我花了整整八年的時間抗痘，可以說是我人生中最美好的青春都是滿臉痘痘…很多踩了不少坑還有花了很多錢(只好當作繳學費了…)，經歷了自卑、迷茫、無助，所以我在抗痘這部分非常有經驗和心得！
為了可以讓大家能夠少走彎路，我整理了一些重點和避坑指南！
如果你買了一堆保養品、跑了上百家皮膚科，皮膚還是一直反反覆覆的，那你可以看看自己是不是已經肌膚屏障受損了
●如何判斷肌膚屏障受損？
可以觀察上圖A區域和B區域是否有明顯色差？
B區域平常不太會長痘痘、且膚色正常，是健康的皮膚狀態；A區域則是泛紅、明顯色差，通常這個區域會一直反反覆覆的冒痘痘粉刺，因為它是不健康的皮膚狀態，這就是肌膚屏障受損的狀態了。
●那麼該怎麼應對肌膚屏障受損呢？
這時候就不要在塗抹瓶瓶罐罐的保養品了，什麼美白、淡斑、抗皺、抗痘都先不要想！選擇一罐修復類的產品就好。
這時候可能就會有人問：為什麼不用抗痘產品？因為你的問題是屏障已經受損，你應該先修復肌膚屏障！
可以看之前的這篇更詳細：泛紅！痘痘粉刺不斷！其實是肌膚屏障受損！
●錯誤的觀念
很多人都會被錯誤的觀念誤導，導致使用錯誤的方式照顧自己的皮膚，長期累積下來，皮膚變得越來越脆弱且敏感，這邊整理出幾項常見的護膚誤區：
一、以為長痘痘是因為臉沒洗乾淨
你是不是也以為長痘痘是沒清潔乾淨？而使用清潔力極強的洗面乳？其實恰恰相反！有可能是你洗得太乾淨，導致酸性保護膜受損，進而讓皮膚越來越敏感脆弱，自然就會冒一堆痘痘和粉刺。
二、頻繁去角質跟刷酸
現在流行使用酸類，它有一定的效果，但是很多人不知道如何正確使用酸類，頻繁使用甚至多種疊加使用，刺激性太強導致皮膚反而更加惡化。
延伸閱讀：使用酸類注意，錯誤方式小心變成敏感肌！
三、經常打雷射
雷射是許多人喜歡的醫美項目，但是如果你的皮膚狀態不穩定，有痘痘粉刺，請先不要想著要去打雷射！
因為雷射的原理是「破壞後重建」，就像蓋房子一樣，要先把地基打穩才能繼續往上蓋，皮膚也是一樣的。請記得養膚絕對急不得。
●可能導致長痘痘的飲食
很多是大家都知道，但是平常會忍不住想吃的東西，這邊我就不細說了，但是皮膚是你的，真的希望大家可以為了自己忌口😥
一、奶製品
建議如果長期困擾於痤瘡、且感到一般治療療效不佳者，可以考慮停用乳製品，觀察看看皮膚是否有得到改善。
二、精緻澱粉高糖
糖會刺激身體產生發炎反應，進而影響到皮膚。
三、垃圾食物
重油、重鹹、油炸等垃圾食物，容易刺激皮脂腺活躍，加劇或使痘痘生成。
延伸閱讀：這些食物竟可能會導致肌膚惡化！還會長痘痘
再推薦你看這篇：想要去除痘痘就得靠這五種食物？
看完了最基本的幾點，之後還會整理更多抗痘的小技巧。
可以看看我以前跟痘痘有關的文章～抖音也有很多抗痘的影片或是+我們的官方LINE針對你的肌膚給你建議！
