✨ 靜心簡介
「Nataraj」在梵文中意為 舞之神，代表印度濕婆神的舞蹈形象。這套靜心由奧修（Osho）所創，透過 舞蹈作為靜心的途徑，讓人忘卻「舞者」的自我中心，進入純粹的舞蹈狀態，進而體驗深層的寧靜與覺知。
奧修曾說：
「忘掉舞者，自我的中心；成為舞蹈本身。這就是靜心。」
靜心結構（65 分鐘，三個階段）
- 第一階段：舞蹈（40 分鐘）閉上眼睛，全然自由地舞動。不是「你」在跳舞，而是讓身體自然成為舞蹈。忘掉技巧與控制，單純投入，讓舞蹈引領你。
- 第二階段：靜止（20 分鐘）音樂停止，輕輕躺下或坐下。保持不動，讓身體與心靈進入深層的靜默。感受舞蹈之後留下的內在寧靜與能量流動。
- 第三階段：慶祝（5 分鐘）音樂再度響起，以喜悅與感恩的心舞動。這不是表演，而是對生命與存在的慶祝。
🌈 靜心的效果與收穫
- 釋放壓力與情緒：透過舞蹈釋放身體與心理的緊繃。
- 提升覺知與專注：舞動與靜止的交替，引導進入更深層的覺察。
- 激發創造力與喜悅：連結內在能量，重新感受純真的生命力。
- 整合身心：從活動到寧靜，體驗完整的內在循環。
🌟 總結
那塔若吉靜心是一種 「舞蹈中的靜心」。它不是表演，而是一場內在的旅程：先透過舞蹈消融自我，再在靜止中回到本源，最後以慶祝性的舞動將覺知帶回生活。
跳舞，直到舞者消失，只有舞蹈存在。
在這之中，遇見最真實的自己。
