關於愛自己的那些事feat. 阿仙

有天在跟朋友聊天，就稱呼她為阿仙。
跟阿仙聊說自己很常收到愛自己的提醒，前陣子去新開的諮商所進行體驗活動，
參加諮商師的心靈牌卡解讀，抽到下面的牌。
同一天在同一個諮商所參加講座的體驗，也是隨機抽到愛自己牌卡。

什麼是愛自己？

這是諮商師在我抽牌後問我的

我：以前覺得照顧好自己身體、放鬆按摩就是愛自己，後來開始練習探索自我。
更深的去看待自己的情緒，不是任由情緒跑出來後，沒有探究就結束這個回合。
因為發現不理會的情緒，終究有一天會蓋不住。
諮：恩恩，不錯，以下面這個卡牌來解釋，右邊從上到下就是過去、現在、未來
看起來已經有在內觀，關照自己。今天希望你帶一張牌卡回家，你會選誰呢？
我：帶走了，用愛來關心我的身體狀況。
諮：很好，我私心也希望你帶走這張卡，不論遇到什麼事件，記得照顧好自己的身體。

也因為這樣開啟，我也想問問其他人對愛自己的感想，所以有了此篇：阿仙的愛自己。

阿仙聊愛自己的定義

阿仙是個人緣很好的人，男女老幼都有喜歡跟她聊天的人格特質，可能因為飄散出親切的氛圍。

當我問阿仙什麼是愛自己時，有了下述的對話。

仙：就是開始比較重視自己的感受吧。然後練習用說話技巧，妥善表達出自己的感受。
不是說我以前沒有感受，而是以前我有這些感受，但不會表達，也覺得不用表達。
在團體裡很容易以照顧別人的感受跟需求為優先。

我：可以舉些例子嗎？

仙：例如20幾歲出門參加一場又一場聚會時，某些聚會或某些人，
我可能根本不想參加尬聊，但我不知道要如何拒絕，只知道參加後的自己很累。
現在回想起來，是因為大家都喜歡也都希望我是環繞全場的社牛;但也許我當天沒有這個想法，卻把自己放到後面去，而現身扮演社牛的角色，所以回家後覺得異常疲憊。
所以現在的我會練習把自己的感覺放到前面，真的不想出席的場合，就會妥善的拒絕。

但社交場次也沒有因此少很多（笑）
我：以我參加社交場合都觀察他人居多的角色來說，大概是我一年的社交量了。

什麼時候開始覺得要把自己的感受放到前面？

仙：一直都有隱隱的這種感覺吧，但我平常真的太忙了。隨著年紀漸長，是有比較喜歡自己待在自己的空間裡，發呆、看劇、整理房間，做任何自己想做的事情。以前只要有休假日就要往外衝，都把自己的時間排滿滿的。現在有略減略減。

我：最近有什麼事，讓你覺得沒有把自己的感受放在前面嗎？

仙：恩...舉例來說，我是一個參加聚會就會待到底的人，因為覺得大家都還在興頭上，如果自己提早離場會破壞氣氛，雖然回家很累，但待在聚會跟大家一起玩的自己也很開心，是開心沒有覺得被強迫的感覺。
但剛好前陣子身體狀況不是很好，在感冒的狀態下，因為有提早約的局了，想說參加後聊完天就可以早點離開。但因為主辦人有很多要分享的，最後我整夜沒睡都在陪聊。
那次之後，我有覺得自己真的太累了，連感冒都還把身體繃到最高點，為了陪聊卻沒有照顧自己的身體。

有做什麼事情來把自己的感覺順位往前移動嗎？

仙：有意識到這件事，但執行上還不是很徹底的啦。
例如最近大家聚會時都會約好要小清新般的小酌、小聊，早早回家。
但很容易就嗨起來後，又一路開喝聊下去，我雖然中間會嘟囔，但無法控制全局。

但現在熬夜要補三天，隔天起床後廢掉一整天的感覺真的不是很好，不論是身體或心理，因為身體廢，頭腦都不好使，想做的事情就會一直拖延。
所以，我開始練習，雖然不想掃興中途離場，但可以練習做到小酌吧！
這樣起碼熬夜後的隔天，身體不會因為喝太多就炸裂了。

我：看來這是比較符合人性與人設的練習，要提早離場的罪惡感（掃興帶來的）
可能滿不舒服的，還不如就待好待滿，好好聊天、看大家歡樂也很開心。

結論：愛自己有很多方法

在玄學討論、靈性宇宙、心理關注的時代，很常會把愛自己放在心上。
但確切要怎麼做，從自己的人性下手，看起來會比較貼合，也才會持久。
而且關懷自己、愛自己這件事，還真的不是一時半刻腦袋知道後，
心理與行動就立刻可以跟上。請參考以下說明

仙：我最近試著用不同角度去看待朋友很堅持或在意的點，希望自己在團體中可以更同理的看待對方在意之處，因為以前的我會覺得到底在意這個幹嘛，而讓自己容易『在心中』不耐煩。比較同理對方在意的點後，在團體中就可以分享給其他人，可能就讓大家都會比較和諧，不會因為一些各自在意的點而有小劇場延伸。

我：意思是，你會開始去同理團體中，大家各自在意的點嗎？
仙：對！

我：這樣你都忙著照顧大家在意的點，那你自己呢？
仙：瞪大眼睛，對耶，這樣我自己不會太累嗎？

恩，看來社牛型的人，也是有各種愛自己的方式要練習。

祝福每個人都在愛自己的練習路上越來越得心應手，
愛自己的同時，也好好尊重其他人的想法、做法。
我不理解你，但我認同你有這樣感受的存在，或許就夠了。
如果知道自己講出去的話很粗糙，可能會讓聽者有其他想法，就好好練習說話，
學習社牛型的善巧說話技術。