【小萌的格友好文 #2】成為一座橋樑

走出孤島：重塑我的閱讀習慣

以前的我很封閉的。在方格子這片大海洋裡，我只活在自己的孤島。偶爾有人經過，給我的文章愛心或留言，我才會去閱讀他們的文章。茫茫大海中，陌生的格友，陌生的文章，我習慣對他們視而不見。你不主動來敲我，我也不會主動來讀你。

為了在方格子認識更多志同道合的朋友，最近我改變了閱讀的習慣。一有空檔，我就到方格子分類區，或者最新內容區海巡，閱讀陌生格友的文章。我在心裡呼喚，要去閱讀自己真心喜歡的文章，要認識和我一樣喜歡內在探索和自我成長的格友。

宇宙好像聽到我的呼喚了。有好幾位我主動去認識的格友，他們也來閱讀我的文章，甚至追蹤我的賬號。看到他們的名字出現在小鈴鐺通知欄裡，覺得好開心！我微笑著，在房間走來走去。（可能也害怕自己不值得被追蹤）

藉著這份感動，展開小萌的格友好文第二集。一起來欣賞格友們的好文吧！

🌻 格友好文2-1

你有好好和自己在一起嗎？ —— Allie 著

想起Allie格友曾說，她讀到我寫的這一句「與他人連結，共同成長，是生而為人的我們，內心深處的渴望」，很被打動。

也許，我們都很渴望與外界連結，卻忽視了與自己的連結。所以，當我讀到她寫的文章《你有好好和自己在一起嗎？》就很有共鳴。

接下來讀她的另一篇文章《邊吃飯邊滑手機，我看到了什麼「重要」資訊？》當下就產生一個激情，決定也要試試看，練習吃飯時放下手機，好好跟自己在一起。

練習放下手機的心得分享

我會一直放不下手機，是因為很抗拒「想很多」的自己。用手機轉移注意力，才不會因為那些壓力的事、卡卡的事，越想越多。因此，訂閱了太多看不完的YouTube頻道，讓我非得用吃飯時間收看或收聽，才不會覺得好像錯過了什麼。

我觀察到，吃飯時看手機，是一個惡性循環。即便只是用聽的，我的大腦也沒有在吃飯時間休息到，時常覺得好累。在放下手機吃飯的這段時間，我讓念頭自由飛揚，頭腦反而更清醒，更能專心做事。

練習放下手機，我有更多的時間關注自己。我會注意到自己的身體哪裡疼痛了，注意到原來自己不喜歡吃某些食物。有一次，咬到辣椒條好辣，我更願意花時間照顧自己的不舒服，關心自己好點了嗎。腦袋還是會想很多，發現專注力飛走了，就叫自己回來吃飯。感覺有跟自己在一起，喜歡這樣的陪伴。

🌻 格友好文2-2

小學生也是不能被刺激到的啦。 —— 一字橘 著

「漸漸地167能獨立完成的事，一件一件的增加，我欣慰著也失落著，或許，依賴著被她需要的我這是無可取代的價值。」—— 一字橘 文章語錄

閱讀一字橘格友的文章，總能讓我思念起離世不久的媽媽。在哀傷很需要被接住的這段時間，她的文字讓我覺得很療癒。

比如這一篇《小學生也是不能被刺激到的啦。》，我好像可以體會媽媽的「欣慰著失落著」。她用一輩子的時間來照顧我，抓住被需要的感覺。而我也不忍輕易放手，讓她失去被需要的感覺。母親在「抓住被需要」與「放手獨立」之間掙扎，身為兒子的我，也是如此。

還有哦，一字橘格友的文章，有時會踩到我的笑點，覺得好好笑！平時認真又緊繃的我，很需要像她一樣歡樂的格友，讓整個人變得開心放鬆起來。我的師父也說過，在修行之路，快樂和放鬆是必要條件。

好好笑的留言交流

我重讀跟一字橘格友的留言交流，還是覺得好好笑！在寫這段文時，嘴角一直上揚，合不上，覺得好開心！很感謝她帶給我的快樂。讓我把好好笑的句子記錄下來，將開心笑的能量，深深地種在心底：

「謝謝你這樣謝謝我，我們其實可以一直謝過來又謝過去直到累趴。」

「知道你開心，我也跟著開心，呃，承上一趴你我謝過來又謝過去，又接著開心過來又開心過去，我們今天業務量好大，所以搞得很忙很忙又好黑皮。」

🌻 格友好文2-3

《時事》從一名年輕登山家的殞落探討人生態度 —— 三土 著

三土格友的這篇文章，讓我回想起參加禪修營時，兩次的走山體驗。本來打算把這些體驗和心得寫成文章，卻遲遲沒有動力。

讀完這篇文章後，一股熱情湧上心頭，於是決定先把部分經歷，寫成留言跟她分享：

「我想起自己最後一次走山路的體驗，是在禪修營的時候。當時喘到不行，也會在心裡對自己説是最後一次了。這樣的體驗，也讓我直面自己的恐懼，因為我平衡感不好，很擔心隨時往旁邊跌下懸崖。」

