新年新希望！我的 2025 年度計畫

一月是充滿期待和展望的月份，每年年初，總是豪無來由的自信，相信今年會是心想事成的一年。

2025的年度計劃只有一個：照顧自已。

照顧自己對我來說並不容易，因為更多時候，我都忙著擔心未來、檢討過去、控制環境、照顧別人。照顧好自己是一切行動的源頭，我想專注地把這件事做好，讓其他事情事半功倍。

至於要怎麼照顧自己?怎樣算是自我照顧?

今年我把照顧自己分成三個面向，1. 實踐理想 2. 身心健康 3.經營生活，以下對這三項娓娓道來。

為甚麼實踐理想是自我照顧的第一個?

過去兩三年之中，對於自己的生命、職涯，我選擇透過上課、諮商、旅遊、閱讀、書寫，進行廣泛的自我探索和認識，我問了很多關於我是誰？我為甚麼而生？我想要什麼樣的生活？我想成為什麼樣子？的問題，因此發現生命的意義感對我是重要的。

工作的頭幾年，最常問自己，工作本身的意義是甚麼，我究竟服務了誰，實際上幫助了他們甚麼，雖然這些問題隨著現實的壓力和外在的期待被壓縮起來，但我知道它不曾消失過。

如果人一輩子清醒的時間，有一半都可能在工作中度過，那我想，做一個對我而言具有意義的工作，也是照顧了我對生命意義的重視。

現階段的我，確實找到一個自己有興趣、比較擅長，同時又讓我感到有使命和意義的領域，它是一個全新的領域，我想要用這一年的時間，深入的、專注的、沉浸的學習和準備，用以迎接明年的研究所考試，重回學生的身分去展開我的第二人生。

第二人生，是我想要用現有的能力、智慧和信念，重新照顧和養育自己，用我對自己的了解，以及我願意給予自己的愛，重新滋養，把那些過去被疏忽的、被遺落的、受傷的都修修補補，活出喜歡的樣子。

做一個對我有意義的工作，滿足我對人生意義感的需求，是我目前最想照顧自己的方式之一。

聽到耳朵長繭的身心健康，我有甚麼新的詮釋?

運動、冥想、自我對話甚至是身體保養，在過去的時光裡，是為了潮流、為了感覺很厲害、為了不落人後、為了滿足虛榮和讚美。

直到近年反覆的胃痛、脹氣、肩頸僵硬、來回婦科，甚至在夜裡難以入眠，我意識到我對自我照顧的疏忽，儼然是由身體去承擔了。

我只有一副身體，人生和工作的意義感，很需要健康去支持，陪我並肩作戰。我對生命還有很多期待和好奇，如果路還長，我必需時時回頭照顧自己的身體和心靈，確認我的伙伴都還健康，還有能力陪我走更遠。

照顧好身心，是我對生命中有所熱情的人事物，最好的禮贈。

身心對我來說是一體的、密不可分的，生氣的時候會頭痛、緊張的時候會胃痛、壓力大的時候會肩頸僵硬......我的心情和思緒牽動著身體，身體的不舒服也影響著我的注意力。

新的一年持續運動、喝水、冥想、寫日記、做身體和心靈的保養，讓它們有足夠的力氣陪我走下去。

最後卻也最重要的是經營生活

其實運動、保養、冥想、寫日記，也算是經營生活的一種，而且是最底層的那種，就是經營和自己的關係，聽身體和心說話、關心它們好不好，不受干擾的和自己相處，由我而發出的行動和話語，會漸漸變得清晰可控，因為瞭解他們，知道他們為何如此感受和行動。

經營生活的另一個層次，是依照自己的想要，去探索、嘗試和維繫，擁抱藝術與大自然的美好，是我這輩子不想割捨的部分，它是陪我長大的精華，總是具有魅力又療癒。今年的生活之中，我想確保它們依然參與我的生活、依然能從中發現歡喜、感受平靜。

最後希望我在追求理想生活的同時，也不要落下身邊可愛又真實的人，包含我的家人、伴侶和朋友，他們的陪伴和支持是重要的力量，人際的維持偶有發懶之際，但我鼓勵自己能夠珍視並維繫，能夠相識相愛相惜，都是太不容易的事，謝謝他們讓我的生活更豐富，也更有人味。

2025年的你也有對生命的展望和期待嗎?

不知道生活在世界某個角落的你，是否也對新的一年有所期待，是和今年的我一樣，有一些想要活成的樣子，還是有個明確的目標，又或者想平安順利的度過就好。

無論如何都感謝你看到這裡，祝福你的2025年心想事成(好老派可是我好喜歡)、充滿愛與幸福。