方格精選
你有好好和自己在一起嗎？
更新於 2024/06/18閱讀時間約 1 分鐘
昨天的「邊吃飯邊滑手機覺察」讓我發現，社交媒體的資訊其實沒有什麼重要性，不值得我邊吃飯邊看。
可是，剛剛吃午飯時，壞習慣又來了。我又再次拿起手機。
這次，我叫自己停下來，放下手機。
閉上眼睛，和自己在一起。
我嘗試感受，和自己在一起的感覺是怎樣的？
才發現，跟自己在一起的感覺並不舒服。
感覺「身體」：頭部、胃部、腹部脹脹的，有緊繃的感覺。
感覺「內在」：沈重、鬱悶、壓抑、空空如也。
原來，我是因為不想跟這些不舒服的感覺在一起，才要找別的事情去做（例如滑手機），好讓自己無需觸碰這些感覺。
「和自己在一起並不舒服」-- 這才是我無法跟自己在一起的真正原因（手機只是代罪羔羊）。
因為不舒服，我選擇「不要跟這些感覺在一起」。我做了一個「本能」的選擇：視而不見（忽視）、逃避。
當我想到「忽視」這兩個字，我突然明白了什麼。
童年時，我經歷過情感忽視。
母親對我的感受不理不顧。完全不過問我的想法和感受，總是把她認為好的、對的東西塞給我，並要我完全遵照她的喜好、想法與習慣去活。不服從命令，就會被辱罵。我沒有選擇權、甚至連發言權都沒有。無論說什麼都不會被聆聽。
我嚇然發現，我成為了我的母親。我對待內在小孩的方式，跟我媽對待我的方式，一模一樣……
這真的是很可怕的發現…… 童年的我，對母親對待我的方式心痛惡絕。而我作為內在小孩的父母，竟對她做了一模一樣的事。
我終於懂了，妳的感受。
對不起，請妳原諒我。謝謝妳，我懂妳的感受了… 終於。
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🎨 如喜歡 Allie 的粉彩作品，歡迎參觀 Allie 的舒心藝術。
謝謝您！
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自從學習日本和諧粉彩，就愛上了圓形。「圓」代表合一、圓滿、和諧。也是我此生追求。
而「圓」的日語發音，同「緣」。願在此與有緣份的朋友認識連結，相互陪伴，共同成長。
在這裡分享我的所思所想，藝術創作，還有走過的路。願這個小宇宙能為您帶來溫暖的感覺。
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我的服務對象，通常是有困擾的兒少，所以不免要面對他們的家長，往常我們不會留下個人聯絡方式，但因為今年我暫時離開職場的特別狀況，其中有幾位在請假前評估較棘手的服務使用者，我還是有與他們的家長聯絡。
一個人活著通常背後有一個系統，只要在其中，往往都是牽一髮而動全身。
聲音是一串密碼，記錄著你生命的軌跡和真正的想望。
相較於視覺性的外表，一般人似乎比較忽略聽覺性的聲音，你喜歡和某個朋友聊天，問起原因，可能會歸納對方很開朗、樂觀、有趣，這些好聊的原因都比較傾向於他的個性或是聊天的內容，比較少人感受到「聲音」對於溝通這件事造成的影響。
三早才發現從沒好好的洗臉。原來好好的洗臉是這樣，肌膚會有如此乾凈透氣的感覺。原來安靜下來好好洗臉是這樣的，扭開水龍頭，擠一點洗面乳慢慢搓揉起泡，在臉上輕輕按摩，用毛巾輕拭臉頰。原來洗乾凈是這樣，並不一定是要什麽牌子。而是"用心"洗臉。三早從不知道如何真正的洗臉，生活總是忙祿，心總是紛亂。總想著下一
自從離開專職工作之後，彷彿做決定的機會變多了。
以前的工作，都是主管指派，我沒有做決定的權利，我只能聽命行事。
如今，我接收到各種合作邀約，我都會去思考，這是我要的嗎？我要答應嗎？還是婉拒？我到底想要如何安排我的生活呢？每一次的思考與決定，都讓我更了解自己，也讓我更朝向自己想過的生活前去。
到了一定的年紀，社群媒體上會被洗版的訊息從約會出遊、訂婚、結婚，慢慢切換頻道到各式各樣童顏的育兒紀錄，從幾個月的到國小幾年級的，那些或許皺眉、哭泣、大笑、瞇眼、癟嘴的臉，每一張都是家長心中最可愛的一張臉。
不必因為自己的性格感到困擾，你應該為此感到驕傲
《內向心理學》讀後心得
我對自己的性格還不確定或者說還不知道性格的運作模式，閱讀的過程中書中描述性格內向者的例子我大部分都經歷過，我也深刻的了解到什麼是性格內向者。
很多時候，比起「我快氣死了」「那人真是個爛人」更難說出口的可能是 「我好想哭」「我好想念那個不在的人」…….
今天看了一篇報導。
美國一個男子，送了手機去維修行給人維修。結果維修人員拆開了他的手機後發現，裡面有張紙條：
「請告訴我的妻子，這支手機修不好了。他想查我的通話紀錄。至於這個...就給你啦~~」
隨信附上的，是100美元紙鈔。
多麼令人動容的故事啊！
和一個24歲，已自組公司的史丹利開會，我覺得對方是一個很可愛活潑但思維也算成熟、有見地的大男孩。我問對方自組公司的資金（capital）從哪裡來？對方就說自己16歲便出來工作（sales person in retail line）。我想營銷人員真的可以賺很多錢啊。。。
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