三土格友在文末，邀請我們從爬山的經歷中，探索自己的人生態度。這一點，引起了我的興趣去思考。如果要探索人生態度，我想可能是「去體會感恩」。於是，我在留言區接著分享道：

「我很感謝一路上，樹木給予的大愛，讓我一面走、一面抓著，就不會那麼怕。也感謝同伴，讓我牽著手同行。這樣的陪伴，真的大大減低平衡感帶給我的恐懼。」

第二次走山的經歷

以下是第二次走山時，佛友幫忙拍的照片。

我記得，剛到禪修營時，從宿舍望向山路的階梯走道，並沒有什麼感覺，心裡還很渴望去走山。可是當我真正踏上走道，才有深刻的體會。下階梯時，每一步我都怕到半死；上階梯時，每一步我都喘到半死。

照片中可以看到，沿途都有樹木。我很感謝它們的存在，讓我偶爾可以抓著。第二次走山，牽著師父的手一起走，就沒那麼怕了。雖然很喘，但不想自己獨留此地，也不想連累他人，所以堅持完成這個走山體驗，很佩服自己的毅力。

🌻 格友好文2-4

「理想生活? 21天實驗」第一週∶有意識地過生活，準時睡覺是身心的考驗 —— 也木心 著

「如果有人在我走偏人生第一百次，還願意不帶評價的就只是把我帶回來，那是真愛，喂~我想說的是，那是真心的為我好，真心的想陪伴我。我想成為那個對自己真心，願意一次次帶自己走回來的那個人。」—— 也木心 文章語錄

某天早上，在等待看牙醫時，海巡方格子最新內容，翻到也木心格友的這篇文章，覺得好喜歡。讀到一半時，被護士叫進去，因為輪到我了。沒能讀完，又擔心找不回格友，就馬上追蹤起來。後來發現格友也追蹤了我，很是感動！

幸好我有把他追蹤起來。他是我很欣賞的「生活實踐者」，把自己喜歡的事、想做的事，落實在生活中，分享自己的心得。無論是早睡、靜心還是閱讀，也都是我很想持續進行的。可是啊，我一直都沒有很大的動力，推自己持續去進行。

特別喜歡也木心格友寫的最後一段，對於靜心的感悟。他說，當念頭發生時，把自己叫回來，那是對自己的陪伴。如果我們能夠對自己這樣不離不棄，持續叫自己回來，那就是真心地照顧好自己了。我反思到：「我好像沒有真心要照顧自己，愛自己，反而常常忽視自己。」所以最後一段特別讓我感觸。

想做又沒續航力的事

藉此，我反思自己想做又沒動力持續去做的事，把它們列出來：

1. 瑜伽和靜心：完成率10%。
   這個月瑜伽好像只做了一次，靜心是想到才做，真的是太少了。我希望可以更精進修行，在師父有生之年，來得及跟他學習更多的智慧，有一天可以走上解脫之路。
2. 閱讀實體書：完成率0%。
   我非常積極閱讀方格子的文章，可是實體書買了很多本，都沒有打開閱讀，讓我不敢再買書來讀。
3. 每天寫作：完成率50%。
   我需要規定自己在某個時段遠離外在，與自己共處寫作，每天寫一點。如果我能培養這樣的習慣，我想我的創作之路會更輕鬆、更順遂。越能放鬆，越是能產出有品質的作品來。
4. 收拾家裡：完成率20%。
   媽媽離世後，我更有責任把家裡收拾好。可是還沒能夠養成這個習慣，家裡還是很亂，想起媽媽就覺得內疚。我在心裡答應她，要收拾好家裡，就像她在世時，把家裡打理得井井有條那樣。
5. 自由書寫：完成率75%。
   最近在參加自由書寫課程。共修的力量，很能推動我持續去進行。只有一些天實在太累，就沒有書寫。老師說，要學習肯定自己。雖然沒能完成，但自己有這個意願去完成。這份對自己的心意，就是很棒的了！

我的使命：成為一座橋樑

這個月海巡方格子的文章，接觸到很多方格新住民（新加入的方格子創作者）。有部分的新住民，會回覆他們的感動，因為我成為他們的第一位留言者，或者第一位追蹤者。這些反饋，讓我深信自己有書寫《小萌的格友好文》的使命。

這個使命，是要成為格友們的一座橋梁。讓同樣有興趣內在探索、心靈成長的格友們，通過我的分享和連結，可以互相認識彼此，互相交流。寫了以下這首詩，提醒自己：

《我是一座橋樑》

我是大愛，無條件的愛，
連結A格友與B格友，
互相認識，閱讀彼此，
進而追蹤彼此。

橋樑不期待，感謝，
路過的人已成過去，
守界限，不迷失，
終將安穩，走得更遠。

橋樑要記得，眼睛，
照顧好自己的眼睛，
若失修，不休息，
終將崩塌，失去連結。

我是一座橋樑，
在愛中延伸，
默默承載。