第一次進入...自己。

冥想，字面上的意思有些神秘，參考資料也有些靈性，這是我從來沒有特別接觸的領域。

忙碌，是一種生活習慣，代謝負面情緒的毒藥

在台灣的日子裡，情緒來得快也去得快，太多事情可以干擾我的身心。
沒有什麼委屈一杯珍奶解決不了，
沒有什麼不爽在KTV洩憤不了，
沒有什麼悲傷一季日劇排解不了。
總之，睡一覺，兩覺最多五覺，大概又活了起來。

而瑞士，真的是一個很美好的國家，無論是外在或是內在。
瑞士人從容，大多數的人不為了生計拼命，而是為了享受生活而努力。
當我跟朋友分享我的「時間太多不知要幹嘛」煩惱時：
「哇嗚！過得太爽了吧！」
「光靠一份薪水還能常常旅遊，好羨慕唷。」
「怎麼會不開心呀，我好想搬去當妳鄰居！」

對呀，我也太不知足了，怎麼會在福中不知福

這樣的聲音不斷地攻擊我，
每天八個小時，一年下來近三千小時，幾乎都在自責中度過。
在舒適圈習慣忙碌的我，反而不知如何應對有大把時間的生活，
甚至把找到工作當成自我證明的唯一價值，
這樣的心態讓我陷入焦慮。
在開始發現自己起床後無法泡一杯奶茶，下午坐在沙發上就開始哭，到了晚上難以入眠的循環...
我快生病了，我自己知道。

面對無助的自我，是覺察自己的起點

如果有看過我自介的格友，就知道我的太陽星座是射手座，
所以滿滿的樂觀，溢出的動力，在我低潮的時候迫使我一直向外尋求證明
但同時我也非常擅長理出現實，
與人「溝通」，曾經是我的優勢，卻在這邊因為語言，無法順利的表達自己，這讓我無所適從。
「我還是我嗎？到底要怎麼做？」我不斷地自問
身心相關資訊在這時候進了我的生命，
冥想，這個我從未覺得適合我的行為，在近35歲時帶來了如此神奇的化學變化。

進入冥想的那一天，瞬間與自我和解了

開始冥想也不是一坐就通，經過了無數次的想海想光想森林，幾乎都敗在覺得荒謬，腦袋也靜不下來中結束。
有一天，在專注呼吸進出的過程中，竟然！就進去了⋯😌
那一刻，腦中的聲音像被一個保護層阻隔，然後被身體接手，
每個器官像是開始對話一樣，好有趣，好像Inside out的劇情，每個器官都是一個參與者，主導著一個平靜的會議，每個部分都在訴說著它們的感受和需求。
我靜靜地傾聽著，感謝著這些器官，一年來的付出和承擔。雖然這個經驗只持續了短短的時間，也許只有十幾分鐘，但對我而言，卻是一次美妙的旅程。
當時的我剛好是跟主管大衝突的那週，冥想完後，我突然覺得在意他好浪費時間唷，甚至再度看到他時一點也不尷尬
「他不是你必須在意的人。」我的身體這樣跟我説。

張開眼後，身體變的輕盈，我找到了內心平靜的方法，這個體驗，好值得。

今天先分享第一次冥想成功的體驗，之後會分享更多之後我對於身心的探索和想法。
沒有特別強調「靈性」，是因為我希望把注意力放在自我療癒的身上，並而非追求靈性的自己。

我相信「自己」就能照顧好自己的話，自然也會吸引正向的能量進入我的生活。