回到你的真心，問問自己你快樂嗎？

回到你的真心，問問自己 你快樂嗎 ？
文末有心智圖步驟可以玩看看，也歡迎分享給我唷！

最近很常詢問來談者：「做這件事的時候，你感受一下你的心，你快樂嗎？」

我發現很多人都常常感受不到快樂，

或是做事情/做決定的時候被太多「應該」給捆綁住，

真正的快樂是源自於你的內心，從你的心而做的決定，

對我們現代人來說越來越不容易了！

可是實際上，問問自己的內心，往往你都能得到真實的答案，

只是你自己能不能好好接納，然後做出相對應的選擇~

而剛好最近我去培訓上課的主題也是聊到「快樂」！

我一直對身心靈都很有興趣，所以想要透過靈性彩油的方式療癒與滋養來談者，

覺得老師帶我們的心智圖方法很感動也很有趣，

有興趣的你也可以參考文末的步驟試試看喔！

我在這當中發現到「我的快樂」是：

🌟吃對的食物：吃到正確、身體需要的食物，身體真的會有感覺，而且會覺得很快樂！

🌟唱喜歡的歌：不用顧慮自己唱的好不好，能在安全的環境裡面哼唱喜歡的歌

🌟和朋友玩樂：身體的那種開心玩樂或是跳舞

🌟看圖片/影片：好笑的韓綜或是動物梗圖真的很歡樂

🌟和好友聊天：喜歡和舒服自在的好友一起看展、聊天說些有的沒的，真實做自己！

🌟與森林同在：我很喜歡大自然！和樹在一起的時候特別開心，尤其是年紀越大的樹越有能量！！！像是神木之類的~~

🌟去海邊踏浪：這個部分後來有延伸更多想到的部分，（可以參考上面圖片喔！）

發現踏浪可以滿足我很多的需要，包括和水的連結、和土的連結還有能夠把一些不屬於我的訊息與能量都釋放出去！

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你也可以找到自己的快樂！

心智圖：和一般心智圖不一樣的地方是，通常我們在寫心智圖都是用文字，而今天的都是用【圖像】！

圖像與象徵更能連結到我們的內心與感受，畫畫看吧！

不需要評論自己畫的好不好，因為就只是一個表達自己感受的象徵！

🔸步驟1️⃣：選定一個主題，像是「快樂」，寫在中間。

🔸步驟2️⃣：將你想到跟快樂有關的，選擇一個你感受到的顏色、用圖先畫出來！

如果圖沒辦法完全代表，再用寫的輔助

（例如：你感覺到吃對的食物的快樂是橘色，就用橘色畫圖、寫字！）

🔸步驟3️⃣：選定一個繼續延伸你所想到的，

像是「去海邊踏浪」還可以分成【水的冰涼】、【欣賞大自然的美】、【與土地連結】等等更多的分支與細節

🔸步驟4️⃣：每個你想到的快樂都可以再繼續延伸，來拆解成更小的部分，讓你更知道原來你的快樂可能有些共同點喔！

🔸步驟5️⃣：感受你的快樂們，看看有沒有什麼新發現！或是你會感受到原來快樂其實蠻簡單的！

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