雜談：關於我去內觀的尋找平靜之旅

Jared Rice on Unsplash

大家好，又是很久沒見的一次。這大概是我開方格子以來第一次拿到「魔法師」的標誌，好好笑。

如果有看到我之前發的最後一篇文，今年也許是我陷入低潮漩渦最多次的一年，這個頻率大概是每三篇一次吧，大概。

但簡而言之，在拿到畢業證書之後，我被我的家人建議去一趟內觀，這就是一切的開始。在這篇文裡，我不會具體講裡面的行程或設施，有興趣的我會貼上內觀的網址，希望大家自己去體會看看。

我必須再強調一次，我並不滿意我的碩士論文，我在跟我的指導教授談完之後也陷入短暫的自我懷疑，且這兩年我只做了「寫論文」的這件事，我真的陷入了迷惘。而就算在短暫自我懷疑之後，確定以後的路程，家中也發生一些不得不讓我付出心力去獨處與消化的事情。工作、申請、英文檢定，每樣都需要花時間付出與耕耘，無法快速得到成就感的這些東西裹挾著我的腳步，讓我陷入內耗的狀態。

而這個時候又要我進入一個完全不熟悉而且12天裡只有靜坐的地方，How???

平等心與無常

在靜坐的12天裡，我從第一天就想回家。我本身就是個睡眠困難戶，我連待在花蓮都要凌晨四點才能睡著，這種死亡作息和完全陌生的環境，還有濕到不行的環境，我到底要怎麼睡著呢？（12天裡我最想念的不是我的手機，是我的除濕機）

所以果不其然的我失眠了。但一直以來我對「睡眠」與睡眠的時數有一個狂熱的執著，不論是之前打算做早起的計畫，或是對健康的顧慮與評估，這些都讓我對「無法入眠」的結果有強烈的執著心，以至於我是哭著向老師說我睡不著。

平等心的課程在第五天的時候被正式介紹，我才對「我睡不著」有所釋懷，原來每天都能好好睡覺並不是理所當然的事情，若是把它當作「無常」的事件來看待，我突然就鬆了一口氣，我並不會因為12天沒睡就死掉或是變笨，相反地睡不著時只觀察呼吸，起床時反而覺得神清氣爽。

抱持的平等心是什麼意思呢？是客觀對待一切感受的意思。不論是恐懼或焦慮，愉悅和高興，這些都是一種習性反應，是一種不需要太過重視的情緒。我們不需要與焦慮和解，而是觀察讓你引起反應的情緒就好了，這些情緒一定會重複的升起然後滅去。不將情緒人格化應該是我在裡面體會到真正重要的東西之一，我在挖自己的過程中，我也發現我似乎喜歡這種「悲傷」的感覺（難怪我的人生這麼容易難過）。

在進入內觀之前我就知道這個方法，但我並不能真正的實踐，而我在這裡有了答案。

人生會遇到的問題各式各樣且綿延不絕，面對「無常」只能保持「平等心」，將日常生活中的平等心發揮到極致，應該也不會認為生活真的很痛苦，減少自我懷疑與貶低，把精力真的放在我現在應該要做的事情上，光這樣想煩惱就少一半。

實相與精力

我必須要說，有時候痛苦是來自於沒辦法接受事情真正的樣貌，比如說我很平庸、我不是天才，我目前寫不出我滿意的論文，這些就是實相，但如果我把我的眼睛蓋起來然後說服自己這些只是過程，會怎樣呢？會有一種認知對不上現實的感覺，為了忽略這種不舒服的感覺而選擇繼續逃避。

接受現實似乎是一個很殘忍的事情，但接受事實是一件最簡單的事情了。接受自己現在沒有工作、沒有能力，然後一步一步慢慢來，似乎是我現在唯一能做的事情，那就這樣就好了，活在當下似乎並沒有太過困難，在尚未看到成果之前盡力保持平常心，把心平靜下來，我覺得現在的人生也不是太壞。

關於精力的部分，我是真的覺得，在我開始早晚靜坐一小時，我可以睡的更好、醒的時間更多。即使我在靜坐的過程中也不是每時每刻都處在觀察自己身體的當下，但有這個過程，依舊給我帶來不小的成果，這也是讓我驚奇的一點。

我會推薦大家去內觀嗎？如果你有時間是可以去的，如果是處於一個「我覺得生命沒有意義」的關口會更好。

希望大家都能找到自己內心的和諧與平靜，祝快樂。