2024-10-31|閱讀時間 ‧ 約 0 分鐘

從翁立兔的斷食法來體驗168(下)

以漸進式的方式去嘗試斷食法,也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐,有漢堡有熱奶茶,然後改成是一根香蕉或一塊地瓜,現在是吃空氣,身體是否能接受,會不會引起幻覺而報復狂吃?都是未知數。

以漸進式的方式去嘗試斷食法,也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐,有漢堡有熱奶茶,然後改成是一根香蕉或一塊地瓜,現在是吃空氣,身體是否能接受,會不會引起幻覺而報復狂吃?都是未知數。

  接續上一篇文章,想想看,七十多歲了,還要拖著兩隻大狗散步和下海去戲水,這需要多大的體力。但也因為這樣的體力,讓這位委託人也就是國寶級的彩繪大師,可以每天工作八小時,專注在彩繪漆器和瓷器上。以終為始,想要有怎樣的老年生活,現在就應該這樣去做,去維持應有的體力,不管老年後想要去做的事情是什麼。

        月光認為,以漸進式的方式去嘗試斷食法,也不會一下就讓自己的身體反彈太大。原本是熱騰騰的早餐,有漢堡有熱奶茶,然後改成是一根香蕉或一塊地瓜,現在是吃空氣,身體是否能接受,會不會引起幻覺而報復狂吃?都是未知數。如果告訴身體說,只是其中一天沒早餐吃啦,其餘都正常,盡量去降低反彈的力道。因為目標不是要繼續瘦下去,所以其實沒什麼壓力的。就是想試試看不同的做法會是如何。168斷食法無論是一般版的或是加強版的,都有助於減重,但也同時有助於身體的代謝循環。

去發覺身體未知的潛力是一件有趣的事,不去試試看怎麼知道會是如何呢?大不了就繼續維持現狀,要重回原狀是很容易的,因為身體的本能就是會想吃,況且還有要隨時保持最好狀態這樣的好理由。在調整的過程是不能心急的,就算知道十穀米很營養,就能馬上改吃而拋棄白米飯嗎?未必能夠轉換順利的。在月光有幸吃過完全沒有熟的青香蕉之後,好像生命又上升了一個境界,那種又硬又脆又澀的口感,真是一生難忘,要不是配著牛奶硬吞下去,根本就不可能整根吃完的。所以吃完後有半天的時間都不想吃東西,也算是發揮了降低食慾的效果。食物是否美味都是比較出來的,嫌熟透的香蕉有些噁心?那吃過完全沒熟的香蕉之後,會認為那算得上什麼?

        過多的食物會讓人無法保持充滿活力的身軀,那個沙發的設計到底是讓人放鬆還是讓人安心養肥肉之用的?要穩坐沙發,先要有配得上它的健康身體。如果一下腰痠背痛,一下臀部梨狀肌發炎,連坐都沒辦法好好坐,那還不如趕緊起身運動或去做家事。斷食法要追求的,是那種身體感到負擔變輕,思緒也跟著通透起來的那種境界。縱然這並不是什麼了不起的事,但卻是可以帶給自己不同的體會。享受美食並不是一件壞事,尤其是跟家人或親友一同享受,那更可以創造一段美好的回憶,但這些吸收到體內的熱量,必須要安排好出處才行,這也是對於自己身體的負責任態度。

        想讓自己的身體好好的運作,就不能帶進太多的熱量造成負擔。差不多尺寸的膝蓋和心臟,卻要負擔過多熱量堆積而造成的臃腫身體,是不是很不公平?自己的器官也會這樣抱怨的吧?少吃一頓又不會怎樣?聽起來是有些嚴格的說法,所以不能直接說出來這樣要求別人,但卻可以這樣要求自己。月光覺得,要追求美食滿載的飽足感有其極限,看看日本大胃王選手大多不久就退役,就知道爆食並非常態。但靈活斷食增加的輕盈感,卻可說是無限的,而值得自己去嘗試去發掘。當然,這是在自己身體狀況允許的情況下,可以去試試看,並不是非要這樣做,人生才有意義。



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