對你的頭腦說『STOP』！從現在開始，學習不再內耗（上）

永遠不要忘記『當你的意識關注在哪裡，你體驗的就在哪裡。』

從小我就是一個心思纖細敏感的小孩，對自己的情緒特別有感受力，小時候面對自己的性格沒有喜惡，在還未被社會化前只懂得盡情的表達自我，記得小學階段開始觀看讓我有感覺的電影就會感動流淚、看到店裡的阿姨叔叔偷偷談戀愛也很敏銳的察覺到…，媽媽曾說過我的喜怒哀樂很容易表現在臉上，很擔心我在外會被欺負，小孩子的天真無設防哪會懂得這些！？直到年紀慢慢見長，開始面對同儕間的認同排擠、戀愛的挫折、出社會的工作壓力、人際關係的問題…才發現，哇！這世界沒有那麼簡單！

在我還沒了解高敏感其實是一件美好的特質之前，在我被前男友嫌棄的說『你太敏感了！…』我才發現原來我的敏感不是見好事，還被人棄嫌，這些生活的挫折困難反而讓我往內縮了，持續的負面思考、過度擔憂、過度分析以及滿滿的內在矛盾。

朋友說我太客氣了，殊不知我只是因為害怕被討厭，也討厭自己不自覺的取悅討好他人的行為，生活的好累，覺得與人疏離是最安全有效的做法。

即便知道自己走在正確的內修道路上，也是在這一兩年才意識到自己原來一直在內耗，不知道原來我不應該放任自己讓小我（來自於頭腦嗡嗡嗡不斷的思維創造，ㄧ個自我保護的防衛機制）自由的橫行，那些頭腦創造出來的思想，透過事件的發生，無限延生出的劇情通常都不真確，這些腦補劇情也是讓許多人失眠的原因之一。

很多人跟我一樣不知道這些無用的思想，不僅讓我們無法體驗這美好的世界，而且有害我們的身心健康，許多文明病都是這樣衍生出來的。我記得有一陣子身體不適，常常進出醫院，免不了的被那些複雜環境能量所影響，加深我內在的恐懼，每天都在擔憂中渡過，很妙的是手機、電腦、電視媒體剛好出現的都是這些讓我恐懼的訊息，直到我對自己說受夠了STOP！

下篇文章我會整理出來我『停止自我內耗』的學習方法，分享給常常在內耗中虛度的你我。

永遠不要忘記『當你的意識關注在哪裡，你體驗的就在哪裡。』

下篇文章：對你的頭腦說『STOP』！從現在開始，學習不再內耗（下）