禪坐
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本文撰於2024年7月3日
我希望在重回工作之前，趁第二次十日內觀還記憶猶新之時將心得文字保留下來。
緣起
2022年的8月底我前往高雄觀因寺參加第一次的十日課程，當時的經歷有寫成文章在痞客幫跟大家分享過，毫不誇張地說，十日內觀改變了我的人生，而且它帶來的改變是永久性的，至今是我一生當中做
我會推薦大家去內觀嗎？如果你有時間是可以去的，如果是處於一個「我覺得生命沒有意義」的關口會更好。
初學的人會跟著妄想跑，越是初學跑得越遠越久。慢慢修行久了，隨著妄想跑的距離越來越短，越來越短，乃至妄想一起來，自然而然就能夠放下，不跟著它跑。甚至到最後心很敏銳，感覺妄想或者昏沉快起來的時候，馬上就能夠轉。
問：阿彌陀佛！師父慈悲！請師父開示：打坐念佛，佛號快慢有要求嗎？
師父答：打坐念佛，佛號快慢其實就看你自己的情況，你在念的時候能夠保持專注而放鬆，就是最好的速度。
禪或是冥想因它對於大腦的放鬆有很大的幫助，在現代社會越來越多人關注，許多佛教團體甚至也常常以禪坐放鬆作為弘化的課程，期待讓大家能一起體驗禪坐的美好。
2024/12/04
最近遇到一位朋友，他沒有內觀禪修的經驗，只有健身房的重訓。可我卻在他的身上和對話中，感受到深切的身念住實踐：覺知身體、心理、感受和環境。無意間搜尋到您的文章，很開心知道原來也有人，對此有相似的觀察和體悟。謝謝您的書寫和分享。
發文者
2025/01/16Keng-YU Lin 謝謝你的回覆！其實這平台有一陣子沒有更新了！上面我的重訓教練也跟我分享他的經驗，我後來想想，可能也是跟他重訓時候某程度也是修身念處的關係，後來我重訓的時候，其實也相當程度的更加專心於當下，這分享真的很神奇，也堅定了我對佛教的信心！
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依循上師，我們要做的定課，是五項正念修習，五觸地，以及禪坐。
五項正念修習
五項正念修習建基於佛陀時代的五戒，是居士團體的修習基礎。
五項正念修習代表了佛教對於靈性和道德的全球性視野，具體地表達了佛陀教導的四聖諦、八正道、真愛及正確的理解之道，為我們和世界帶來療癒、轉化和幸福。
實踐五項正念修習，培
在我大學憂鬱狀況嚴重惡化之前，我是一個沒有特別信仰的人，家裡習俗就是依循一般傳統道教，但我喜歡接觸各種不同宗教。當時嚴重憂鬱時，我看到有許多基督教徒倚著上帝的愛憂鬱症痊癒的例子。但也許是年少輕狂，我希望自己不是依靠任何人而好起來的，拒絕依靠基督教信仰。
2022/12/08
每個人憂鬱的成因不同，所以，適合自己的最重要。宗教信仰如果只是向外求，應該不會改善，如果是內修，也就是配合對真理的理解，自我的認識等等，不只是禪坐而已，或許會解開心結。在禪宗的思想裡，行住坐臥皆是禪，這幾年，我透過園藝栽種，效果比禪坐有效。因為坐著就容易妄念，但園藝跟植物相處，跟大自然接觸，植物的能量會幫助我。所以，我覺得彼此分享很好。可是，每個人真的情況都不一樣。只要對自己有幫助最重要，我還是相信自己是最好的自我療癒者，誰都不能取代自己，包括醫生。