補關節食物:

謝謝病人種的花和蘋果

關節老化的原因：

1.關節軟骨退化

2.關節液減少

3.關節發炎

35歲後，容易感受關節卡卡的，根據美國研究，成年人每隔10年膝關節的屈曲和伸直角度，平均會減少1度。代表「老化」會降低關節的靈活度。

補關節食物:

維生素C: 維他命C可以促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、有助養顏美容。芭樂、奇異果、木瓜、彩椒、花椰菜、羽衣甘藍。

鈣: 鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。

牛奶、優酪乳、起司、小魚乾、豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、芥藍菜、莧菜。

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