聽從身體的聲音
閱讀時間約 1 分鐘
有說工作太忙，所以輕者忍著不上洗手間而造成尿道發炎等小毛病，重者在工作時就撒手離世了。
因為我們制約在頭腦裡的「責任感」較身體的「原始需要」—吃喝拉撒—優先。下意識地我們認為憲法裡的工作義務優於生命／生存義務？
如果有一定的運動習慣，就能發現滿足身體的原始需要後，活動的表現都會更好。如果不抽出時間運動，會感覺身體裡的細胞缺氧酸化，胸口悶而不舒服。曾經在夏天工作時，接受了好意，喝了碗綠豆涼湯，也不知是已經是湯底的涼湯有細菌還是自己太緊張，竟然在回家的路上肚子超痛而拉稀—遠非自己／頭腦能控制。還好已經要到家，不然就是活生生地感受沒有「生存尊嚴」是什麼樣子了。
總之，好好活著的第一步就是好好地吃喝，順從身體的基本需要，讓身體好好休息，讓身體呼吸伸展。身體有精力，人才能心平氣和面對生活的挑戰。「好好照顧自己的身體」雖然老生常談，絕不是句能等閒視之的叮嚀﹗
＃好好活著
＃身體智慧不是人工智慧
1會員
53內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
身體健康才能行動
想，只是等待，行動，才有後續
經驗分享
113/7/8
一如往常的上班，跟同事交接工作，討論優先處理事項，通知客戶們到貨，經過三個小時後，身體的狀況卻極速下滑，中暑？過熱？不太對勁，呼吸很喘，全身無力感，身體情況似乎不太一樣，跟老闆和店長請假後，便直接回家，總覺得身體很累…
前幾週花了時間理解過勞以及職場健康意識，接下來的篇章要切進最重要的「行動」——檢測自我狀態之後，如果發現狀態失衡了，此時，應該要做些什麼才好呢？
但切進主題以前，我也還是要跟各位讀者說一聲：每個人的時程表都是不一樣的，如果你的狀態可以在短期之內有巨大成效，那是一個值得慶幸的好事；但如果你的身體希望
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
多年的工作歲月裡，倦怠浪潮起起伏伏，每撑完一輪，下一波將以更高壓更快速姿態襲擊而來。工作這個東西，講白就是個爭奪資源養家活口的過程。在這個漫長過程中，須賦予一些意義，來說服自己或別人持續撐下去。群居生物，維持整體社會運作是身為人的必然責任嗎?
不幸的，這個運作愈來愈快速，許多人已追趕不上。過去農耕
我想好好對待我的身體
用第一視角操作身體，常常忘記身體對我來說是如此重要，因為貪圖方便又加上懶惰，暴飲暴食、吃香喝辣、熬夜、姿勢不良，完全沒有好好對待身體，連喝水上廁所，都是拖好久之後才意識到。
最後生病、這痛那痛，才開始反省自己對身體太壞，但病痛過去後，習慣依舊改不了，重蹈覆轍好幾遍。
我在這邊看到的
這邊很多第一階段的人，很不能夠適應這邊環境，所以用給薪扣除的方式，給予一系列外表安排，所有處理外觀的用品，用極優惠的方式扣除薪資，然後等到領取薪水時，給予明細和薪資。
這邊處於第一階段的人
思考很貧瘠
包含衛生也是
協進會給的東西很多，光是我看到還處在第一階段工作的同事，就
我們都知道做每一件事情都要專注、認真，只是休息的時候，也要認真，知道？
如果休息的時候，心裡面還在忙著想工作的事情，忙著想作業的事情，忙著想考試的事情，那還不如不休息，回去做心裡想的事情。
抱歉，這是今日的第二劑了，我對我的身體說。因為它感冒了，但還得為了我這張閉不上靈魂嘴巴，得耐著性子把它叫做屁股的那部分繼續按在凳子上，等我寫完這一篇才能離開。
如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力
身體健康才能行動
想，只是等待，行動，才有後續
經驗分享
113/7/8
一如往常的上班，跟同事交接工作，討論優先處理事項，通知客戶們到貨，經過三個小時後，身體的狀況卻極速下滑，中暑？過熱？不太對勁，呼吸很喘，全身無力感，身體情況似乎不太一樣，跟老闆和店長請假後，便直接回家，總覺得身體很累…
前幾週花了時間理解過勞以及職場健康意識，接下來的篇章要切進最重要的「行動」——檢測自我狀態之後，如果發現狀態失衡了，此時，應該要做些什麼才好呢？
但切進主題以前，我也還是要跟各位讀者說一聲：每個人的時程表都是不一樣的，如果你的狀態可以在短期之內有巨大成效，那是一個值得慶幸的好事；但如果你的身體希望
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
多年的工作歲月裡，倦怠浪潮起起伏伏，每撑完一輪，下一波將以更高壓更快速姿態襲擊而來。工作這個東西，講白就是個爭奪資源養家活口的過程。在這個漫長過程中，須賦予一些意義，來說服自己或別人持續撐下去。群居生物，維持整體社會運作是身為人的必然責任嗎?
不幸的，這個運作愈來愈快速，許多人已追趕不上。過去農耕
我想好好對待我的身體
用第一視角操作身體，常常忘記身體對我來說是如此重要，因為貪圖方便又加上懶惰，暴飲暴食、吃香喝辣、熬夜、姿勢不良，完全沒有好好對待身體，連喝水上廁所，都是拖好久之後才意識到。
最後生病、這痛那痛，才開始反省自己對身體太壞，但病痛過去後，習慣依舊改不了，重蹈覆轍好幾遍。
我在這邊看到的
這邊很多第一階段的人，很不能夠適應這邊環境，所以用給薪扣除的方式，給予一系列外表安排，所有處理外觀的用品，用極優惠的方式扣除薪資，然後等到領取薪水時，給予明細和薪資。
這邊處於第一階段的人
思考很貧瘠
包含衛生也是
協進會給的東西很多，光是我看到還處在第一階段工作的同事，就
我們都知道做每一件事情都要專注、認真，只是休息的時候，也要認真，知道？
如果休息的時候，心裡面還在忙著想工作的事情，忙著想作業的事情，忙著想考試的事情，那還不如不休息，回去做心裡想的事情。
抱歉，這是今日的第二劑了，我對我的身體說。因為它感冒了，但還得為了我這張閉不上靈魂嘴巴，得耐著性子把它叫做屁股的那部分繼續按在凳子上，等我寫完這一篇才能離開。
如果有人問我：「人的一生要幹嘛？」
我會回答：「我覺得就是努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力工作，但是你要工作多久？你休息要幹嘛？那是為自己負責的事情，人類長大成一個模樣的時候必定都要吃飯、休息、工作，我想這也是最影響身心靈健康的原因。」
可能對很多人來說「努力工作完吃飯休息，吃飯休息後努力