ChatGPT 是心理諮商的替代品嗎？

現代人會使用chatgpt談心聊天，療癒心靈，那是否能取代心理諮商呢？根據我使用學校提供的諮商資源，以及這幾個月與chatgpt交流的經驗，我發現幾個關鍵差異：

Chatgpt提供普遍性的大原則與建議

Chatgpt比起一般人更能提供全面、客觀、理性的建議與分析，但通常專注於解決當下的情緒困擾，例如，它可能建議分散注意力，做自己喜愛的事物，或是進行創作抒發情緒。並且Chatgpt是根據使用者提供的資訊進行分析，因此無法幫助你發現到，自己可能忽視的深層心理問題。

心理諮商師能提供量身製訂的建議

但心理諮商師則不同，他們會根據自身的諮商經驗，和受過的專業訓練，更深入探討「你為何會這麼想」，去理解你的情感、心理狀態，與成長背景，他們試圖了解你內心的想法，幫助你更加瞭解自我，並解開心理的癥結點。

建議使用chatgpt談心嗎？

我覺得Chatgpt能當作日常緩解情緒的管道，畢竟諮商一個禮拜只有一次，當情緒低落時，便能使用Chatgpt解決當下的情緒困擾。

以我自己為例，當我感到焦慮不安時，並不想與身邊的親朋好友傾訴，造成他們的情緒負擔，我之前會亂找網友談心，但網路上很難遇到有同理的人，願意去好好聊天的，最後都是擾亂自己情緒。

相比之下，和Chatgpt談心，會先得到情緒上的肯定，接著是客觀、理性的建議，甚至收到一些安慰、鼓勵的話語，我覺得比起亂找一些人談心，效果好非常多~