我的業

Photoholgic null on Unsplash

（本篇文章來自小鯨魚🐋的分享）
何謂業力？一個人的思想、待人處事方式，自然而然會形成一股能量，而「業」就是這股能量的結果。

在生活中遭遇了某些事、感受到痛苦，實際上是靈魂透過事件來提醒人身，某些習慣需要被改變。這就是業力的運作。

因此，觀察生活就是悟當下，結清當下的煩惱和情緒，每天常常這樣做，煩腦就會減少。

​在這堂課中，我們可以直接來發覺自己在生活中有什麽樣的業。

🪴目前的狀態是什麼業在運作？會怎麼樣在生活中運作？讓我變什麼樣子？

• 怕麻煩的業：懶，不想處理麻煩的事。即使知道有些事是必須要做的，我卻只做容易做到的事情，然後覺得自己的成果只有這樣。
• 恐懼的業：做事情前會想得很難，不敢去嘗試→變得原地打轉、不改變自己、錯過機會。

🪴業怎麼來?為什麼？是因為本性或是其他原因？

• 怕麻煩的業：靈魂想要我找可以「簡單輕鬆」把「事情」做好的方法。也就是不需要太累、或付出太多代價，就可以應付地球的人和事。
• 恐懼的業：恐懼的原因是為了保護自己，覺得自己很「脆弱」需要保護。此時我看到一個小孩抱膝蹲在洞裡，感覺自己曾經受過很重的傷，孤立無援。既然別人不會保護我，所以只能自己保護自己。但是我自己又不夠強，所以只能維持現狀（想哭）。

🪴如果沒有改變會怎麼樣？

不去努力，卻又對自己的成果不滿意，就會變成否定自己。

🪴可以怎麼改變？

• 怕麻煩的業：多多嘗試不同的事物，歸納出比較輕鬆的辦法。
• 恐懼的業：告訴自己「我已經比以前的自己有力量了，身旁還有很多人可以幫我，去試試看，不喜歡也沒關係，一時間做不到也沒關係，可以靠時間累積，可以找其他人求助，別忘記我已經不是一個人了。」(打這段也讓我想哭)

🪴要用什麼方法阻斷業不再繼續循環？

肯定、鼓勵努力改變的自己。以前聽到老師說要愛自己，但現在還是不太懂。

🪴如何肯定？如何鼓勵？像是每天發現自己的優點？(內心不太相信這有用）

• 告訴自己「我知道自己好的地方，看到它、努力發揮它」
• 努力去做對自己好的事，並記錄下來，就算沒有很相信自己，可以透過紀錄看到我有努力。然後一個月整理一次，檢視努力成果。
• 紀錄事項：游泳、靜心十分鐘以上、肯定鼓勵自己的話、有情緒就整理、健康飲食、早睡、拉筋。