上篇我們提到快樂就是,找回本心,真正的做你自己。所以要從根本上解決內耗, 最關鍵的問題是,
付費限定
從根本上解決焦慮內耗的方法(下)
更新 發佈閱讀 7 分鐘
以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 3098 字、0 則留言,僅發佈於 從根本上解決焦慮內耗的方法(全)你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法!
不完美的真實
32會員
30內容數
分享個人感悟
你可能也想看






試聞 Sunkronizo的香氛後,我才發現:原來不是我在挑香,而是香氣更早知道我是誰。原本以為自己最像溫柔的 1 號,真正試香後卻被成熟、冷靜的 3 號選中。其他七瓶香,也意外喚醒我生命中不同階段的八種角色。香氣讓我明白——人生不只直線前進,也能橫向展開,切換更多樣的自己。

試聞 Sunkronizo的香氛後,我才發現:原來不是我在挑香,而是香氣更早知道我是誰。原本以為自己最像溫柔的 1 號,真正試香後卻被成熟、冷靜的 3 號選中。其他七瓶香,也意外喚醒我生命中不同階段的八種角色。香氣讓我明白——人生不只直線前進,也能橫向展開,切換更多樣的自己。
內耗是我們生活中常見的一種心理狀態,不需要因此而感到愧疚焦慮,只要找到適合自己的方式,人人都可以脫離這些讓人耗損的心理狀態,並提升生活品質。
上篇文章我提到自己發現內耗的過程,這篇文章就來分享如何避免自我內耗並提升生活品質:
1. 識別內耗的來源:
首先,識別內耗的來源,識別這些來源可以幫助你
內耗是我們生活中常見的一種心理狀態,不需要因此而感到愧疚焦慮,只要找到適合自己的方式,人人都可以脫離這些讓人耗損的心理狀態,並提升生活品質。
上篇文章我提到自己發現內耗的過程,這篇文章就來分享如何避免自我內耗並提升生活品質:
1. 識別內耗的來源:
首先,識別內耗的來源,識別這些來源可以幫助你

正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列,藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。

正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列,藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。









