在今天晚上臨睡前拿出你的魔法石，放在你的手心，去想想今天發生過最美好的事情，結束前說出你的魔法句「感謝你」。
禾心的話：
親自實驗過，真的很有用喔👍
